Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
c

cuda

Legacy Member
MonkeyPenis zei:
En is de meerwaarde van de suikerinname het waard? Of is whey voldoende?
Klik om te vergroten...
Als je de studies moogt geloven biedt het wel een meerwaarde.
MAAR hiervoor moet je niet allerlei poedertjes beginnen kopen. Er zijn genoeg voedingsmiddelen die een hoge GI bezitten + de kans is groot dat je sowieso al één van die eet of drinkt de uren na je training (ik zit hier momenteel ook met een glas cola naast me :unsure: )
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
cuda zei:
Als je de studies moogt geloven biedt het wel een meerwaarde.
MAAR hiervoor moet je niet allerlei poedertjes beginnen kopen. Er zijn genoeg voedingsmiddelen die een hoge GI bezitten + de kans is groot dat je sowieso al één van die eet of drinkt de uren na je training (ik zit hier momenteel ook met een glas cola naast me :unsure: )
Klik om te vergroten...

Cola? :o :p

Het hoeft inderdaad niet perse dextrose te zijn. Blend een banaan bij uw shake bv :)
K

Kenzani

Legacy Member
Na de training drink ik ook altijd 2 glazen cola bij mijn post-workout meal :)
Kan het mij niet laten (was voor ik begon te fitnessen een zware coladrinker) en it fits my macros :p
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
-KDS- zei:
Na de training drink ik ook altijd 2 glazen cola bij mijn post-workout meal :)
Kan het mij niet laten (was voor ik begon te fitnessen een zware coladrinker) en it fits my macros :p
Klik om te vergroten...

Ik drink tijdens de "middag" ook 1 glas limonade. Dat blijft gewoon smaken bij uw eten... Voor de rest water :)
M

MonkeyPenis

Legacy Member
Genoeg alternatieven zonder die 'brol' kcal. Die Ice tea zero is quasi identiek, na een weekske zijt ge die zero cola, sprite, fanta echt gewoon enzo... Mja, voor na de training kan het dus alsnog nut hebben.
R

Re@V0r

Legacy Member
-KDS- zei:
Ik help mijn maat pas als ik zie dat hij de vorige rep nog op een redelijk vlotte manier kon maken :)
Klik om te vergroten...

ik help pas als k merk dat ze echt niet meer omhoog raakt
als er iemand spot die ik ni ken zeg ik da er ook altijd nog eens bij dat ze pas mogen bijspringen als het echt nodig is
K

Kenzani

Legacy Member
Ik vind dat juist irritant, als ik mijn rep nog probeer maar hij lukt niet meer en ik blijf halverwege mijn rep dus hangen. Als mijn maat dan nog moet ingrijpen, dan is alle kracht al uit mijn spieren en doet zijn hulp niet veel meer uit..

Als je vaker met elkaar traint zie je wel sneller wanneer je maat hulp zal nodig hebben en kan je hem tijdig helpen.
M

MetalG

Legacy Member
Gisteren dacht ik ff dak ging sterven..
ik had goed getraind, en direct daarna een sauna gedaan..

ik kom uit die sauna, en douche mij, en ik werd misselijk ni normaal, en ik kreeg gene lucht.. ik zo rap as tellen die handdoek rond mij en lucht gaan zoeken tot ik terug tot mijn effen was.

never again :^)
A

Affinity

Legacy Member
-KDS- zei:
Ik vind dat juist irritant, als ik mijn rep nog probeer maar hij lukt niet meer en ik blijf halverwege mijn rep dus hangen. Als mijn maat dan nog moet ingrijpen, dan is alle kracht al uit mijn spieren en doet zijn hulp niet veel meer uit..
Klik om te vergroten...

Idd.. Vanaf het wat minder vlot gaat zou de spotter lichtjes moeten ondersteunen. (tenminste als ge halfweg ofzo zit, alst uw laatste rep is zoude hem best zelf nog eruit persen)
w

wtf?hax!kthxbye

Legacy Member
MetalG zei:
Gisteren dacht ik ff dak ging sterven..
ik had goed getraind, en direct daarna een sauna gedaan..

ik kom uit die sauna, en douche mij, en ik werd misselijk ni normaal, en ik kreeg gene lucht.. ik zo rap as tellen die handdoek rond mij en lucht gaan zoeken tot ik terug tot mijn effen was.

never again :^)
Klik om te vergroten...

Ge ging precies een zyzzke doen.
R

Re@V0r

Legacy Member
Arylia zei:
Idd.. Vanaf het wat minder vlot gaat zou de spotter lichtjes moeten ondersteunen. (tenminste als ge halfweg ofzo zit, alst uw laatste rep is zoude hem best zelf nog eruit persen)
Klik om te vergroten...

als k merk da em bij zijn vorige set al aant persen was, zet ik mij wel al klaar om te helpen alleszins
ma kprobeer zo weinig mogelijk te helpen

uiteindelijk ist ook ni de bedoeling dat de spotter al vanaf de helft van uwe set keihard moe zitten sleuren omda je het niemer kan halen é...
paar weken geleden heb k ook es meegetraind met ne maat die al veel langer bezig is dan mij... en die wou persé da k evenveel nam in mijn sets dan hem
cava voor mij, maar wa is het nut ervan als ik na 3-4 reps al kapot zit en de barbell amper nog omhoog krijg bij bench press zodat hij meer moet sleuren dan da ik nog kan duwen...
A

Affinity

Legacy Member
Heeft nochtans wel nut hoor..

Natuurlijk moede nie elke week zo trainen he.. Ik doe paar weken zo eens een extra zware set die ik paar keer alleen kan en waarbij m'n spotter daarna meehelpt.. Natuurlijk staat hem daar ook nie te "sleuren" he ... Das er wellicht wel wa over :P
R

Re@V0r

Legacy Member
aangezien het op mijn kracht amper nog naar omhoog ging denk ik wel da er redelijk wa gesleurd werd door men spotter :p

nuja, die training deed wel 'deugd' zu daar ni van... borst was volledig lam tegen dat het erop zat :)
K

Kuja

Legacy Member
Als u spotter helpt doet ge eigenlijk een dropset.
IMO 1 van de beste manieren om krachtgains te krijgen.
d

die_another_day

Legacy Member
Hoe snel kunde eigelijk in vetpercentage zakken op een gezonde manier? Ik sta nu op 19% ma wil naar 10% gaan. Kdoe spinning, krachttraining, klet op men eten enzo (healthy en ni te veel in kcal) dus normaal zou het wel moeten 'vooruitgaan' denkek?
w

wtf?hax!kthxbye

Legacy Member
Ze "beweren" dat 0,5 kilo per week het gezondst is. De rest moet je zelf uitrekenen.
k

kay-gell

Legacy Member
Vraagje, heb nu al een week 'last' van volgend probleem.
Vorige keren na een oefening afgewerkt te hebben voelde mijn spieren er vlak na een pak getrainder/stijver uit dan nu.
Doe thans de volledig set uit, maar merk dat ik in de laatste set veel minder last heb van verzuring maar mijn spieren zijn precies wel sneller 'moe'. Maw ik krijg de laatste paar amper omhoog omdat ze gewoon niet willen....

Gevoel verdwijnt ook rap want na 5 minuten zou ik bij wijze van spreke terug een setje van 10 kunnen doen terwijl dat 2 weken geleden absoluut niet ging.
Doe ik iets verkeerd?
M

MetalG

Legacy Member
Mij is het nog nooit gelukt, om vetpercentage te verliezen.

wat doe ik verkeerd :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan