Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

M_N_M

Legacy Member
jvg007 zei:
weten jullie wel wat whey-proteïnen zijn eigenlijk ???
Klik om te vergroten...
lol ja, ik weet best wel dat je whey er niet moet indoen voor de smaak alleen :baard:

Als hij liever honing (=natuurlijke suikers) gebruikt ipv whey is dat zijn zaak, dan mist hij enkel wat snelle eiwitten maar met al die eieren en havermout erin zitten er al behoorlijk wat (trage) eiwit in hoor.

In het originele recept van uit dat boek zat er geen whey in, heb ik enkel toegevoegd omdat het anders naar weinig smaakte.
D

Delirium

Legacy Member
jvg007 zei:
da van u BMI: als ge traint, spieren wegen meer dan vet eh.

Daarmee: bij mensen die veel spieren hebben, is het BMI niet het geschikte instrument om te zien of je te zwaar loopt of niet.
Klik om te vergroten...

I know, wou even de drama queen ... euh king uithangen :D

Vet% mag bij mij nog iets naar beneden. Zit nu ongeveer op een 13-14%
Toch proberen om binnenkort naar een 10% te gaan (te droog vind ik niet zo mooi eigenlijk)
R

R4ph4el

Legacy Member
morgen gaan werken, damn kga zo weinig tijd hebben om regelmatig te trainen, iemand weet van een goede 3dagen split voor massa?
j

jvc

Legacy Member
Gewoon alle spiergroepen in 3 dagen verdelen en dan de basisoefeningen van die spiergroepen doen.
G

Gizmo_1987

Legacy Member
Billstar week 7 training 2.
Aangezien mijn voeding weinig tot op niets meer trekt gaat het nog relatief goed ^^
Military press en deadlift moest ik toch ff diep gaan bij de laatste reps :p
MP: 5*48kg DL:5*86kg
k'zit hier precies achter op Deadlift als ik vergelijk met sommige ^^ nja, this nog maar 7 weken dak die oefening doe :D grtzz ;)
s

snoob

Legacy Member
Deadlift zat ik toch vrij snel aan 130kg ze, week of 3. Maarja tis mss best van langzaam op te bouwen als ge nie zeker zijt van u techniek etc.
A

Aresonlyone

Legacy Member
whaaa BMI 26,75 ;p (ff mee drama king uithange me deli :D)
btw.. beetje meer op mijn eetpatroon letten en wat sport kan nie kwaad zegge ze
mm ok dan é :D
D

Delirium

Legacy Member
Aresonlyone zei:
whaaa BMI 26,75 ;p (ff mee drama king uithange me deli :D)
btw.. beetje meer op mijn eetpatroon letten en wat sport kan nie kwaad zegge ze
mm ok dan é :D
Klik om te vergroten...

Papzakske :p
R

R4ph4el

Legacy Member
Aresonlyone zei:
whaaa BMI 26,75 ;p (ff mee drama king uithange me deli :D)
btw.. beetje meer op mijn eetpatroon letten en wat sport kan nie kwaad zegge ze
mm ok dan é :D
Klik om te vergroten...

niet hardcore genoeg gij :p
j

jvg007

Legacy Member
M_N_M zei:
lol ja, ik weet best wel dat je whey er niet moet indoen voor de smaak alleen :baard:

Als hij liever honing (=natuurlijke suikers) gebruikt ipv whey is dat zijn zaak, dan mist hij enkel wat snelle eiwitten maar met al die eieren en havermout erin zitten er al behoorlijk wat (trage) eiwit in hoor.

In het originele recept van uit dat boek zat er geen whey in, heb ik enkel toegevoegd omdat het anders naar weinig smaakte.
Klik om te vergroten...


lol, dus gij doet da gewoon voor de smaak erbij :wtf:
ahja, kan u ergens wel begrijpen, ik zou et gewoon zo eten, zonder smaak :p

btw: welke wheyproteinen gebruikt ge, van welk merk?
j

jvc

Legacy Member
gizmo_1987 zei:
Billstar week 7 training 2.
Aangezien mijn voeding weinig tot op niets meer trekt gaat het nog relatief goed ^^
Military press en deadlift moest ik toch ff diep gaan bij de laatste reps :p
MP: 5*48kg DL:5*86kg
k'zit hier precies achter op Deadlift als ik vergelijk met sommige ^^ nja, this nog maar 7 weken dak die oefening doe :D grtzz ;)
Klik om te vergroten...

Kvind da wel raar da uw squat een heel stuk hoger is dan uw deadlift, moest ge bij deadlift zoveel mogelijk proberen met uw benen te duwen zou je dicht bij je squat moeten geraken :p
A

Aresonlyone

Legacy Member
ik DL meer dan ik squat en toch gebruik ik bijna mijn benen niet eig, die blijven bijna gestrekt :p
j

jvg007

Legacy Member
uhm?

dan is da een stifflegged DL ?

das anders dan ne normale deadlift eh

op stifflegged DL pak ik een 130 kg x 10reps
gij?
j

jvc

Legacy Member
Aresonlyone zei:
ik DL meer dan ik squat en toch gebruik ik bijna mijn benen niet eig, die blijven bijna gestrekt :p
Klik om te vergroten...

Dat je DL meer is dan je squat is vrij normaal en dat is doordat je benen een kleinere rom moeten verbruggen (je kunt dus meer gewicht omhoog duwen) dan bij squat en je je onderrug gebruikt. Daarom dat ik het raar vindt dat zijn squat een stuk hoger is dan zijn DL.

Als je bijvoorbeeld 100kg squat en je probeert je benen zoveel mogelijk te gebruiken bij deadlift (squatdeadlift :p) zou je toch ook rond de 100kg moeten deadliften?
M

M_N_M

Legacy Member
jvg007 zei:
lol, dus gij doet da gewoon voor de smaak erbij :wtf:
ahja, kan u ergens wel begrijpen, ik zou et gewoon zo eten, zonder smaak :p

btw: welke wheyproteinen gebruikt ge, van welk merk?
Klik om te vergroten...
mja smaakt wat beter maar dan heb je niet enkel trage eiwitten (havermout - eieren) maar ook snelle (uit de whey), ideaal dus voor smorgens bij opstaan :)

Die rijstbars zijn ook goe btw ;)
c

cuda

Legacy Member
mss heeft em gewoon een verrotte grip ?

:D godverdomme ik hem zin om te trainen
p

pieta

Legacy Member
vraagske, als ge 3 verschillende oefeningen hebt voor elk van 2 spiergroepen, doet ge dan beter direct alles achter elkaar, of is het ook goed om af te wisselen?
en als ge zo een oef doet, blijft ge die dan beter doen tot ge heel het rijke hebt afgedaan, of moogt ge daarin ook afwisselen?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan