Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kay-gell
Legacy Member
dietrich0 zei:
Heb gisteren borst, triceps gedaan. Vandaag schouders (front en side raises + shrugs) + benen.
Had enkel mij bench en incline dumbbell last van mijn schouder. Maar heb de indruk dat het nu wat beter gaat.
Ik vertrek binnenkort toch voor een paar dagen op mijn verlof en dan verloopt mijn abonnement net en ik kan het pas 8 september gaan verlengen omdat dat weekend de actie is dat je een abo voor de helft van de prijs kan krijgen.
Dus vanaf vandaag weer twee weken volledige rust.
Ik ga wel wat lopen en abs doen. Dus oefeningen voor abs voor thuis zijn altijd welkom
el slettos
Legacy Member
toffe foto! idd 120kg zo te zien.
waarom kijkt iedereen toch altijd raar naar mij als ik barbell lunges doe
ze zouden beter zelf eens benen trainen...
vandaag eens setjes front squat gedaan, ter afwisseling van de gewone back squats. blijf momenteel wat hangen qua gewicht tussen 87.5 en 88kg lichaamsgewicht.
kvraag me serieus af waar ik ga staan binnen een jaartje. als ik de fotos van mezelf bekijk na 1 jaar trainen... fuck wat had ik een kut fysiek..
hopelijk blijf ik op dit tempo gains maken
waarom kijkt iedereen toch altijd raar naar mij als ik barbell lunges doe
ze zouden beter zelf eens benen trainen...vandaag eens setjes front squat gedaan, ter afwisseling van de gewone back squats. blijf momenteel wat hangen qua gewicht tussen 87.5 en 88kg lichaamsgewicht.
kvraag me serieus af waar ik ga staan binnen een jaartje. als ik de fotos van mezelf bekijk na 1 jaar trainen... fuck wat had ik een kut fysiek..
hopelijk blijf ik op dit tempo gains maken
Kenzani
Legacy Member
el slettos zei:toffe foto! idd 120kg zo te zien.
waarom kijkt iedereen toch altijd raar naar mij als ik barbell lunges doe
vandaag eens setjes front squat gedaan, ter afwisseling van de gewone back squats. blijf momenteel wat hangen qua gewicht tussen 87.5 en 88kg lichaamsgewicht.
kvraag me serieus af waar ik ga staan binnen een jaartje. als ik de fotos van mezelf bekijk na 1 jaar trainen... fuck wat had ik een kut fysiek..
hopelijk blijf ik op dit tempo gains maken
Ik doe ook altijd lunges na mijn squats, de mensen die fatsoenlijk hun benen trainen bij ons in de gym doen meestal ook wel lunges. Ik doe ze wel niet te zwaar na de squats, 10kg aan elke kant dus 40kg totaal en veel reps, lekkere burn
Vind jij van jezelf dat je nog snel vooruitgang boekt Slettos? Ik groeide ook als kool de eerste 8-9 maand, kwam 10kg bij. Nu is het, spijtig genoeg, wel nog met kleine stapjes dat ik progressie boek en haal ik meer voldoening uit cutten en het zichtbaar maken van elk spiertje. Waarschijnlijk tot ik dat ook weer beu ben en terug volop ga bulken.
el slettos
Legacy Member
-KDS- zei:Ik doe ook altijd lunges na mijn squats, de mensen die fatsoenlijk hun benen trainen bij ons in de gym doen meestal ook wel lunges. Ik doe ze wel niet te zwaar na de squats, 10kg aan elke kant dus 40kg totaal en veel reps, lekkere burn
Vind jij van jezelf dat je nog snel vooruitgang boekt Slettos? Ik groeide ook als kool de eerste 8-9 maand, kwam 10kg bij. Nu is het, spijtig genoeg, wel nog met kleine stapjes dat ik progressie boek en haal ik meer voldoening uit cutten en het zichtbaar maken van elk spiertje. Waarschijnlijk tot ik dat ook weer beu ben en terug volop ga bulken.
lunges zijn van mij ook met 40kg en reps ^^ voel ik super na squatten, dus ben er gek op. Ik heb lange tijd 85kg gewogen ongeveer maar ik maakte kleine gains. Daarom nu nog een bulkje gedurende 6 maanden.
volgend jaar maak ik dan wel eens werk van een degelijke cut, maar eerst lekker wat massa proberen te kweken. Want ik heb nog nooit op laag vetpercentage gestaan. deze zomer pakweg 12-13 % ofzo. Hou ik me niet mee bezig. In sta graag lekker zwaar, en met mijn 1m79 is dat makkelijk haalbaar. gewoon hard trainen en goed eten, ik leef er momenteel wel nogal hard voor. Ik ga bijna niet meer uit zelfs, de gym iedere avond bijna..
senjeno
Legacy Member
hier ook begonnen, vooral om wat gewicht aan te komen...
dacht vroeger "ik ben mager, eet genoeg, maar kom nu eenmaal niet aan" (ja, de algemene ecto-gedachtengang )
Dan me wat ingelezen op paar fora, beginnen met een trainingsschema te maken..
voedingsschema lukt me echt niet om me eraan te houden...
maar probeer nu zo goed en zo clean mogelijk te eten..
Ondertussen toch al een kg of 9 bijgekomen ( nu nog maar 68 kg bij 1m 83)
maar we komen nog altijd 1 kg per maand aan!
nu zo'n 3 maand bezig met trainen..
dus we blijven ervoor gaan!
dacht vroeger "ik ben mager, eet genoeg, maar kom nu eenmaal niet aan" (ja, de algemene ecto-gedachtengang
)Dan me wat ingelezen op paar fora, beginnen met een trainingsschema te maken..
voedingsschema lukt me echt niet om me eraan te houden...
maar probeer nu zo goed en zo clean mogelijk te eten..
Ondertussen toch al een kg of 9 bijgekomen ( nu nog maar 68 kg bij 1m 83)
maar we komen nog altijd 1 kg per maand aan!
nu zo'n 3 maand bezig met trainen..
dus we blijven ervoor gaan!
Kenzani
Legacy Member
Ze zouden blijkbaar schadelijk zijn voor de gezondheid (hart, hersenbloedingen enz)
Ik heb gisteren voor de eerste keer Double! gebruikt van Body en fitshop, een pre workout zonder DMAA's in.
Moet zeggen dat ik het toch wel voelde. Niet persé meer kracht of uithouding maar toch meer pomp en meer zin om te blijven trainen.
Ik heb gisteren voor de eerste keer Double! gebruikt van Body en fitshop, een pre workout zonder DMAA's in.
Moet zeggen dat ik het toch wel voelde. Niet persé meer kracht of uithouding maar toch meer pomp en meer zin om te blijven trainen.
Yuut
Legacy Member
Delirium zei:
Heerlijk die reacties erop, apotheker vergelijken met van die pre-workout dingen. Getuigd van intellect.
Ik ga ervan uit als ze zoiets verbieden dat daar wel degelijk reden toe is. (zonder uit te wijken dat tabak nog steeds niet verboden is)
Deze week helaas niet meer trainen, vorige week beetje pijn in de schouder na schouders te trainen. Gisteren 500 km op de moto heeft niet geholpen.. Paar dagen rust
Affinity
Legacy Member
Er traint bij ons zo ne vetzak die denkt da em arnold schwarzenegger is.
Zijn schema:
Dumbell biceps curls
Smith benchen
In soort van superset....
Daarna:
Ez bar curls in superset met bent over rows (met diezelfde ez bar)
Behind the neck pulldowns
Da doet em al maaaanden...
Sta em voor de spiegel show te verkopen alsof em uber gespierd is terwijl het gewoon nen vetzak is...
Zijn schema:
Dumbell biceps curls
Smith benchen
In soort van superset....
Daarna:
Ez bar curls in superset met bent over rows (met diezelfde ez bar)
Behind the neck pulldowns
Da doet em al maaaanden...
Sta em voor de spiegel show te verkopen alsof em uber gespierd is terwijl het gewoon nen vetzak is...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.