Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
E

Exorikos

Legacy Member
Een vriend van mij doet atletiek op hoog niveau en hij gaat een keer per week fitnessen op stabiliteit en mag met de leg press niet hoger gaan als 80kg omdat hij anders teveel massa gaat krijgen. Het doel is voor hem om zijn pezen te verstevigen. Mijn doel is dus ook stabiliteit (en sprongkracht, maar minder). Hoeveel kilo mag je ongeveer nemen zodat ik niet teveel massa ga bijkrijgen? De lijn is niet zwartwit natuurlijk, maar ik zit nu aan 90kg.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
ThatsPrettyDope zei:
idd. 88g/100g (dacht ik?) Daar zal je nogal massa mee pakken diet
Klik om te vergroten...
Doorgaans eerder 45-50g/100g. Nog altijd behoorlijk wat natuurlijk. :p

Exorikos zei:
Een vriend van mij doet atletiek op hoog niveau en hij gaat een keer per week fitnessen op stabiliteit en mag met de leg press niet hoger gaan als 80kg omdat hij anders teveel massa gaat krijgen. Het doel is voor hem om zijn pezen te verstevigen. Mijn doel is dus ook stabiliteit (en sprongkracht, maar minder). Hoeveel kilo mag je ongeveer nemen zodat ik niet teveel massa ga bijkrijgen? De lijn is niet zwartwit natuurlijk, maar ik zit nu aan 90kg.
Klik om te vergroten...
Lijkt me ietwat absurd in alle eerlijkheid. Om, voor het gemak, even mijzelf als voorbeeld te nemen: ik squat, als ik wil, nog altijd 100kg als ik sets doe, wat beduidend zwaarder is dan 80-90kg legpress, maar ik kan niet zeggen dat ik echt veel massa meezeul.

Los daarvan, om wat extra achtergrondinformatie te hebben: welke discipline doet je vriend exact? Er zit heel wat verschil tussen 100m, 5000m en volleybal, om maar wat te zeggen.
E

Exorikos

Legacy Member
Hij is een langeafstandsloper en ik ben volleyballer, dus het is inderdaad wel appelen en peren vergelijken.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Ah, vergeleken met een langeafstandsloper ben ik wel duidelijk een stukje zwaarder. Als volleyballer zou ik mij daar echter niet meteen zorgen over maken, met enkel legpress heb je niet meteen monsterbenen. :p
[

[B]Rocketeer

Legacy Member
Exorikos zei:
Een vriend van mij doet atletiek op hoog niveau en hij gaat een keer per week fitnessen op stabiliteit en mag met de leg press niet hoger gaan als 80kg omdat hij anders teveel massa gaat krijgen. Het doel is voor hem om zijn pezen te verstevigen. Mijn doel is dus ook stabiliteit (en sprongkracht, maar minder). Hoeveel kilo mag je ongeveer nemen zodat ik niet teveel massa ga bijkrijgen? De lijn is niet zwartwit natuurlijk, maar ik zit nu aan 90kg.
Klik om te vergroten...

Zelfde opmerking als de waaslandwolf.

Hij kan perfect ook veel massa bijkomen met 30kg legpress met 1 been en 4 sets van 45 reps traag uit te voeren ;).
Evenwicht zoeken tussen reps/gewicht/tijd
K

Kentisc

Legacy Member
Ik denk dat hij als lange afstand loper gewoon zeer hoog in reps moet gaan met een laag gewicht om de spieren op uithouding te trainen.
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
De laatste training van HST erop :). Nog 110kg 2x5 gebenched, na mn subluxatie en de rest gaat t eindelijk de goede kant op.
Gister 97.5kg, vind het wel mooi geweest. Er komen nu toch rustweken en dan weer beginnen vanaf 15 reps, prima moment voor de cut.
w

wtf?hax!kthxbye

Legacy Member
Exorikos zei:
Een vriend van mij doet atletiek op hoog niveau en hij gaat een keer per week fitnessen op stabiliteit en mag met de leg press niet hoger gaan als 80kg omdat hij anders teveel massa gaat krijgen. Het doel is voor hem om zijn pezen te verstevigen. Mijn doel is dus ook stabiliteit (en sprongkracht, maar minder). Hoeveel kilo mag je ongeveer nemen zodat ik niet teveel massa ga bijkrijgen? De lijn is niet zwartwit natuurlijk, maar ik zit nu aan 90kg.
Klik om te vergroten...

Jongens toch, wat een bullshit.

@Phoenix: foto's pls.
M

MonkeyPenis

Legacy Member
Vandaag naar een andere fitness geweest hier in de buurt (niet in Leuven) om eens te zien. Wou ik eens los benchen ipv smith, doe ik aan één kant gewicht van de barbell af, kantelt die natuurlijk los op de grond langs de andere kant omdat die steunelementen smal waren. Trollnoob.
K

Kenzani

Legacy Member
Eerder trollbank zou ik zeggen, in mijn gym kantelt die baar nog niet als je de ene kant er 2 schijven van 20 aanhangt en de andere kant niets :p
M

MonkeyPenis

Legacy Member
Ja, die steunpilaren waren idd wel heel dicht naast elkaar geplaatst. Zelfs als je aan de ene kant 10 kilo hing, kantelde die al genadeloos om...

't Was wel eens tof om te doen. Ik zou toch graag een spotter hebben, moest ik in de toekomst overschakelen op losse BB bench press. Het is namelijk toch niet zo vanzelfsprekend om die BB in die houders te krijgen.
M

MetalG

Legacy Member
Iemand interesse in een F6 benchpak van goodlift? maat 46

95+15eur verzending nieuw.

1 of 2 keer mee getest, maar tis iets te groot. alé ik kan meer benchen met een 44

had er graag 80 van gehad
s

sir oinksalot

Legacy Member
MetalG zei:
Iemand interesse in een F6 benchpak van goodlift? maat 46

95+15eur verzending nieuw.

1 of 2 keer mee getest, maar tis iets te groot. alé ik kan meer benchen met een 44

had er graag 80 van gehad
Klik om te vergroten...

meer info? ik heb nog nooit van een benchpak gehoord
M

MetalG

Legacy Member
sir oinksalot zei:
meer info? ik heb nog nooit van een benchpak gehoord
Klik om te vergroten...

Wordt gebruikt op wedstrijden etc, kan je ook gewoon eens mee trainen (wel met spotter, liefst iemand met veel ervaring) om uw effectieve 1RM max uit te halen.. :)

ik bench zonder pak 125kg 1RM en met pak 150kg.

ge creeert een spanning als je op uw diepste punt van uw borst bent, waardoor je makkelijker omhoog gaat, je moet er wel mee kunnen werken met zn pak, in begin doet dat raar.
K

Kentisc

Legacy Member
Even geleden had iemand hier iets gezegd over Fitocracy, is dit een deftig platform? Zo ja, heeft iemand nog invites over eventueel?
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Ik vind 't wel in orde, houdt me toch iets gemotiveerder dan voorheen, en 't is makkelijk om alles bij te houden.

Invite code met momenteel nog 92 invites:
Code: 
http://ftcy.co/t16wEb
K

Kentisc

Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Ik vind 't wel in orde, houdt me toch iets gemotiveerder dan voorheen, en 't is makkelijk om alles bij te houden.

Invite code met momenteel nog 92 invites:
Code: 
http://ftcy.co/t16wEb
Klik om te vergroten...

Bedankt!
B

Baats

Legacy Member
Net geregistreerd daarop, ziet er wel leuk uit :)

Bestaat er daar ook een Android app voor?
k

kaminikaze

Legacy Member
Eerste keer sinds 2 maanden gaan trainen wegens rugpijn.
Wilde met laag gewicht squatten en deadliften, omdat dat mij nog geholpen heeft om rugpijn te overwinnen.

Natuurlijk moesten mijn spieren dergelijke inspanningen terug gewoon worden, waardoor ik reeds na 60 kg te hebben gesquat stond te trillen op m'n benen. Gaat normaal over na 1 à 2 trainingen, gelukkig. Weet nog na de eerste keer dat ik ooit squatte, kon met moeite nog pedalen in m'n auto bedienen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan