Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Killstick
Legacy Member
vind het raar dat zoveel mensen rear delts bij een "schoudertraining" doen.
Anatomisch behoort het tot de schouder, maar de beweging gaat veel meer naar de rug, voelt voor mij dan ook veel beter om het bij bovenrug te zetten en de rest van de schouder apart.
@MetalG in welken bond is da dan. Want als ge da hoort loopt er in elke gym tegenwoordig wel een kampioen rond. Er zijn op den duur zoveel organisaties tov weinige deelnemers.... Dacht dat er bij ons een BE kampioen voor DL zat omdat hij de enige in zijn reeks was lol
Anatomisch behoort het tot de schouder, maar de beweging gaat veel meer naar de rug, voelt voor mij dan ook veel beter om het bij bovenrug te zetten en de rest van de schouder apart.
@MetalG in welken bond is da dan. Want als ge da hoort loopt er in elke gym tegenwoordig wel een kampioen rond. Er zijn op den duur zoveel organisaties tov weinige deelnemers.... Dacht dat er bij ons een BE kampioen voor DL zat omdat hij de enige in zijn reeks was lol
Terror Factor
Legacy Member
Ongeveer hetzelfde, iets droger mss(en wss dus ook iets lager gewicht). Rond de 9% zou bien zijnZyklon zei:
'k denk da mijn 1rm's daar trouwens ni meer zo zot ver vanaf liggen, dus liefst als 5 rm's dan ^^
EDIT: hoe groot zijt ge trouwens?
En wa is GOCMAD? 'k gok da de C voor Creamed sta? Is da dan ni gewoon volle melk(wa sowieso eigenlijk al de bedoeling was)?
Areknia
Legacy Member
Terror Factor zei:Ongeveer hetzelfde, iets droger mss(en wss dus ook iets lager gewicht). Rond de 9% zou bien zijn
'k denk da mijn 1rm's daar trouwens ni meer zo zot ver vanaf liggen, dus liefst als 5 rm's dan ^^
EDIT: hoe groot zijt ge trouwens?
En wa is GOCMAD? 'k gok da de C voor Creamed sta? Is da dan ni gewoon volle melk(wa sowieso eigenlijk al de bedoeling was)?
Nee GOCMAd is Gallon Of Chocolate Milk A Day dus 4liter chocomelk drinken ipv 4l melk
Terror Factor
Legacy Member
Areknia zei:
En wa's het nut daarvan? zit daar zoveel meer eiwitten/kcal in?
'k heb vroeger ne tijd (warme) chocomelk proberen te drinken, omda 'k geen melk dronk. Altij gans mottig als 'k zo ruim ne liter(mogelijk zelfs al bij halve literkes) binnen had, dus ik pas
likes to kill
Legacy Member
Terror Factor zei:En wa's het nut daarvan? zit daar zoveel meer eiwitten/kcal in?
'k heb vroeger ne tijd (warme) chocomelk proberen te drinken, omda 'k geen melk dronk. Altij gans mottig als 'k zo ruim ne liter(mogelijk zelfs al bij halve literkes) binnen had, dus ik pas
Suiker: om uw energie terug aan te vullen na een training. En ik gok om voor een nog groter calorieoverschot te zorgen
Areknia
Legacy Member
Bij chocolademelk idd meer kcal per 100ml --> 100 ipv 65 bij volle melk en meer dan het dubbele kh. Eiwitten is ver hetzelfde 3.6 ipv 3.4.
Stoot hier juist mijn karton melk om op mijn toetsenbord, eerste reactie: fuck mijn eiwitten! Hardcore baby
Kvraag mij af of het nuttig zou zijn om te beginnen met grippers. Deadlift etc. geen problemen met grip maar ge kunt uw grip al trainen natuurlijk voor wat komen zal.
Stoot hier juist mijn karton melk om op mijn toetsenbord, eerste reactie: fuck mijn eiwitten! Hardcore baby
Kvraag mij af of het nuttig zou zijn om te beginnen met grippers. Deadlift etc. geen problemen met grip maar ge kunt uw grip al trainen natuurlijk voor wat komen zal.
likes to kill
Legacy Member
Areknia zei:Straps is meer een hulpmiddel voor uw grip te versterken tijdens de oefening dacht ik.
Via de grippers bv. CoC, traint ge toch uw eigen grip strength die ge dan in de oefeningen kunt gebruiken?
straps zijn gewoon een hulpmiddel om zwakke grip op te vangen, beetje zoals een riem voor je buikspieren. Ik heb CoC's terwijl ik nog nooit problemen gehad met grip, het is leuk om te trainen en een ander facet van krachttraining
Killstick
Legacy Member
likes to kill zei:
Ne riem is niet enkel om iets op te vangen. Daar leerde een beweging mee aan als beginner. Jammer dat de meeste oenen er gewoon een dragen zonder weten wat ze doen
Straps daarintegen leren je niks voor als je het ooit zonder wil doen. De tijd die je staat de klooien met straps altijd aan te binden in grip training steken = PROFIT
pray zwami
Legacy Member
Ik moet mijn doelen van 2010 nog halen maar die heb ik pas enkele weken geleden gemaakt.
Squat: 3x5x120 -- nu: 3x5x115
Dl: 1x5x140 -- nu: 1x5x132,5
Bp: 3x5x70 -- nu: 3x5x57,5 --> niet meer haalbaar.
voor 2011:
Squat: 3x5x140kg
dl: 1x5x160kg
Bp: 3x5x 90kg
Geen idee of dit haalbaar is, nu ben ik nog gewend dat alles redelijk omhoog gaat omdat ik nog maar 5m bezig ben. Maar ik denk dat binnenkort alles veel trager omhoog zal gaan.
maar die heb ik pas enkele weken geleden gemaakt.Squat: 3x5x120 -- nu: 3x5x115
Dl: 1x5x140 -- nu: 1x5x132,5
Bp: 3x5x70 -- nu: 3x5x57,5 --> niet meer haalbaar.
voor 2011:
Squat: 3x5x140kg
dl: 1x5x160kg
Bp: 3x5x 90kg
Geen idee of dit haalbaar is, nu ben ik nog gewend dat alles redelijk omhoog gaat omdat ik nog maar 5m bezig ben. Maar ik denk dat binnenkort alles veel trager omhoog zal gaan.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.