Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
k

kay-gell

Legacy Member
Lager in koolhydraten gaan heeft mij goed gedaan. Merkte het aan mijn vetmeterke thuis en de weegschaal. Maar om de maand laat ik mij in de gym ook meten. Stond op 14.5%, kom van 19% :D
En de voorbije maand is het veel sneller gegaan dan de maand ervoor, allemaal sinds ik die boterhammen eruit gezwierd heb.

Nog 2% te gaan en dan terug wat droge massa pakken.
s

silent785

Legacy Member
HIIT voor of na power training?
Ik doe momenteel volgende intervallen na m'n opwarming(10 minuten):

2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
--------------
Totaal: 15 minuten

Iemand een beter idee?
L

Lorim

Legacy Member
Ik doe het altijd na, als ik voor mijn training doe ben ik echt te moe om nog fatsoenlijk te trainen, zeker bij HIIT.

Ik doe exact hetzelfde schema, maar dan wel 20 minuten in totaal. (dus nog 2x HIIT erbij)

Dus telkens een dik uur trainen, ongeveer 10 min pauze en dan 20 min HIIT, goed anderhalf uur in totaal telkens.
s

sevencrowns

Legacy Member
Rustdag nummer 2, morgen rug. Rustdagen zullen niet nog eens een stukske sucken zeker.
k

kay-gell

Legacy Member
silent785 zei:
HIIT voor of na power training?
Ik doe momenteel volgende intervallen na m'n opwarming(10 minuten):

2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
--------------
Totaal: 15 minuten

Iemand een beter idee?
Klik om te vergroten...

Na de training hier.

Qua HIIT moet je de eerste keren maar eens kijken wat je het beste ligt. Ik kon de eerste keer geen 2 min HIIT en 1 min rust en dat 15 minuten aan een stuk se :p

Overigens merci wie hier die berry blast van B&F aanraadde, is de eerste smaak van een merk dat ik lekker vind.
K

Killstick

Legacy Member
silent785 zei:
HIIT voor of na power training?
Ik doe momenteel volgende intervallen na m'n opwarming(10 minuten):

2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
--------------
Totaal: 15 minuten

Iemand een beter idee?
Klik om te vergroten...

Nein. doe het erna. Hangt er vooral vanaf wat je doet. Zo zou ik na een been training niet meer lopen ofzo :p
Je kan wel de intervallen wat wijzigen

Lorim : is ongeveer ook hoe ik het schik te doen
K

Killstick

Legacy Member
silent785 zei:
HIIT voor of na power training?
Ik doe momenteel volgende intervallen na m'n opwarming(10 minuten):

2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
--------------
Totaal: 15 minuten

Iemand een beter idee?
Klik om te vergroten...

Nein. doe het erna. Hangt er vooral vanaf wat je doet. Zo zou ik na een been training niet meer lopen ofzo :p
Je kan wel de intervallen wat wijzigen

Lorim : is ongeveer ook hoe ik het schik te doen
L

Lorim

Legacy Member
Ja HIIT na benen is echt een hel. Maar ik blijf het doen voor de voldoening achteraf, + de dag erna is rustdag voor mij :p. Maar ik train ook bijlange niet zo hard als de meesten hier dus dan gaat dat nog :).
K

Karre

Legacy Member
De winterdip is voorbij en slechts 10 uur les in de week. Het begint eigenlijk wel te kriebelen om terug 4 dagen per week te gaan :unsure:.
d

den_thues

Legacy Member
Even een vraagje: normaal ga ik 's avonds trainen na het avondeten. Nu is het dan echt wel druk en moet ik vaak wachten tot bvb het squatrek vrij is.
Nu zou ik liever direct na het werk gaan trainen. Is het dan aangeraden om toch nog iets te eten voor de training? Wat eten jullie in zo een geval?
e

el slettos

Legacy Member
den_thues zei:
Even een vraagje: normaal ga ik 's avonds trainen na het avondeten. Nu is het dan echt wel druk en moet ik vaak wachten tot bvb het squatrek vrij is.
Nu zou ik liever direct na het werk gaan trainen. Is het dan aangeraden om toch nog iets te eten voor de training? Wat eten jullie in zo een geval?
Klik om te vergroten...

Ik eet wat eiwitten en koolhydraten een uur voor het trainen. Maar dan een grotere portie na de workout.
X

Xcessive-

Legacy Member
silent785 zei:
HIIT voor of na power training?
Ik doe momenteel volgende intervallen na m'n opwarming(10 minuten):

2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
2 minuten HIIT
1 minuut rust
--------------
Totaal: 15 minuten

Iemand een beter idee?
Klik om te vergroten...

Sowieso na je kracht training. Op die manier kan je maximaal je spieren trainen.

Ik doe gewoon 30/30s voor 4min.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan