Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Pudmeister
Legacy Member
Gezonder -> Zeker voldoende fruit en groenten eten zou ik zeggen. Fruit: 2-3 stukken per dag lijkt me goed, nog meer fruit geeft een suiker overload.
Bij mijn vlees of vis eet ik voor de rest enkel groenten: erwten en wortelen, bonen, (veld)sla, komkommer, bloemkool, tomaten,...
Bij mijn vlees of vis eet ik voor de rest enkel groenten: erwten en wortelen, bonen, (veld)sla, komkommer, bloemkool, tomaten,...
Pudmeister
Legacy Member
Exorikos zei:
Tomatenketchup is sowieso beter dan mayonaise, maar bij ketchup wordt redelijk wat suiker toegevoegd. Toegevoegde suikers vermijd ik liever maar als je niet zonder saus kan, zit je bij ketchup vrij goed. Je kan ook voor mosterd gaan: daar zit doorgaans wat meer vet in maar geen/zeer weinig suiker. Of zoals hierboven staat zelf een saus maken.
Re@V0r
Legacy Member
el slettos zei:
1m81
nu hopen dat ik niet teveel massa verlies tijdens de cut
is de 1e keer dat ik echt serieus door wil cutten dus zal beetje aftasten worden wat werkt en wat niet
@ hierboven:
ik probeer sausjes ook zoveel mogelijk te vermijden eigenlijk
enkel bij mijn rijst doe ik een minimum aan zoetzure saus om het toch binnen te krijgen
idem bij mijn kipfilet en brood, gewoon klein beetje ketchup... anders is dat zo'n droge boel
Re@V0r
Legacy Member
vetpercentage ligt wel redelijk hoog vermoed ik, toch vooral rond mijn middel
hoewel dat ik ook een vrij holle onderrug heb dus dat kan misschien ook een enigzins vertekend beeld geven
ben vanmiddag in slaap gevallen in de zetel dus foto's zijn er niet van gekomen
zal één dezer dagen daar eens werk van maken
hoewel dat ik ook een vrij holle onderrug heb dus dat kan misschien ook een enigzins vertekend beeld geven
ben vanmiddag in slaap gevallen in de zetel dus foto's zijn er niet van gekomen
zal één dezer dagen daar eens werk van maken
kay-gell
Legacy Member
Goddamn, ik heb mezelf precies grenzen in mijne kop gestoken zonder reden. Deed altijd incl db tot max 27.5kg, vandaag voelde ik me goed en heb 32.5kg 10 keer kunnen reppen en dat terwijl ik toch al lang aan het cutten ben.
Heb het nog met andere oefening gemerkt, maar dit vond ik toch het meest frappant.
Wel al enkel dagen last in mijn rechterpols, merkte het al bij het fietsen en nu voor het eerst terug getraind en voelde het toch. Als ik rondjes maak voel ik em ook kraken.
Heb het nog met andere oefening gemerkt, maar dit vond ik toch het meest frappant.
Wel al enkel dagen last in mijn rechterpols, merkte het al bij het fietsen en nu voor het eerst terug getraind en voelde het toch. Als ik rondjes maak voel ik em ook kraken.
Widdowkeeper
Legacy Member
kay-gell zei:Goddamn, ik heb mezelf precies grenzen in mijne kop gestoken zonder reden. Deed altijd incl db tot max 27.5kg, vandaag voelde ik me goed en heb 32.5kg 10 keer kunnen reppen en dat terwijl ik toch al lang aan het cutten ben.
Heb het nog met andere oefening gemerkt, maar dit vond ik toch het meest frappant.
Wel al enkel dagen last in mijn rechterpols, merkte het al bij het fietsen en nu voor het eerst terug getraind en voelde het toch. Als ik rondjes maak voel ik em ook kraken.
Ken da. Zat een tijdje vast met mijn DL, had is een goeie dag en trekte 20kg meer voor werksets. Had daarvoor zelfs benen getrained. Kans zit er wel dik in dat door mijn 'warme' benen ik sterker was op mijn DL.
72kg hier nu trouwens en elke week een tikje sterker. Vandaag was ook de eerste smolov dag.
Widdowkeeper
Legacy Member
haha, ergste zijn de dagen waarin ge begint met deadliften en ge vanaf de eerste al weet da het niks word 
Cva nog. Benen zijn wel leuk om te trainen omdat die snel groeien bij mij. Lees welke leuke dingen zoals een gain van 40kg op 1RM of 4cm extra op quads.
Smolov jr voor bench werkte geweldig goed.
Cva nog. Benen zijn wel leuk om te trainen omdat die snel groeien bij mij. Lees welke leuke dingen zoals een gain van 40kg op 1RM of 4cm extra op quads.
Smolov jr voor bench werkte geweldig goed.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.