Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
B

Baats

Legacy Member
kaminikaze zei:
Leg es uit wat je hiermee bedoelt ?
Ben zelf ook nog aan het bijleren.
Klik om te vergroten...

Op de lock-out leunt hij wat naar achter, is voor niets nodig (en kan zelfs gevaarlijk zijn). Wordt vaak gedaan om aan te tonen dat men wel degelijk lock-out heeft bereikt.
k

kaminikaze

Legacy Member
Baats zei:
Op de lock-out leunt hij wat naar achter, is voor niets nodig (en kan zelfs gevaarlijk zijn). Wordt vaak gedaan om aan te tonen dat men wel degelijk lock-out heeft bereikt.
Klik om te vergroten...

Hazo
schouders naar achter, en hips thrusten zoals Lord Flashheart hoeft dus niet. Of toch niet overmatig.
A

Affinity

Legacy Member
Gisteren weer zo nen slimme met zijn voeten OP het bankje zien bandrukken :-/

Ze denken zeker dat het "echt" zo moet, en ze willen het zeker allemaal zo goed mogelijk doen, maar dan voerde hij zijn upright row uit als een halve deadlift :')
w

wtf?hax!kthxbye

Legacy Member
Shit man, zo jong gestorven. Klinkt maar griezelig als je weet dat je even oud bent.
w

wtf?hax!kthxbye

Legacy Member
BTW Mercenary, kunt gij dat niet uitstellen hetgeen telkens in uw post staat?
A

Affinity

Legacy Member
Even vraagje voor de mensen met ervaring over deze oefening:

Ik zou graag eens die OVHP willen doen vanavond..

Is dat unracken niet te moeilijk?
Stel je je benen +- in "gevechtspositie" om stabiel te staan? Of gewoon naast elkaar?
Zak je tot je kin of net iets lager tot aan je nek? Volledig armen omhoog strekken?

Train ik met deze oefening de VOORKANT van m'n schouders? Ik zou deze oefening willen doen na dumbell press..
l

likes to kill

Legacy Member
-Unracken is gewoon rechstaan. Je gebruikt een 'staggered stance': de ene voet voor de ander en iets naar buiten. Dat ziet er uit alsof je stilstaat tussen twee stappen in.

-Armen zakken tot je niet meer kan wat normaal gezien de rackpositie is.

-Armen volledig strekken met hoofd tussen je armen en schouders geshrugt

-Ik dacht dat dit inderdaad voorkant schouders traint
k

kaminikaze

Legacy Member
Geniaal.

Gisterenavond om 21.50h bestelling geplaatst op bodyenfitshop.nl
Minuutje geleden al ontvangen :p

Verzendkosten = 0
M

MichielD4

Legacy Member
Arylia zei:
Even vraagje voor de mensen met ervaring over deze oefening:

Ik zou graag eens die OVHP willen doen vanavond..

Is dat unracken niet te moeilijk?
Stel je je benen +- in "gevechtspositie" om stabiel te staan? Of gewoon naast elkaar?
Zak je tot je kin of net iets lager tot aan je nek? Volledig armen omhoog strekken?

Train ik met deze oefening de VOORKANT van m'n schouders? Ik zou deze oefening willen doen na dumbell press..
Klik om te vergroten...

Mark Rippetoe: Press Review - YouTube
A

Affinity

Legacy Member
Ja kga het zeker bekijken maar ik ga rechtstreeks na het werk trainen :) Maja kheb zo al wat rondgezocht en als het niet gaat kan ik het daar nog wel eens vragen, kweet in ieder geval ongeveer hoe ik eraan moet beginnen nu :)

Kga eerst dumbell pressen daarna OVHP.. eens benieuwd :)
B

Baats

Legacy Member
OHP zal zichzelf wel uitwijzen, niet te zwaar beginnen en dat moet wel lukken.
Als ik mij niet vergis traint OHP gewoon alle drie de koppen, de lockout is wel belangrijk voor de achterkant goed mee te hebben, geloof ik.
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Baats zei:
OHP zal zichzelf wel uitwijzen, niet te zwaar beginnen en dat moet wel lukken.
Als ik mij niet vergis traint OHP gewoon alle drie de koppen, de lockout is wel belangrijk voor de achterkant goed mee te hebben, geloof ik.
Klik om te vergroten...

Ik denk dat net zoals de dumbell press enkel de voorste en middelste kop aangesproken worden?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan