Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Widdowkeeper
Legacy Member
Genkenaar zei:
Zo'n ding meet alleen u bovenlichaam.
Weet u stats nu niet (te lui, zit op Iphone) maar als ge bijvoorbeeld 1m70 bent en je weegt er 65 is de kans groot dat je boven de 10% zit. Wil u niet ontmoedigen natuurlijk. Maar 6.4 is echt heel droog en quasi onhaalbaar zonder echt op je eten te letten.
Ook rekening houden met de samenstelling van je lichaam, je bovenlichaam heeft dan misschien amper vet, maar je billen, bovenrug, heupen, benen, etc dragen meestal ook wel wat mee.
Nogmaals, niet om je een put in te duwen. Maar zo'n ding gebruikte wij ook en dat is handig als je in't oog wil houden of je überhaupt vet verliest maar niet om je vet% te weten.
Implar
Legacy Member
Vordesh zei:Het leukste moet nog komen (morgen waarschijnlijk)
Ik ben morgen toch thuis, dus als ik niet uit mijn bed raak is het geen zo'n groot probleem
In mijn gym kan ik enkel maar squatten met een smith machine, maar hoeveel weegt die barbell dan? Ik heb op internet gevonden dat veel bars 20kg wegen, maar is dit ook zo voor een smith machine? Ik heb ook voor de eerste keer bench presses gedaan, ook op die smith.
Op DBB heb ik echter een topic gevonden waar ze zeggen dat je dit beter doet zonder smith, omdat het in evenwicht houden van de barbell ook kracht vereist. Delen jullie die mening?
kay-gell
Legacy Member
Booka Shade zei:
Concourse, ligt aan het station.
Vandaag VP opnieuw laten meten omdat mijn gewicht stagneerde, maar wel resultaat zag.
Resultaat: op een maand 500 gram gewicht kwijt maar wel 2% vet.
Sta nu op fucking 11.5%, had me dat gezegd in December en ik had eens goed gelachen
likes to kill
Legacy Member
Implar zei:Ik ben morgen toch thuis, dus als ik niet uit mijn bed raak is het geen zo'n groot probleem
In mijn gym kan ik enkel maar squatten met een smith machine, maar hoeveel weegt die barbell dan? Ik heb op internet gevonden dat veel bars 20kg wegen, maar is dit ook zo voor een smith machine? Ik heb ook voor de eerste keer bench presses gedaan, ook op die smith.
Op DBB heb ik echter een topic gevonden waar ze zeggen dat je dit beter doet zonder smith, omdat het in evenwicht houden van de barbell ook kracht vereist. Delen jullie die mening?
Gewicht kan verschillen tussen smithmachines...
Zonder smith squatten is zeker beter, al is het gewoon voor goede techniek
herc
Legacy Member
Genkenaar zei:het enige supplement dat ik gebruik is een Mass Gainer, ik kan mij anabolen niet eens veroorloven met mijn schaarse budget.
Waarom een mass Gainer als je wil afvallen?
@Kenzani: 4kg spiermassa bijwinnen tegen oktober en tegelijk nog is cutten tot wedstrijdfysiek, tell me your secret
Veel succes in elk geval!cuda
Legacy Member
MeRCeNaRy zei:Ik ben nu al 1 maand met zo een smith aant squatten en geraak er maar niet gewend aan tov vrijAant twijfelen om hem uit men schema te gooien...
Gewoon eruit gooien. Je moet u niet geforceerd voelen om te squatten als je toch niet over het materiaal (of voor sommige, de begeleiding) bezit.
Super alternatief voor zulke squatrackloze fitnesscentra: splitsquats en lunges.
goofy086
Legacy Member
Hey allen,
Ik ben hier nieuw op het forum, ik heb net eens een pagina of 20 gelezen van dit topic...
Veel dingen begrijp ik, andere dingen iets minder!
Zelf ben ik momenteel een 8-tal maanden aan het trainen, alles voor het bovenlichaam, de benen doe ik niet mee.
Ik probeer een regelmaat van 3x per week aan te houden al kan dit eens variëren naar 2 of 4 keer!
Het probleem zit hem nu dat ik persoonlijk vind dat mijn armen iets te dik aan het worden zijn en mijn bovenlichaam
wil zich niet mee ontplooien.
Ik beperk het trainen van de armen + ga ik met mijn armen zelden nog eens maximaal.
Heel graag zou ik het bovenlichaam nog iets breder/gespierder krijgen! Ik denk dat ik hiervoor meer zal moeten eten, momenteel schommel ik tussen de 67 en 69kg. Het enigste waar ik dan vrees voor heb is dat ik te dik ga staan
, dit klinkt mss belachelijk maar dat denk ik dus wel...
Is het makkelijk om terug gewicht kwijt te geraken nadat je jezelf volpropt? en wat is de meest geschikte voeding om iets bij te komen? ik weet dat je ongeveer moet proberen 7x per dag te eten en veel kip eten...
Verder heb ik hier een pot whey protein staan maar ik vraag me af of deze me een gewenst effect gaat geven of zit dit enkel tussen de oren? Mochten jullie mij hier wat willen helpen zou ik dit ten zeerste appreciëren!
Mvg
Geoff
Ik ben hier nieuw op het forum, ik heb net eens een pagina of 20 gelezen van dit topic...
Veel dingen begrijp ik, andere dingen iets minder
!Zelf ben ik momenteel een 8-tal maanden aan het trainen, alles voor het bovenlichaam, de benen doe ik niet mee.
Ik probeer een regelmaat van 3x per week aan te houden al kan dit eens variëren naar 2 of 4 keer!
Het probleem zit hem nu dat ik persoonlijk vind dat mijn armen iets te dik aan het worden zijn en mijn bovenlichaam
wil zich niet mee ontplooien
.Ik beperk het trainen van de armen + ga ik met mijn armen zelden nog eens maximaal.
Heel graag zou ik het bovenlichaam nog iets breder/gespierder krijgen! Ik denk dat ik hiervoor meer zal moeten eten, momenteel schommel ik tussen de 67 en 69kg. Het enigste waar ik dan vrees voor heb is dat ik te dik ga staan
, dit klinkt mss belachelijk maar dat denk ik dus wel...Is het makkelijk om terug gewicht kwijt te geraken nadat je jezelf volpropt? en wat is de meest geschikte voeding om iets bij te komen? ik weet dat je ongeveer moet proberen 7x per dag te eten en veel kip eten...
Verder heb ik hier een pot whey protein staan maar ik vraag me af of deze me een gewenst effect gaat geven of zit dit enkel tussen de oren? Mochten jullie mij hier wat willen helpen zou ik dit ten zeerste appreciëren!
Mvg
Geoff
Kenzani
Legacy Member
herc zei:Waarom een mass Gainer als je wil afvallen?
@Kenzani: 4kg spiermassa bijwinnen tegen oktober en tegelijk nog is cutten tot wedstrijdfysiek, tell me your secret
Misschien heb ik mij verkeerd uitgedrukt. Ik zou graag nog 4kg massa nemen en dan pas beginnen met cutten
Niet 4 kilo bijkomen en tegelijk droger komen, dat zou nooit mogelijk zijn
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.