Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
55g eiwitten + 0,4l melk, ik kan weer rustig slapen 
)
NotoriousP
Legacy Member
Ik meende mij trouwens te herinneren, zou kunnen dat het een mythe is, dat je niet eens zoveel gram proteine in 1x kunt verteren? Dat uw lichaam niet de enzymes heeft om het op te nemen en er daardoor een groot deel terug uit komt. Maar dit is zoiets dat ik ooit in de gym gehoord heb en dus niet met volste vertrouwen achter sta, iemand een idee?
dietrich0
Legacy Member
cuda zei:YouTube - Senor Chang - Gay
A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: a randomized controlled trial ? Am J Clin Nutr
Hier laten ze proefpersonen een dieet volgen met koolhydraten met een lage glycemische index gecombineerd met producten met een hoog protëingehalte (en de controle groep volgt een typisch tiener dieet)
Kijk maar eens naar de conclusie zou ik zeggen
nog een interessant artikel over eiwitten:
http://www.jssm.org/vol3/n3/2/v3n3-2pdf.pdf[/B]
Interessante artikels, rep!
Beste medeforumgangers, het vetgedrukte is vanaf nu VERPLICHT
p) leesvoer voor diegenen die geïnteresseerd zijn in de voordelen/nadelen van verschillende soorten proteïnenbronnen en proteïnen in het algemeen.Affinity
Legacy Member
damn he weet ff nie wa ik moet doen met mn schema ..
ene op DBB zei dat ik best gewoon 3 sets doe met een gewicht dat ik minimaal 4 en maximaal 8 keer kan ofzo...
ik doe nu 3x10 en de eerste 2x zijn vrij licht eigenlijk, hij zegt dat dat verloren kracht is... dat ik eigenlijk maar 1 werkset heb en daar dus best 2 van maak
kweet het even niet meer
ene op DBB zei dat ik best gewoon 3 sets doe met een gewicht dat ik minimaal 4 en maximaal 8 keer kan ofzo...
ik doe nu 3x10 en de eerste 2x zijn vrij licht eigenlijk, hij zegt dat dat verloren kracht is... dat ik eigenlijk maar 1 werkset heb en daar dus best 2 van maak
kweet het even niet meer
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.