Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
E

Exorikos

Legacy Member
Vandaag weer de hele gym voor mij alleen. :D Van de moment gebruik gemaakt om mijn BOR en DL te filmen, aangezien die nieuw zijn voor mij. Op mijn gsm ziet het er allemaal goed uit, alleen moet ik opletten dat ik voor ik begin niet de bar van de grond haal met gebogen bovenrug. Als ik de tijd vind zal ik het eens uploaden en hier posten. :)
k

kAstAr

Legacy Member
Eten jullie veel (ongezoute) noten eigenlijk?

Ik zoek iets om tussendoor de honger te stillen en niet altijd een appel / wortel / ... te moeten eten. Ik heb gelezen dat noten en pinda's hier goed voor zijn.

Maar ik zoek ergens een winkel waar ik er goedkoop aan kan geraken, regio Midden-Limburg. Daarstraks ben ik in Nut Abouts Nuts ofzoiets geweest in Hasselt, maar daar zijn ze nogal duur.
k

kay-gell

Legacy Member
sjakie_ zei:
Eten jullie veel (ongezoute) noten eigenlijk?

Ik zoek iets om tussendoor de honger te stillen en niet altijd een appel / wortel / ... te moeten eten. Ik heb gelezen dat noten en pinda's hier goed voor zijn.

Maar ik zoek ergens een winkel waar ik er goedkoop aan kan geraken, regio Midden-Limburg. Daarstraks ben ik in Nut Abouts Nuts ofzoiets geweest in Hasselt, maar daar zijn ze nogal duur.
Klik om te vergroten...

Zijn wel veel calorieën, is het enige waar je rekening mee moet houden.
Ik vind dat dat eigenlijk niet vult navenant dat er zoveel kcal inzitten.
A

AliChemicali

Legacy Member
Weer een nieuwtje op de gym.

Wat ik vroeger altijd probeerdere is elke week mijn max te verhogen dit is dus verkeerd.

Wat nu het plan is elke week een % te bepalen tussen 85 en 92% van uw max.

En dan zoveel mogelijk reps uit dat zelfde gewicht proberen te halen.

BV: mijn Bench Max is 110kg

Dus eerst warmup sets heel easy: 40kg

En vervolgens 4x zoveel mogelijk reps uit 90kg proberen te halen.
F

Fontayne

Legacy Member
AliChemicali zei:
Weer een nieuwtje op de gym.

Wat ik vroeger altijd probeerdere is elke week mijn max te verhogen dit is dus verkeerd.

Wat nu het plan is elke week een % te bepalen tussen 85 en 92% van uw max.

En dan zoveel mogelijk reps uit dat zelfde gewicht proberen te halen.

BV: mijn Bench Max is 110kg

Dus eerst warmup sets heel easy: 40kg

En vervolgens 4x zoveel mogelijk reps uit 90kg proberen te halen.
Klik om te vergroten...


Gelijk den Arnold zegt hé, nooit uw spier op zijn gemak laten voelen door altijd op dezelfde manier te trainen. Altijd iets onverwacht doen!
K

Kentisc

Legacy Member
Fontayne zei:
Gelijk den Arnold zegt hé, nooit uw spier op zijn gemak laten voelen door altijd op dezelfde manier te trainen. Altijd iets onverwacht doen!
Klik om te vergroten...

Ja...muscle confusion...:wtf:
R

Re@V0r

Legacy Member
AliChemicali zei:
Trainingspartner Found :D
Klik om te vergroten...

da meisje of haar pa? :unsure:

gisteren mijn borst ook eens confused :D eerst bench press, gevolgd door flyes en dan nog proberen incline dumbell pressen
borst zal al vrij dood om nog die incline dumbell press te doen :p
L

Lorim

Legacy Member
sjakie_ zei:
Eten jullie veel (ongezoute) noten eigenlijk?

Ik zoek iets om tussendoor de honger te stillen en niet altijd een appel / wortel / ... te moeten eten. Ik heb gelezen dat noten en pinda's hier goed voor zijn.

Maar ik zoek ergens een winkel waar ik er goedkoop aan kan geraken, regio Midden-Limburg. Daarstraks ben ik in Nut Abouts Nuts ofzoiets geweest in Hasselt, maar daar zijn ze nogal duur.
Klik om te vergroten...

Yep ik eet da best vaak. Das enorm droog maar meestal eet ik dat met een banaan en dan is dat nog goed te doen. Heb altijd zo'n klein potje in mijn rugzak voor als ik honger heb tussendoor en geen eten meeheb.

Ik koop die gewoon in de Colruyt of Aldi/Lidl, zo'n klein zak gemixte noten is iets meer dan €2, en aangezien ik daar niet gigantisch veel van eet kom ik nog lang toe.



Net nog eens Whey Perfection gekocht (witte chocolade), ik vind die echt allemaal veel te zoet :(. Maar ze zijn wel een pak goedkoper dan Gold Standard of Muscle Milk (die ik meestal neem)
A

AliChemicali

Legacy Member
Fontayne zei:
Gelijk den Arnold zegt hé, nooit uw spier op zijn gemak laten voelen door altijd op dezelfde manier te trainen. Altijd iets onverwacht doen!
Klik om te vergroten...

Muscle confusion is toch bro science!?!

Dit heeft gewoon met rede dat je niet elke week uw PR ga kunnen verhogen maar dat ge dit wel 1x per maand ga kunne doen :)
K

Karre

Legacy Member
Iemand maakte hier zijn eigen proteïnerepen. Zou dat recept hier nog eens gezet kunnen worden? Ik zou dat toch wel graag zelf willen maken als snack voor op school. Dat was havermout, whey en pindakaas onder elkaar gemengd dacht ik?
A

AliChemicali

Legacy Member
Kenzani zei:
Jaja Ali, trensomnia zeker :D
Klik om te vergroten...

Question, ga gy vanavond trainne. Mijn vriendin zit op kot in Gent. Dus als jij dicht bij gent woont kan ik vanavond mee met u trainne ben ik ineens dichter bij haar :)
K

Kenzani

Legacy Member
AliChemicali zei:
Question, ga gy vanavond trainne. Mijn vriendin zit op kot in Gent. Dus als jij dicht bij gent woont kan ik vanavond mee met u trainne ben ik ineens dichter bij haar :)
Klik om te vergroten...
Ik ga normaal rond 5u trainen, vanavond laat kan ik niet :) welk uur zou je willen komen mss?
A

AliChemicali

Legacy Member
Kenzani zei:
Ik ga normaal rond 5u trainen, vanavond laat kan ik niet :) welk uur zou je willen komen mss?
Klik om te vergroten...

Geef de exacte locatie eens dan zal ik zien hoever het is :)
K

Kenzani

Legacy Member
Heb zonet bovenstaand recept eens uitgeprobeerd, staat nu te harden in de frigo en zal vandenamiddag voor mijn workout eens proeven :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan