Archief - Power training

Fartman zei:

Dat is by iedereen anders, sommige groeien op langere reeksen, sommige op zwaardere gewichten, ...

Is voor elke spier zelf anders, de ene bodybuilder bencht nooit meer dan 85kg, maar doet reeksen van 15-20, traag en hard, de andere doet setjes van 5 met 180kg en groeit daardoor beter

Moet jezelf voor je eigen ondervinden vind ik

Spelen met je schema/gewichten/setjes

Klik om te vergroten...

helaas moet ik je ongelijk geven, de samenstelling van de spieren is bij iedereen ongeveer gelijk toch hoor, je kan mss wel zeggen dat de ene beter groeit bij 11 reps en de andere bij 12 maar in theorie (zijn onderzoeken naar gedaan) groeien de fasttwichvezels best bij 12reps

ja da kan zijn ares, maar theorie is niet altyd evenredig met praktijk he

bij het grootste deel van de bodybuidlers zal deze theorie wel kloppen, maar heb toch al van enkele gehoord dat ze betere progressie maken met lichtere gewichten.

Maar by de meesten onder ons zal de theorie wel het dichtste by de praktyk aanleunen

Ge moet gewoon afwisselen ja.... u lichaam laten schrikken.. de ene keer echt mega hard trainen, de andere keer wat lichter gewicht en meer herh. zelf ook wat aanvoelen he ... ik haat da da ze comments geven hoewel ge u lichaam gewoon moet leren kennen en zien hoe het voor u het beste aanvoeld

Miljaar men rug ligt gans in de prak haha Super veel spierpijn in men erectors en traps.

Firion zei:

sup of course

Klik om te vergroten...

SUP??

TitaTovenaartje zei:

SUP??

Klik om te vergroten...

het dient als suplement gebruikt te worden, niet als maaltijdvervanger

ja ok, dacht ik ergens wel.
Maar wat moet je dan laten?
Of is dit echt specifiek als je traint (fitness, lopen, fietsen,...)?

snoob zei:

Miljaar men rug ligt gans in de prak haha Super veel spierpijn in men erectors en traps.

Klik om te vergroten...

hehe ben ik de enige die dit een grappig woord vind

Fartman zei:

hehe ben ik de enige die dit een grappig woord vind

Klik om te vergroten...

http://www.exrx.net/Graphics/ErectorSpinae.gif
Kzal er int vervolg Spinae achter zetten

Vanaf maandag aanstaande ga ik weer de gym induiken. Dit eigenlijk omwille van meerdere oorzaken. Eerst & vooral weeg ik normaal gezien 74/75 kg @ 1m91 maar ben serieus afgevallen waardoor ik er nu nog maar een gemiddelde van 65 kg aan over houd.

Ik ga ook een blog opstarten waarop ik alle nodige informatie zal zetten. Dus hierbij zoek ik de goede blog-site. Wat zou ik erop zetten als beginblog qua informatie?

De gym waar ik ga is waar ik ervoor al ben geweest nmlk. Planet Fitness.

Korte inleiding over mezelf.

Ik ben 24 jaar oud.
Lengte : 1m91
Gewicht : 65 kg

Wat kan ik nog meer zeggen bij mijn beginblog als vitale informatie?

Een blog wil ik om meerdere redenen opstarten. Eerst en vooral om mezelf te zien vorderen en dat andere dat mee kunnen opvolgen. Ten tweede als een soort van extra motivatie. Ten derde, zodat ik reacties kan ontvangen en dat ik zo bij kan leren en ook mijn schema's en dergelijke kan verfijnen.

Maak gewoon een log op DBB.com

Ik geraak niet op die site.

DBB

^^ Nope, geraak er niet op.

deze keer is het nogthans de exacte site ze

De pagina kan niet worden weergegeven.
De pagina waarnaar u zoekt, is momenteel niet beschikbaar. Er zijn mogelijk technische problemen met de website of u moet mogelijk uw browserinstellingen aanpassen.

--------------------------------------------------------------------------------

Probeer het volgende:

Klik op de knop Vernieuwen of probeer het later opnieuw.

Controleer of het adres juist gespeld is als u het adres van de pagina in de adresbalk hebt getypt.

Klik als u de verbindingsinstellingen wilt controleren op het menu Extra en vervolgens op Internet-opties. Ga naar het tabblad Verbindingen en klik op Instellingen. De instellingen dienen overeen te komen met de instellingen die uw LAN-beheerder of Internet-provider u heeft gegeven.
Kijk of de instellingen van uw Internet-verbinding worden gedetecteerd. U kunt Microsoft Windows zo instellen dat uw netwerk wordt onderzocht en dat de instellingen van uw netwerkverbinding automatisch worden gedetecteerd (als uw netwerkbeheerder deze instelling heeft ingeschakeld).
Klik op menu Extra en vervolgens op Internet-opties.
Klik op tabblad Verbindingen op LAN-instellingen.
Selecteer Instellingen van Internet Explorer automatisch overnemen en klik vervolgens op OK.
Voor sommige websites is 128-bits verbindingsbeveiliging noodzakelijk. Klik op het menu Help en vervolgens op Info om vast te stellen welk beveiligingsniveau bij u is geïnstalleerd.
Als u een beveiligde website probeert te bereiken, dient u ervoor te zorgen dat uw beveiligingsinstellingen dit ondersteunen. Klik op het menu Extra en vervolgens op Internet-opties. Ga op het tabblad Geavanceerd naar het groepsvak Beveiliging en schakel de opties SSL 2.0, SSL 3.0 en TLS 1.0 in.
Klik op de knop Vorige als u een andere koppeling wilt proberen.



Kan de server niet vinden of DNS-fout
Internet Explorer

probeer es firefox, kan aan uw ISP liggen, alst dan nie gaat probeer es een gratis DNSserver te gebruiken ipv die autoshit van uw ISP

vandaag squat record gebroken, 115kg totaal. Schrijf de rest vanavond wel op, moet nu by vriendin

Heb een vraagje, hoe hoog moet de 'box' zijn by box squat?

snoob zei:

probeer es firefox, kan aan uw ISP liggen, alst dan nie gaat probeer es een gratis DNSserver te gebruiken ipv die autoshit van uw ISP

Klik om te vergroten...

Speak Dutch?

Gromme zei:

Vanaf maandag aanstaande ga ik weer de gym induiken. Dit eigenlijk omwille van meerdere oorzaken. Eerst & vooral weeg ik normaal gezien 74/75 kg @ 1m91 maar ben serieus afgevallen waardoor ik er nu nog maar een gemiddelde van 65 kg aan over houd.

Ik ga ook een blog opstarten waarop ik alle nodige informatie zal zetten. Dus hierbij zoek ik de goede blog-site. Wat zou ik erop zetten als beginblog qua informatie?

De gym waar ik ga is waar ik ervoor al ben geweest nmlk. Planet Fitness.

Korte inleiding over mezelf.

Ik ben 24 jaar oud.
Lengte : 1m91
Gewicht : 65 kg

Wat kan ik nog meer zeggen bij mijn beginblog als vitale informatie?

Een blog wil ik om meerdere redenen opstarten. Eerst en vooral om mezelf te zien vorderen en dat andere dat mee kunnen opvolgen. Ten tweede als een soort van extra motivatie. Ten derde, zodat ik reacties kan ontvangen en dat ik zo bij kan leren en ook mijn schema's en dergelijke kan verfijnen.

Klik om te vergroten...

Foto's offcourse