Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Affinity

Legacy Member
Acne heb je als je plots meer of minder eiwitten dan je lichaam gewoon is in neemt...

Dus dat went na enkele dagen
k

kay-gell

Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Om dezelfde reden als ik vermoedelijk: ik koop mijn kleren eerder ruim. :p

De paar shirts die ik vrij klein heb gekocht zijn er ook wel niet ruimer op geworden.
Klik om te vergroten...

Dit, bij mij zijn het ook alleen de slim fits die wat moeilijker gaan en dan nog valt het best mee se.
Maar binnen een jaartje kan ik toch opnieuw gaan shoppen se :p
A

Affinity

Legacy Member
Vanavond poging tot inkopen zodak terug mijn voedingsschema kan volgen :P

Khoop dak mijzelf kan overtuigen want tis schandalig laatste tijd :-( wel motivatie om te trainen maar niet om te eten :-(
d

dietrich0

Legacy Member
Gisteren had ik mijn maaltijd van 16uur gemist, maar dan heb ik in de plaats om 1uur ' s nachts nog gegeten; ik denk dat dat wat compenseert, althans dat hoop ik toch.
B

Bumbolt

Legacy Member
Op dutchfitness las ik het volgende:
Maaltijd1:
7 eiwitten gebakken met vetvrije bakolie(pamm of zoiets)
1 hele ei
½ kop havermout met water(als het echt niet anders kan met magere melk)

Maaltijd 2:
Proteine shake in water(2 scheppen)

Maaltijd 3:
1 blikje tonijn(op water)
1 aardappel
1 salade met olijfolie (hier doe je de tonijn bij)

Maaltijd4:
250 gr kipfilet
½ kopje bruine rijst
½ kopje brocoli

Maaltijd 5:
Salade met een blikje tonijn erin.

Maaltijd6:
Proteine shake in water
1 eetlepel olijfolie.
Klik om te vergroten...

Dit is dus een voorbeeld schema voor mensen met een endomorph iemand (als je dus de neiging hebt om snel aan te komen). Het artikel is een tutorial/richtlijn voor beginners. Daarom vroeg ik mij af wat is dat toch met die eiwitshakes? Zijn die echt zo nodig?

Mijn doel is, minder zwaar en vettig worden maar breder en gespierder. Wat ik doe staat hier al tal van keren vermeld xD Ben gewoon een beetje extra aan het lezen.

Bron/Link: http://forum.dutchfitness.com/showpost.php?p=3701&postcount=3

Ik heb zo iets van, ik heb overgewicht moet ik niet eerst 'normaal' worden voor ik zulke dingen ga gaan doen? Zijn die eiwitten echt zo belangrijk? (Wat als minder eiwitten heb?) Wat als ik minder vetten heb?
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Bumbolt zei:
Op dutchfitness las ik het volgende:

Dit is dus een voorbeeld schema voor mensen met een endomorph iemand (als je dus de neiging hebt om snel aan te komen). Het artikel is een tutorial/richtlijn voor beginners. Daarom vroeg ik mij af wat is dat toch met die eiwitshakes? Zijn die echt zo nodig?

Mijn doel is, minder zwaar en vettig worden maar breder en gespierder. Wat ik doe staat hier al tal van keren vermeld xD Ben gewoon een beetje extra aan het lezen.

Bron/Link: http://forum.dutchfitness.com/showpost.php?p=3701&postcount=3

Ik heb zo iets van, ik heb overgewicht moet ik niet eerst 'normaal' worden voor ik zulke dingen ga gaan doen? Zijn die eiwitten echt zo belangrijk? (Wat als minder eiwitten heb?) Wat als ik minder vetten heb?
Klik om te vergroten...

Ja die eiwitten zijn belangrijk want anders gaat ge spierafbraak hebben en dat wilt ge niet :)

Vetten zijn nodig om uw spijsvertering te smeren :)
B

Bumbolt

Legacy Member
Voedingsschema opstellen is niet simpel :o Wel een goed ideetje gekregen van op DutchBodyBuilding :) (rijst met groentjes en gekookte kip int weekend maken en invriezen, smorgens meedoen naar school en smiddags gewoon ff de micro binnen... hmmmm)

Maar dus mijn vraag was in het kort: Zijn die eiwitshakes nodig voor een beginner of is de raad: blijf eraf tot je groot en wijs bent in de fitnesswereld?
A

Affinity

Legacy Member
het is maar een proteineshake hoor.... niet teveel spel over maken en gewoon zuipen na uw training
B

Bumbolt

Legacy Member
Vooral de tjing tjing maakt me uit. Als het niet veel zin heeft om dit te nemen als ik geen split volg, daarbij vooral op cardio en afslanken focus. Het lijkt me weggesmeten geld dan... (student)

Daarbij vind ik het raar om daar shakes te zitten drinken terwijl ik geen 15kg omhoog krijg xD
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan