Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Re@V0r
Legacy Member
mijn squat trekt op geen zak meer sinds ik op techniek ben beginnen letten en ATG wil squatten 
probleem ligt misschien ook dat die spiegel plots echt vlak voor mijn neus staat (in vorige gym was die zo mijlenver van die squatrack
) waardoor ik nu echt op vanalles begin te letten tijdens mijn squats ipv mezelf te concenteren en op 1 punt te richten
front squats daarentegen gaan goed
probleem ligt misschien ook dat die spiegel plots echt vlak voor mijn neus staat (in vorige gym was die zo mijlenver van die squatrack
) waardoor ik nu echt op vanalles begin te letten tijdens mijn squats ipv mezelf te concenteren en op 1 punt te richtenfront squats daarentegen gaan goed
Kentisc
Legacy Member
Re@V0r zei:mijn squat trekt op geen zak meer sinds ik op techniek ben beginnen letten en ATG wil squatten
probleem ligt misschien ook dat die spiegel plots echt vlak voor mijn neus staat (in vorige gym was die zo mijlenver van die squatrack
front squats daarentegen gaan goed
Waarom ATG? Squat je high bar?
Widdowkeeper
Legacy Member
Waarom geen ATG?
Stond in de flex dees maand geloof ik. Studie wees uit dat ATG veel meer activatie van quadriceps, hamstrings en glutues opwekte. + Dat het veel beter voelt imo.. moest je ineens eens wat lager gaan tijdens je halve squats en je bent niet degelijk opgewarmd of iets dergelijks..
Stond in de flex dees maand geloof ik. Studie wees uit dat ATG veel meer activatie van quadriceps, hamstrings en glutues opwekte. + Dat het veel beter voelt imo.. moest je ineens eens wat lager gaan tijdens je halve squats en je bent niet degelijk opgewarmd of iets dergelijks..
el slettos
Legacy Member
Om in te gaan op leg press form: de onze is minder dan 45°, denk 25° ongeveer. Maar ik ga nooit tot 90° hoek met mijn benen. Daar heb ik eens op gelet. Mijn rom is kleiner, steun met beide handen op de dijen, maar kan wel reppen met 300+ kg.
Moest ik 'knees to chest' uitvoering doen zou het heel wa minder zijn, maar wel handig om meer spiervezels aan te spreken op een andere manier.
Moest ik 'knees to chest' uitvoering doen zou het heel wa minder zijn, maar wel handig om meer spiervezels aan te spreken op een andere manier.
kay-gell
Legacy Member
AliChemicali zei:
Zoveel reps op squat
Wat betreft leg press, daar ga ik tot mijn knieën haast tot op de borst.
Ik doe die als compensatie voor dat ik niet ATG ga op squats.
Daar begin ik ook niet mee, door scoliose op mijn rug en het feit dat er geen spiegel langs de squatrack is.
Kont en rug goed tegen de steun houden wel, anders voel ik het in mijne rug.
kay-gell
Legacy Member
Hopla, mijn kilo'tje diepvrieskip gaan halen voor de komende dagen se.
En al een half uurtje gaan joggen.
Die cardio steekt mij minder tegen dan dat ik pakweg een jaar geleden dacht. Zeker als je resultaat ziet en een duidelijk doel voor ogen ziet van wat je wil bereiken loop je ene pak gemotiveerder.
En al een half uurtje gaan joggen.
Die cardio steekt mij minder tegen dan dat ik pakweg een jaar geleden dacht. Zeker als je resultaat ziet en een duidelijk doel voor ogen ziet van wat je wil bereiken loop je ene pak gemotiveerder.
Lorim
Legacy Member
In de voorbije maanden goeie 8% vet verloren, deze week voor het eerst sinds enkele maanden nog eens gaan drinken. Direct zat. Eerste nadeel ontdekt van gezond eten en sporten 
.
@kay-gell, en andere vormen van cardio? Ik doe nu ook burpees en daar heb ik vaak veel meer zin in dan te gaan lopen omdat dat veel intenser is.
.@kay-gell, en andere vormen van cardio? Ik doe nu ook burpees en daar heb ik vaak veel meer zin in dan te gaan lopen omdat dat veel intenser is.
Re@V0r
Legacy Member
Kentisc zei:
volgens hetgeen ik zie op youtube qua verschil heb ik altijd low bar gesquat... probleem daarbij was dat ik niet diep genoeg met mijn kont zakte (waardoor ik niet tot parallel raakte) en mijn rug teveel zakte imo, waardoor ik regelmatig ook last van mijn onderrug kreeg
de pump in mijn quads is tegenwoordig stukken sterker door goed te proberen squatten met 60-80kg, dan halfslachtige squats te doen met 120-140kg
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.