Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
k

kay-gell

Legacy Member
Kenzani zei:
Jep, maar je hebt verschillende vormen van carb cycling. Wat mij het meeste bevalt qua look was op trainingsdagen medium carb en rustdagen low carb. Op trainingsdagen dan carbs smorgens en voor en na training.
Klik om te vergroten...

Hm, en hoeveel carbs neem jij dan per dag op low en medium carb dagen?
Ik zit op trainingsdagen op 150 gram kom van 250 ofzo, waarvan 50/50 verdeeld op 's morgens en 's avonds.
K

Kenzani

Legacy Member
Low carb reken ik niet uit, maar dan eet ik niets van brood, pasta of rijst. Enkel eieren, vlees, groentjes, whey,...

Medium carb dagen (trainingsdagen) komt daar 's ochtends 80g havermout bij, pre workout wat pasta/rijst (100g ongekookt) en een banaan en na de training aardappelen/pasta/rijst..

Refeed dagen zijn gwn vreten :p
A

AliChemicali

Legacy Member
Kenzani zei:
Jep, maar je hebt verschillende vormen van carb cycling. Wat mij het meeste bevalt was op trainingsdagen medium carb en rustdagen low carb. Op trainingsdagen dan carbs smorgens en voor en na training.

Deze zomer ga ik wel eens proberen van een volledige week low carb te doen met 1 refeed dag met 400-500g carbs, lekkere volle look dan :D
Klik om te vergroten...

Zou je wat meer uitleg kunnen verschaffe via PM.

Much appreciated!
W

Warrick

Legacy Member
Wolverine: Who needs legs when you 've got claws :p
6492962_700b.jpg
h

herc

Legacy Member
Ik denk dat ge uw geld even goed in het toilet kunt smijten, het resultaat zal hetzelfde zijn.

Als je al die verkooppraatjes moet geloven, vraag ik mij af waarom sommigen nog naar anabolen grijpen.
R

Re@V0r

Legacy Member
el slettos zei:
Amai das lelijk en belachelijk tegelijkertijd :D
Klik om te vergroten...

feit, maar tis niet dat zijn quads in beeld komen tijdens films dus het zal hem worst wezen volgens mij :P
L

Lorim

Legacy Member
idd, kunt hem dat eigenlijk niet echt kwalijk nemen omdat dat puur voor de films is uiteindelijk :p. In zo'n actiefilm zou het nogal raar zijn als ze inzoomen op abs, biceps, borst en dan ineens op uw kuiten ofzo :unsure:.
L

Lorim

Legacy Member
Haita zei:
Maar als je dan toch zoveel in de gym bent kun je toch evengoed je benen meetrainen? Als hij dan plots een rol krijgt waarin hij in korte broek moet staan :rofl:
Klik om te vergroten...

Time = money zeker? :p Leg day skippen is extra upper body day!! En als hij in korte broek moet staan, zal hij voor die rol wel keihard zijn benen trainen wrs. (of body double :unsure:) Als ge hoort wa voor zotte trainings- en voedingsschema's acteurs ondergaan voor films...
K

Karre

Legacy Member
Is het niet zo dat je lichaam zich tracht te balanceren en je upper body dus ook sneller vooruitgang zal gaan omwille het trainen van je benen?
J

Jack Wilshere

Legacy Member
Is het nog effectief als ik tijdens mijn cardio voor vetverbranding, ipv een uur op de crosstrainer te staan, ik dit splits tussen een half uur crosstrainer + half uurtje loopband/fiets? Of is het beter om maar een vorm van cardio te beoefenen? Ik zou in beide gevallen mijn hartslag in de zone van vetverbranding houden.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan