Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
het is idd ferm beter dan 6maand geleden, toen trok het op niks 
MichielD4
Legacy Member
Fitness Seller
Helisports.nl - het adres voor fitnessapparatuur.
Met een powerrack, verstelbaar bankje en een barbell met schijven heb je imo genoeg.
Helisports.nl - het adres voor fitnessapparatuur.
Met een powerrack, verstelbaar bankje en een barbell met schijven heb je imo genoeg.
Cody
Legacy Member
dietrich0 zei:
constante spierstimulatie, er is een gewennings-treshold bij bewegingen (Oefeningen) dus gewoon u lichaam uit routine breken geeft extra impuls.
Voedingsschema wordt ook veranderd om de zoveel tijd (refeed-days, cheatmeals,...) om uw metabolisme te jumpstarten en gewenning tegen te gaan.
Noob-gains zijn te wijden aan het feit dat men van 0% bewegingskennis gaat naar 100% (oef vs. niet-oef), dus moet gfe proberen uw lichaam te laten denken dat ge uw nieuw milieu (andere oefeningsvolgorde of oef) niet gewend zijt en uw lichaam zich moet aanpassen ( spiergroei).
CONCLUSIE: uw lichaam past zich zo goed mogelijk aan omstandigheden aan en ge moet uw lihcaam laten geloven dat de omstandigheden veranderd zijn.
Lees u eens wa in aub
kben 16 en ik weet da zelfsMVG Cody
Kuja
Legacy Member
Zyklon zei:
Zou jij een schema kunnen maken met enkel een barbell en een powerrack? Heel de tijd die dumbells verschroeven is vré tijdrovend en soms moet ik 2 kilo meer of minder pakken..
Dacht zelf aan een A -B schema met bv.
A
Benchpress
military press
pull ups
B
squats
deadlift
bor
zou wel graag bij elk wat bijgooien.
ok thx zal ik proberen volgende keer 
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.