Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Xcessive-
Legacy Member
RazorBlade0075 zei:Home
Ik heb met die gast in het school gezeten die was mager als een spriet niet te geloven en dat was toch zo'n 5 jaar geleden ofzo toen ik die terugzag was ik like
Haha die heeft een site. Die trainde of traint bij bill Richardson dus zal wel goede begeleiding krijgen. Tegenover andere landen is zijn fysiek niet zo super. Hij zal het niet maken als pro bodybuilder. En die werkt dus niet dat hij constant in de gym zit. Maar die is al vroeg begonnen. Weet nog enkele jaren terug dat die regelmatig zo opgeblazen was.
Xingyibaji
Legacy Member
dietrich0 zei:
Nope, gewoon zo'n platformpje gepakt (google step) en dan een dumbell vn 10K en gewoon afwisselend zonder rust 3x20. Had geen spierpijn erna maar kan nu amper lopen, IT BUUUURNS!
Vandaag tietjeuzz!
trouwens bon om te benchpress'n - incline dumbell press - dumbell press te doen?
Heb het gevoel dat dumbell press & benchpress hetzelfde zijn maar vind op sommige sites info dat het vooral je schouders ook activeert.
Affinity
Legacy Member
tis 1 van de 2...
denk da het nie zo verstandig is om zowel barbell als dumbell bench press te doen
en ja dat je je schouders er mee belast is wel waar, er zijn ook oefeningen van schouders waarbij je je borst belast... vandaar dat je die 2 spiergroepen niet de dag na elkaar mag trainen om goed te zijn
denk da het nie zo verstandig is om zowel barbell als dumbell bench press te doen
en ja dat je je schouders er mee belast is wel waar, er zijn ook oefeningen van schouders waarbij je je borst belast... vandaar dat je die 2 spiergroepen niet de dag na elkaar mag trainen om goed te zijn
Xingyibaji
Legacy Member
@Diet : voel ook vrij weinig van BP dus kga die eruit smijten denk ik, spijtig want ik heb nu wel veel vordering (kwa gewicht) maar voel er quasi niks van.
Dumbell press - incline press - fly's - pec deck dan
Doe er liever 4 omdat de buitenkant van mn borst erg zwak is tegenover de binnenkant en met peck deck zijn die putjes weg
(zolang de pump eris that is.. 
)
Dumbell press - incline press - fly's - pec deck dan
Doe er liever 4 omdat de buitenkant van mn borst erg zwak is tegenover de binnenkant en met peck deck zijn die putjes weg
(zolang de pump eris that is.. )Baats
Legacy Member
Xingyibaji zei:@Diet : voel ook vrij weinig van BP dus kga die eruit smijten denk ik, spijtig want ik heb nu wel veel vordering (kwa gewicht) maar voel er quasi niks van.
Dumbell press - incline press - fly's - pec deck dan
Doe er liever 4 omdat de buitenkant van mn borst erg zwak is tegenover de binnenkant en met peck deck zijn die putjes weg
wut?
de Waaslandwolf
Legacy Member
Ach, ik heb dat aan weerszijden als ik mijn borst opspan, en ik ben bij mijn weten niet de enige. Niks abnormaals dus.Xingyibaji zei:Ja zo'n 5cm onder mn schouders heb ik zo'n putje aan mn rechtertiet. Na peck deck of fly's is die altijd weg
Als'k mn borstspier opspan voel'k toch een verschil kwa stevigheid van buiten-binnenkant..
strange awa?
En dat verschil zal gewoon afhangen van je eigen systeem, aangezien de borst maar twee spieren bevat: pectoralis major (de zichtbare, zeg maar, die borst en sleutelbeen met de bovenarm verbinden), die weliswaar uit twee delen bestaat, en de pectoralis minor, die je borst en schouder verbindt.
Je kan de beide delen van de major niet daadwerkelijk isoleren, dus veel maakt het normaal niet uit.
cuda
Legacy Member
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.