Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Areknia

Legacy Member
Kleerkast uitgekuist met gevolgen

Stuk of 8 broeken te klein en zeker de helft van mijn onderbroeken te klein en 1 polo.

T-shirts, hemdjes en pulls allemaal nog in orde. Die zitten juist wat schoner :p
S

Stancke

Legacy Member
likes to kill zei:
Op welke tijdsperiode is dat dan Stancke?
Klik om te vergroten...

Oplaadfase van 5 dagen

Arylia zei:
Ik denk dat lopen nog steeds het beste is om af te vallen, veel beter dan fietsen (tot zover ik weet)
Klik om te vergroten...

Lopen (gemiddeld tempo) = 0.208 kcal/min/kg
Fietsen = ~0.135 kcal/min/kg
A

Areknia

Legacy Member
Wat ik op het eerste zicht zie

Veeeeeeeel dieper gaan, ge komt zelfs nog niet parallel. 1 of 2 keer mss.

Uw polsen zijn ook of zover ik dat goe kan zien, 90° geplooid. Die moeten schoon recht zijn dus - - en niet -\. In het verlengde van uw arm.

Voeten 30° en schouderbreedte en hoe uw benen uw voeten volgen zie ik niet op die video.
d

dietrich0

Legacy Member
Damn je hebt gelijk! Viel me nog niet eens op:s Wel moeilijk voor zo'n grote als ik dan. Ben blij dat ik er filmpje van gemaakt heb, dacht dat ik ze perfect deed:p
B

Baats

Legacy Member
@Dietrich, je haalt de bar helemaal verkeerd van de rack :)

Met zo'n los gewicht gaat dat nog lukken, maar eens je zwaarder gaat, zet je zo veel te veel druk op 1 knie.

-Gat verder naar achter & dieper gaan. Ook de beweging starten door met je gat naar achter te gaan en niet door met je knieën te buigen ;).

Na 5 reps werd het gewoon slecht, sorry. Je begon je lichaam naar voor te buigen ipv. op je benen te werken en je verlegde de bar constant in je nek (komt waarschijnlijk door die handdoek - doe die gewoon weg ;)


Bij je 2e filmpje haal je de bar al veel beter weg, ok :) Maar dan weer hetzelfde, met je gat naar beneden, en je gat naar boven. Jij komt naar boven door naar voren te buigen en dat is echt geen goeie techniek (ik heb het zelf al meegemaakt :p) Op het einde ga je bijna in de mist omdat je naar voor leunt. Met een zwaar gewicht lig je gegarandeerd op de grond ;)
d

dietrich0

Legacy Member
Dat meen je niet? Ga serieus mogen deloaden dan:( baar alleen dan maar.

En voor benen doe ik tegenwoordig alleen squat en legpress, genoeg?
B

Baats

Legacy Member
Je hebt ook nog kuiten en hamstrings in je benen. (en abductoren/adductoren - ma bon).


Trouwens, voor je squats. Duw door je hielen recht omhoog en je zal niet naar voor vliegen..
m

morfer

Legacy Member
morfer zei:
Kan iemand mij een Pressies antwoord geven:p

Is het mogenlijk/ja,nee om de binnenzijde van de borstspieren specifiek te trainen ?
En zoja welke oefening pas ik best toe ?
Of een oefening die wel kan helpen ;)
wat ik doe is bankdrukken, plat, schuin omhoog ( omlaag recent niet meer gedaan )
Dubbel dumbl, Fly doe ik ook niet veel meer ( ik vermoed dat dit belangrijk is voor ivm mijn vraag :p ), butterfly
Som eens het perfecte combo op voor een vollere Complete borstspier workout.. ik train wat teveel in het wildeweg enja zo wordt het ene wat groter en uit proportie.. :p

Alvast merci ! :D
Klik om te vergroten...

Areknia zei:
Blade mode: nee
Klik om te vergroten...

Niemand die mij paar oefeningen kan opnoemen dan ? :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan