Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
wtf?hax!kthxbye
Legacy Member
Heb ik niet. Ik zorg er gewoon voor dat ik mijn proteïnen en vetten per dag binnenkrijg, en dat met wat ik vind in de frigo. Neemt elke morgen 5 minuten in beslag.
Bv vandaag was dit met cottage cheese, kwark, kabeljauw, kaas, fruit, roomijs en chocoladesaus. Zeker met IF is het elke dag een feest
Bv vandaag was dit met cottage cheese, kwark, kabeljauw, kaas, fruit, roomijs en chocoladesaus. Zeker met IF is het elke dag een feest
Xcessive-
Legacy Member
camino zei:Toen ik vroeger creatine innam kon ik bv bij bankdrukken en andere toestellen na een korte tijd al wat meer kilo's heffen, dat was zeker niet zo van bv 40kg naar bv 60kg of meer, dat was eerder van bv 40kg naar 45-50kg. Hangt soms ook van oefening tot oefening af, ik merk ook nu de ene oefening mee veel beter ligt dan de andere en ik bij de ene toch iets makkelijker vooruitgang boek dan bij de ander.
En zoals ik al heb aangehaald had ik wel spiermassa bijgekregen
Ik snap ook niet goed waarom men zegt dat ik het niet snap? Ik snap het heel goed, voeding is altijd belangrijk, ik heb gepost dat ik mijn best om bv minder snoep, frieten te eten en minder cola te drinken maar daar extreem in worden dat kan ik nie, wie lust nu eens geen goed pak friet mee ne cola erbij en eens een chipske? ;p.
Nu zit ik nog te twijfelen tussen de creatine van maximize en/of diene mega grow?
Aan allen al heel erg bedankt voor de vele info, ik leer altijd bij.
Update; sir; tuurlijk, ik ben nu ook in en korte tijd zelfs fors gestegen op bepaalde toestellen in kracht maar ik merk ik aan het stagneren ben, her en der kan ik een klein beetje bijnemen maar bij de meeste toestellen nu al blijf ik hangen, als ik meer gewicht pak dan is het al moeilijk aan het worden.
Niemand zegt dat je dat allemaal moet laten. Doe ik ook niet... Wil nog altijd genieten van het leven. Cola heb ik nooit dagelijks gedronken trouwens. Het gaat ook niet om dat alles te laten maar gewoon ook om genoeg te eten wat vaak het probleem is. Het is logisch dat het soms wat moeilijker gaat. Denk je nu echt dat je elke training kan verhogen?
€M!€|
Legacy Member
Ik ben nu ook aant cutten, en ik tel geen calorieën, wat dom is, maar zit dan ook in de examens.
Wat ik doe is gewoon clean eten, vooral letten op mijn protein intake, ,goede vetten, en carbs, en net iets minder eten dan normaal (maintenance).
Kval atm per dag 0.1/0.2 kg af.
Traag maar zeker!
Wat ik doe is gewoon clean eten, vooral letten op mijn protein intake, ,goede vetten, en carbs, en net iets minder eten dan normaal (maintenance).
Kval atm per dag 0.1/0.2 kg af.
Traag maar zeker!
herc
Legacy Member
Ja per dag 0,2kg vind ik zelfs snel. Dat is 1,4kg per week en bijna 6kg
op een maand.
Ga die if binnenkort ook eens proberen. Bedoeling is toch om gewoon hetgeen je wil eten (afhankelijk van cut of bulk) in een veel kortere tijdsspanne te eten? Verder moet je toch niets aanpassen?
op een maand.
Ga die if binnenkort ook eens proberen. Bedoeling is toch om gewoon hetgeen je wil eten (afhankelijk van cut of bulk) in een veel kortere tijdsspanne te eten? Verder moet je toch niets aanpassen?
Kenzani
Legacy Member
Ik neem als eet-window 12u30 tot 20u30. Om 12u30 eet ik de kip met spirelli's en na de training is het de bedoeling dat je de meeste carbs eet (in mijn geval avondeten + nog eens wat havermout)
De platte kaas voor het slapen en de rest verdeel ik onder wat er nog overschiet van mijn 8u.
Aangezien ik nu examens heb eet ik de havermout wel 's ochtends, anders heb ik geen energie om na te denken
De platte kaas voor het slapen en de rest verdeel ik onder wat er nog overschiet van mijn 8u.
Aangezien ik nu examens heb eet ik de havermout wel 's ochtends, anders heb ik geen energie om na te denken
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.