Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
dietrich0
Legacy Member
Pariah zei:kan iemand hier eens deze 2 oefeningen (bridge en side bridge) thuis uitvoeren? normaal moet je ze respectievelijk 2min en 90 sec. kunnen uitvoeren voor je zou mogen squatten en deadliften.
Core strength en stability training
ik geraak in ieder geval niet aan beide tijden wat zou kunnen verklaren waarom ik vaak pijn in de onderrug heb wegens te zwakke rompspieren?
edit: blijkbaar zijn sit-ups /crunches/back extensions en leg presses ook zeer slecht voor de (onder)rug.
"Het resultaat van oefeningen als de sit up's en crunches kun je hierboven zien, dit heet ook wel het head forward syndrome"
Gvd ik ben weer gefucked
Vij gemakkelijke oefeningen btw, na aantal dagen oefenen zit je zeker aan die tijd.
kay-gell
Legacy Member
Pariah zei:
Cookies en cream, my bad.
sir oinksalot zei:cookies and cream is mijn favoriet om met melk te mengen, voor shakes met water neem ik meestal vanille of aardbei
heb momenteel 8 verschillende smaken whey staan dus variatie genoeg
Ik drink em met water, niet echt een aanrader.
Exorikos
Legacy Member
Pariah zei:kan iemand hier eens deze 2 oefeningen (bridge en side bridge) thuis uitvoeren? normaal moet je ze respectievelijk 2min en 90 sec. kunnen uitvoeren voor je zou mogen squatten en deadliften.
Core strength en stability training
ik geraak in ieder geval niet aan beide tijden wat zou kunnen verklaren waarom ik vaak pijn in de onderrug heb wegens te zwakke rompspieren?
edit: blijkbaar zijn sit-ups /crunches/back extensions en leg presses ook zeer slecht voor de (onder)rug.
In mijn nieuw schema zit side bridge met row. Best een toffe oefening denk ik. Ik ben benieuwd om het volgende week eens echt uit te testen. Er zit in beide dagen een circuit in. Het gaat hard zijn.
Xcessive-
Legacy Member
RobinM zei:
Ik zou beginnen met Starting strength,
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
Xcessive-
Legacy Member
sir oinksalot zei:relatie van 4 jaar op de klippen gelopen mede door het liften => not a single fuck was given
het feit dat ik volgende week een ingreep aan de borst moet laten doen waardoor ik een tijd niet meer zal kunnen liften <=ad:
Stoer! Daar drinken we een shakeje op.
AliChemicali
Legacy Member
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.