Archief - Power training - Deel 6

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

AliChemicali

Legacy Member
Sup Peeps :D Laatste dagen van mijn jaarlijkse rust volgende week maandag trg liften :D

zwaar ge dirty bulkt :D

Bv gisteren:

Ontbijt: Stokbrood met overschot van CousCous met zalm kip pesto zon gedroogde tomaatjes rucola

middag 12 Hamburgers in Mcdo + large ijsje

S'avonds 35 stuks Sushi Sashimi gaan eten in Leuven (again)

En dan als avond snack nog zo meeneem wok
X

Xcessive-

Legacy Member
Binnenkort beginnen met zaalvoetbal dus ik ga minder trainen, 3 keer. Wil denk ik dan overschakelen op fullbody. Welke schema's gebruiken jullie zoal?
k

kay-gell

Legacy Member
Massa wat gaat ge nu doe? Bulken of cutten?
De ene dag zijt ge aan het bulken, dan vindt ge uwzelf 2 dagen later te dikken en gaat ge cutten. :s
M

MichielD4

Legacy Member
Xcessive- zei:
Binnenkort beginnen met zaalvoetbal dus ik ga minder trainen, 3 keer. Wil denk ik dan overschakelen op fullbody. Welke schema's gebruiken jullie zoal?
Klik om te vergroten...

Ma: upper body (1 main oef.: bp of mp + assistance)
Woe: lower body (1 main oef.: sq of dl + assistance)
Vrij: full body (bvb. hypertrofie training of dynamic effort of ...)

Rep range, volume en intensiteit kan je zelf invullen.
A

AliChemicali

Legacy Member
kay-gell zei:
Massa wat gaat ge nu doe? Bulken of cutten?
De ene dag zijt ge aan het bulken, dan vindt ge uwzelf 2 dagen later te dikken en gaat ge cutten. :s
Klik om te vergroten...

Bulken :D cutten heeft geen zin ni meer
j

josilirios

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Sup Peeps :D Laatste dagen van mijn jaarlijkse rust volgende week maandag trg liften :D

zwaar ge dirty bulkt :D

Bv gisteren:

Ontbijt: Stokbrood met overschot van CousCous met zalm kip pesto zon gedroogde tomaatjes rucola

middag 12 Hamburgers in Mcdo + large ijsje

S'avonds 35 stuks Sushi Sashimi gaan eten in Leuven (again)

En dan als avond snack nog zo meeneem wok
Klik om te vergroten...

Damn, dan voelde u toch super rot achteraf?
Maand of 2 geleden eens wedstrijd gedaan met vrienden, omtertmeest eurodeals, meeste had 14, ik had er 12 ofzo en voelde me achteraf echt rot, maag op ontploffen, strakke buik en zware vapeurs... :p

nog vraagske, waar kopen jullie plattekaas? Ik had er nu van delhaize, lekker enzo maar is maar ne pot van 500 gram...
M

Mutlee

Legacy Member
In den Aldi, daar is het ook maar 500 gram. Maar is het lekkerste en meest eiwitvolle. Ik dacht iets van 11g eiwit per 100g. Geen ander doet beter :p
j

josilirios

Legacy Member
Mutlee zei:
In den Aldi, daar is het ook maar 500 gram. Maar is het lekkerste en meest eiwitvolle. Ik dacht iets van 11g eiwit per 100g. Geen ander doet beter :p
Klik om te vergroten...

Nee inderdaad, de mijne nu had 8,.. gram, hoe zit het met de (verzadigde) vetten bij die van de aldi?

edit; wat gegoogled en blijkt maar 0,1? Is dat niet extreem weinig voor plattekaas? Ik heb het over die van Milsa trouwens
G

GSTT

Legacy Member
Mutlee zei:
In den Aldi, daar is het ook maar 500 gram. Maar is het lekkerste en meest eiwitvolle. Ik dacht iets van 11g eiwit per 100g. Geen ander doet beter :p
Klik om te vergroten...
zo weinig; 11% :eek:
eet dan iets anders dan platte kaas.
K

Karre

Legacy Member
De platte kaas die ik neem is van Danone Vitalinea. Smaakt ook nog het beste naar mijn mening. Per 100 gram:

-51 kCal
-7,7 gr eiwitten
-0,1 gr verzadigd vet
Y

Yuut

Legacy Member
12 "hamburgers" van mcDonalds .. fucking hell, ik krijg het zelfs lastig als ik er aan denk xD

vuiiiiiiiiiil

platte kaas is ooooooooooop, normaal eet ik zo pot 's avonds, voel nog redelijk en ligt ni uren op u maag BLIJTEN
h

herc

Legacy Member
Feit, maar die mannen hebben gewoon een genetische voorsprong. Dankzij de slavernij, hoe raar dit ook moge klinken.

En teveel eieren eten is misschien ongezond als ge heel de dag alleen maar in uwe luie zetel ligt. Maar dat opzich is al ongezond.

En 11% voor platte kaas is zelfs aan de hoge kant. Zijn dan ook andere eiwitten dan in eieren of kip.

En serieus Massa, 12 hamburgers? Dat had ik graag op video gezien want dat is echt gestoord veel ze :)

Btw die wokgroenten van de colruyt, goeie tip ;)
j

josilirios

Legacy Member
Karre zei:
De platte kaas die ik neem is van Danone Vitalinea. Smaakt ook nog het beste naar mijn mening. Per 100 gram:

-51 kCal
-7,7 gr eiwitten
-0,1 gr verzadigd vet
Klik om te vergroten...

Vind het wel raar, de plattekaas die ik had had 8,x gram aan vetten waarvan 5,5 verzadigd :wtf:
Moet morgen naar de aldi dus ga die Milsa eens proberen, als hij binnen te kappen valt blijf ik die nemen aangezien die goedkoper zal zijn dan die van Danone veronderstel ik :p
l

lars-v

Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
5x5x60 OHP vandaag. Die gaat lekker omhoog tegenwoordig. :)
Klik om te vergroten...

press is echt een oefening die je regelmatig moet doen wil je erop vooruitgaan.
Heb tijdje niet gepresst, en toen kon ik amper 60kg terwijl mijn 1rm op 85 stond bij een veel lagere bench (dus zwakkere triceps)
K

Karre

Legacy Member
josilirios zei:
Vind het wel raar, de plattekaas die ik had had 8,x gram aan vetten waarvan 5,5 verzadigd :wtf:
Moet morgen naar de aldi dus ga die Milsa eens proberen, als hij binnen te kappen valt blijf ik die nemen aangezien die goedkoper zal zijn dan die van Danone veronderstel ik :p
Klik om te vergroten...

Vitalinea kaas Natuur 0% 4x100g | Danone.be

Het is dan ook vetvrije platte kaas. Al koop ik ze wel in die 500 gram potten.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan