Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
U

User_BELGIUM

Legacy Member
Firefoxbt zei:
Bij jou dan :confused:? Want na het lezen van al uw posts had ik je toch groter ingeschat.
Klik om te vergroten...

welke posts?

Firefoxbt zei:
HUMOR!
Klik om te vergroten...

u punt zijnde wát nu precies?

*edit*
ge kunt mor zien da je met n deftige reply komt.

*edit2*
@ snoob: u opmerking negeer ik voor de moment. Hoewel je u eigen comments wa meer moogt onderbouwen ipv op de pic-thread op mn haar te wijzen.
F

Foose

Legacy Member
Mr. SLASH zei:
zallek morgen eens doen , thx ;)



ja , ik blijf ook doordoen hoor en da verbetert dan weer wat , maar naar het einde toe voel ik toch dak "op" ben

en ja die opmerking , ik kan da wel begrijpen , mijn vraag is hier wss al paar keer gesteld , maar met vriendelijkheid bereikte het meest :$
Klik om te vergroten...

Kzou wel ook aparte spiergroepen trainen ipv full body. Wss zijn u spieren nog niet genoeg uitgerust als je telkens maar dag tussen laat.
c

cuda

Legacy Member
hij doet geen fb, hij doet alleen ub
ik doe altijd hetzelfde schema aangezien ik telkens nen dag tussen laat
ik warm eerst efkes op en dan train ik het bovenlichaam , dus borst , schouders , armen , rug en buik .
Klik om te vergroten...
F

Firefoxbt

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
welke posts?



u punt zijnde wát nu precies?

*edit*
ge kunt mor zien da je met n deftige reply komt.
Klik om te vergroten...

Ik vind het gewoon ironisch dat je hier zoveel zit maar slechts een schriel mannetje bent en dan zegt dat het sommigen hier naar hun kop gestegen is. Ook al zou dat het geval zijn, zij hebben teminste iets bereikt waarop ze trots kunnen zijn.
Verder vond ik dat stukje tekst gewoon humor, niet meer of minder.
U

User_BELGIUM

Legacy Member
waw zó veel dat ik hier zit, ik heb op bijna 4 maand, deze inclus, 28 posts gemaakt waarvan ik op 3maart 3oefeningen en op 28 februari 2 oefeningen vermeldde
oooooooooooooooh en dus moet is wel méééééééga breed zijn nu :wtf:

dude ga ergens anders de retard uithangen en op iemand zn kap zitten. Tkan mij toch aan geen kanten schelen wat je denkt. De enige reden dát ik post is omdat ik op die moment niets beters te doen heb :niceone:
F

Firefoxbt

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
Ik train nu al 2maand, begonnen met 20k, nu 40kg (3x week)

Effect: Close to zero :p

Maar ik zit met mn schema voor tegen April/Juni, dus ik heb nog tyd


Maar toch 2 vraagskes :d

-1) Verhinderd power training haargroei ofzo want ik zie (meestal) maar 'kale' bostkassen enz. of Scheren jullie je mssn? (serieus, ik wil het weten thx)

-2) Creatine, wat doet da nu eigenlijk precies, geeft dat 'vlugger' resultaat qua spiergroei?

edit:
(Ik heb er al eens over gesproken met de eigenaar van de gym waar ik ga en die toonde mij een paars potje met paarse pilletjes in die 'gebaseerd waren van creatine maar beter waren')
Klik om te vergroten...

Uw eerste post hier dateert van 19 februari 2006, 19:16 en je hebt er ondertussen al zo'n 300x gepost hier, dus ik kon wel stellen dat je serieus met de sport bezig was nietwaar? ;)
U

User_BELGIUM

Legacy Member
<sigh>
2006: ergens januari - eind april of mei: eerste 3 maand powertraining
2006 april tot november: niets van powertraining (wel andere)
2006: november - 2007 ergens in juli: 9 maand trainen
2007 juli - 2008 februari: niets (blessure)
2008 februari - ... : terug

en in tussentijd op de fora gezeten om de nieuwe te helpen, zelf research te doen, comments te geven e.a.

volgens mij is dat zó vreemd toch niet.. nuja whatever
D

Dots

Legacy Member
jezus wa een gezaag, sommige nemen het idd wat TE serieus. Tis nie dat het u beroep is ofzo he zoals een pro-voetballer of whatever. Chill een beetje.
S

Stancke

Legacy Member
Heb het boek over krachttraining (waarin al die oefeningen worden uitgelegd) op m'n blog gesmeten. Persoonlijk vind ik het een must have als je het nog niet hebt imo toch

LINK​
c

cuda

Legacy Member
noemt da boek krachttraining een anatomische benadering?
if so: zeker een aanrader :niceone:
S

Stancke

Legacy Member
cuda zei:
noemt da boek krachttraining een anatomische benadering?
if so: zeker een aanrader :niceone:
Klik om te vergroten...

Jap, is dat boek. Idd, een prachtig boekske alleen jammer dat ik het niet volledig kan uitprinten:p
F

Fartman

Legacy Member
Chest

Bench Press
15*50kg
15*60kg
15*70kg
20*20kg (dropset)

Flys
15*12kg
15*14kg
15*16kg

Incline DB Press
15*22kg
12*24kg
10*26kg

Cable Cross Over
15*20kg
12*25kg
8*30kg



Was echt helemaal leeg op einde van training, moet het nog gewoon worden die lange sets!!! :) wel een massieve pump tijdens de training!
D

Darks

Legacy Member
Vraagje: Kan je eigenlijk vetpercentage verlagen én spiermassa opbouwen tegelijkertijd? Door middel van veel cardio (evt ochtend cardio om direct te vetreserves aan te vallen), maar tegelijkertijd te zorgen dat je ook veel eiwitten binnen krijgt?

Heb al gelezen dat Tom Venuto 6 cardio's per week doet, om z'n vetpercentage op 4-5% te houden. En dat het volgens hem niet zo'n probleem is, dat de voeding meestal de oorzaak is van mensen die massa beginnen te verliezen.
S

Stancke

Legacy Member
Kweetni zu maar die kerel zal wel niet altijd op 4-5% zitten door het jaar heen:x

Bij cutten tot 300gr eiwitten/dag en laag in Kh'en gaan. Zo lees ik het toch regelmatig.
c

cuda

Legacy Member
cuda zei:
straks fullbody, rug voelt goed aan dus hopelijk gaat dl ook goed gaan.
Klik om te vergroten...
en het ging goed.
deadlift: 5x160kg :woohoo:

met een beetje geluk trek ik volgende training 170kg :love:
j

jvc

Legacy Member
Met 5x160 trek je zeker 170kg van de grond anders kom ik je persoonlijk slagen geven :p
D

Darks

Legacy Member
Stancke zei:
Bij cutten tot 300gr eiwitten/dag en laag in Kh'en gaan. Zo lees ik het toch regelmatig.
Klik om te vergroten...

Ja maar ik heb nog niks spiermassa, kan dus ook niet van een cut spreken.

Iedereen blijft me maar afraden om cardio te doen.. Nu weet ik het eigenlijk niet meer. Ik wil wat spiermassa kweken maar ik wil niks vet erbij hebben, en liefst nog wat kwijt ook. Hoe ga ik dat oplossen :confused:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan