Archief - Power training - Deel 6

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
T

Tyki

Legacy Member
die_another_day zei:
Ben zelf over een klein jaar tijd 7kg afgevallen. Nu 75,5kg ipv 82,5kg ongeveer bij 1m87.

Sommige mensen die zegge mij nu da ik er beter uitzag vroeger :/. Terwijl ik toen een vetpercentage had van 19%. Waarom snap ik daar niks van? Ben wel benieuwd wat mijn vetpercentage nu ongeveer zal zijn..

Kben nu wel nog ni aant fitnesse zoals jullie ma das wel het initieel plan van eerst kg's vet te verliezen en dan vanaf september beginne te fitnesse. (Ik lees al een jaar lang op dbb dus mijn kennis van voeding en training is uitstekend ;)).

Alé kben de afgelopen maanden af en toe is gaan fitnesse ma door men andere hobby's (tennis en fietsen) hebbek er in de lente- en zomerperiode geen tijd voor. Kdoe zeker 5x/week aan sport.
Klik om te vergroten...

Hoe hebt ge da vetpercentage gemeten? 82,5 kg bij 1m87 lijkt me totaal geen overgewicht, of ge moet van nature wel héél licht gebouwd zijn. Ik zit momenteel rond 80-81 kg met 1m81 en ik ben nog steeds aan de dunne kant.

Voor ik begon vorig jaar woog ik ook rond de 74-75 kg en voornaamste reden dat ik met fitness begonnen ben was omdat ik regelmatig de commentaar kreeg dat ik nogal mager was. Gij zijt nog 5 cm. groter dus ik verschiet er ni echt van da ze u vertellen dat ge er vroeger beter uitzag, wss zijt ge nu gewoon te mager?
M

MichielD4

Legacy Member
Iemand een idee hoeveel zo'n technogym halter van 220cm weegt? Tussen de 10 en 15kg?
d

die_another_day

Legacy Member
Tyki zei:
Hoe hebt ge da vetpercentage gemeten? 82,5 kg bij 1m87 lijkt me totaal geen overgewicht, of ge moet van nature wel héél licht gebouwd zijn. Ik zit momenteel rond 80-81 kg met 1m81 en ik ben nog steeds aan de dunne kant.

Voor ik begon vorig jaar woog ik ook rond de 74-75 kg en voornaamste reden dat ik met fitness begonnen ben was omdat ik regelmatig de commentaar kreeg dat ik nogal mager was. Gij zijt nog 5 cm. groter dus ik verschiet er ni echt van da ze u vertellen dat ge er vroeger beter uitzag, wss zijt ge nu gewoon te mager?
Klik om te vergroten...

Da vetpercentage was me zo'n tang gemeten in de fitness. Dus da moet normaal gezien wel correct zijn. Da zal nu wel paar %'n lager liggen he :).

Ma kga komende maand mij dus opnieuw inschrijven en dan mij nog is volledig laten afmeten, voedingsschema opstellen en hard beginnen trainen dan ;-).
a

assgoblin

Legacy Member
Stomme noob vraag mss, ma is het normaal dat ik er bijna alleen "strak" uitzie vlak na de workout? Ben nu al dikke 2 maand 3 keer per week aant gaan en een beke vanalles aant doen en begin wel zwaardere gewichten te gebruiken bij mijn sets enzo, dus er is zeker progressie op dat vlak. Dan vlak na de workout staat alles strak en ziet het er al goed uit, ma de volgende dag als ik dan nie ga is alles veeeele minder strak en pumped, en wa verslapt en veel minder stevig precies, ziet er alleszins al e pak minder goed uit...

Valt daar iets aan te doen of is dat bij iedereen zo? Maw van die mannen die in hun kas superpumped rondlopen opt strand ofzo zijn gewoon vlak voor het buitenkomen nog ff hard gaan pompen?
K

Kenzani

Legacy Member
assgoblin zei:
Stomme noob vraag mss, ma is het normaal dat ik er bijna alleen "strak" uitzie vlak na de workout? Ben nu al dikke 2 maand 3 keer per week aant gaan en een beke vanalles aant doen en begin wel zwaardere gewichten te gebruiken bij mijn sets enzo, dus er is zeker progressie op dat vlak. Dan vlak na de workout staat alles strak en ziet het er al goed uit, ma de volgende dag als ik dan nie ga is alles veeeele minder strak en pumped, en wa verslapt en veel minder stevig precies, ziet er alleszins al e pak minder goed uit...

Valt daar iets aan te doen of is dat bij iedereen zo? Maw van die mannen die in hun kas superpumped rondlopen opt strand ofzo zijn gewoon vlak voor het buitenkomen nog ff hard gaan pompen?
Klik om te vergroten...

Geduld man, hoe je er nu vlak na je training uitziet (dus met veel bloed in je spieren door de workout), zal je er misschien binnen 3-4 maand zonder pomp uitzien.
Dit zal je altijd blijven hebben, ik wou ook dat ik er altijd pumped bijliep :D
Die mannen die je dus met hun kas op het strand ziet zullen er in de gym nog meer pumped bijlopen ;)

Als je snel resultaat wil heb je in ieder geval de verkeerde sport gekozen.
M

Mutlee

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Vanaf vandaag terug jack3d :D
Klik om te vergroten...

Is da uit de markt gehaald ofzo?
Vorige week vrij goedkoop aangekocht via b&f maar blijkbaar is het nu uit hun assortiment. Blijkbaar doen ze alles weg wat 1.3 heeft
A

AliChemicali

Legacy Member
Mutlee zei:
Is da uit de markt gehaald ofzo?
Vorige week vrij goedkoop aangekocht via b&f maar blijkbaar is het nu uit hun assortiment. Blijkbaar doen ze alles weg wat 1.3 heeft
Klik om te vergroten...

In België is het al langere tijd niet legaal heb ik vernome dus rap nog via XXL gekocht :) voor 20 euro

De us version is naart schijnt beter met dien yohimbe er in :D
X

Xcessive-

Legacy Member
Jack3D komt inderdaad met nieuwe formule door die DMAA die nu ook illegaal geworden is. Daarom niet meer te verkrijgen. Ik zou zeggen probeer die nog te vinden want zonder DMAA zal het wel wat verschil zijn. DMAA wordt vergeleken met ephedrine. Een alternatief is NoxiPro, dat er ook uit gaat aangezien het dmaa bevat. Maar zou sterker moeten zijn dan Jack3D.
A

AliChemicali

Legacy Member
Xcessive- zei:
Jack3D komt inderdaad met nieuwe formule door die DMAA die nu ook illegaal geworden is. Daarom niet meer te verkrijgen. Ik zou zeggen probeer die nog te vinden want zonder DMAA zal het wel wat verschil zijn. DMAA wordt vergeleken met ephedrine. Een alternatief is NoxiPro, dat er ook uit gaat aangezien het dmaa bevat. Maar zou sterker moeten zijn dan Jack3D.
Klik om te vergroten...

ik wil dien nieuwe booster van Mutant eens proberen :

Mutant Pump of Rage :D
A

AliChemicali

Legacy Member
Wie Heeft er hier allemaal een job? Eten jullie dan ook bv om 11 uur iets fzo en wat zegt uwe baas daarvan?
N

Necreo

Legacy Member
Ikzelf gebruik nu NAPALM, (daarvoor originele No-xplode / Crack / Jack3d / Noxipro / superpump) wat niet slecht is, bewat trouwens wel nog 1.3 DMAA.
Gebruik nu trouwens ook een post-training shake (mix van Magnificent en Whey) beiden van het huismerk Body en Fit.

Verder al veel rommel geslikt...besloten dat je best bij een goede basis blijft:
- goede rust
- goed eten (+ wat additionele whey)
- wat basis supps: Omega / Creatine / ZMA en Whey

Daar moet je al een heel eind mee komen, al die andere wondermiddelen werken niet of heel beperkt, of je moet met je hormoon huishouding gaan klooien... maar dat is eigen risico en af te raden.
G

Gonzo

Legacy Member
Ik eet als ik goesting heb... Ik zit ne gansen dag achter ne pc, mijnen baas is hier nooit, en voor de rest kan da niemand iets schelen :unsure: (buiten mss de kerel die mijn toetsenbord ooit gaat moeten uitkuisen :D)

Der klaagt zelfs niemand over de stank van mijn rijstkoeken etc :unsure:
N

Necreo

Legacy Member
MaSSaSLaYeR zei:
Wie Heeft er hier allemaal een job? Eten jullie dan ook bv om 11 uur iets fzo en wat zegt uwe baas daarvan?
Klik om te vergroten...

Heb een vrij belangrijke office job (zie ook bruto loon topic) en ik doe het volgende op werkdagen:

- ontbijt: Havermout + melk en banaan (thuis)
- Voormiddag: boterham (volkoren) met beleg (meestal kipfilet)
en gedurende de voormiddag drink ik een shake.
beiden gaan vrij snel binnen en zit je goed in je proteine
- Namiddag: nootjes, eventueel nog een shake, of boterham met kipfilet (als ik ze niet thuis vergeet)
Opnieuw kan je vrij anoniem opeten en gaat snel.
- Avond eten: (thuis) normaal eten, relatief mager (veel groeten, weinig carbs)
normale portie vlees
- Latere avond: platte kaas (250 tot 500 gr ) low fat
- Slapen: dan eet ik normaal niets, tenzij mijn vrouw zin heeft :evil:
A

AliChemicali

Legacy Member
Necreo zei:
Heb een vrij belangrijke office job (zie ook bruto loon topic) en ik doe het volgende op werkdagen:

- ontbijt: Havermout + melk en banaan (thuis)
- Voormiddag: boterham (volkoren) met beleg (meestal kipfilet)
en gedurende de voormiddag drink ik een shake.
beiden gaan vrij snel binnen en zit je goed in je proteine
- Namiddag: nootjes, eventueel nog een shake, of boterham met kipfilet (als ik ze niet thuis vergeet)
Opnieuw kan je vrij anoniem opeten en gaat snel.
- Avond eten: (thuis) normaal eten, relatief mager (veel groeten, weinig carbs)
normale portie vlees
- Latere avond: platte kaas (250 tot 500 gr ) low fat
- Slapen: dan eet ik normaal niets, tenzij mijn vrouw zin heeft :evil:
Klik om te vergroten...

Ik denk dat jij te weinig carbs binnen krijgt of ben ik mis
M

Mutlee

Legacy Member
Ik heb ook een bureaujob waar ik constant achter de pc zit. We hebben hier een klein koelkast voor 4 man, maar die is volledig gevuld door mijn eten.
En mijn kast zit ook vol met tonijn, beschuit, tabasco, pindakaas etc..

Ik eet ook wanneer ik wil, mag ook perfect van baas. Soms zagen zo omdat mijn tonijn stinkt maar voor de rest heeft er niemand problemen mee.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan