Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
U

User_BELGIUM

Legacy Member
livinovic zei:
Dat het ongezond is betwijfel ik niet, maar weet je ook of het je spieraangroei vermoeilijkt of tegenwerkt enz?
Klik om te vergroten...

gemengde meningen..

http://www.bodybuilding.com/fun/drobson26.htm
Hart slaat veel sneller, minder zuurstoftoevoer en zuurstof hebt ge nodig voor verbranding die het mogelijk maakt energie te ontwikkelen. = Mindere preformance

aan de andere kant

http://forum.bodynet.nl/alles-wat-off-topic/25327-roken.html
moet je eens de 2 pagina's lezen. beetje speech-less..
w

w00tw00t

Legacy Member
Vraagje:

boxen met gewichten in u handen
heeft dit nadelen?
Daarmee bedoel ik niet tegen iets/iemand meppen maar gewoon de bewegingen uitvoeren met gewichten in u handen
H

Hoder

Legacy Member
Heeft enkel voordelen. Het zal de wattage van uw spieren opdrijven waardoor je later met gemak hardere slagen zal kunnen slaan. Natuurlijk met die gewichten niet overdrijven.
w

w00tw00t

Legacy Member
Hoder zei:
Heeft enkel voordelen. Het zal de wattage van uw spieren opdrijven waardoor je later met gemak hardere slagen zal kunnen slaan. Natuurlijk met die gewichten niet overdrijven.
Klik om te vergroten...

oké, bedankt
dan zal ik ermee blijve doordoen :)
c

cuda

Legacy Member
vier dagen veel te veel gedronken, veel te weinig geslapen en dan ook nog ziek.
en binnen een kwartier kan ik gaan deadliften. dat gaat iets geven :lol:
U

User_BELGIUM

Legacy Member
cuda zei:
vier dagen veel te veel gedronken, veel te weinig geslapen en dan ook nog ziek.
en binnen een kwartier kan ik gaan deadliften. dat gaat iets geven :lol:
Klik om te vergroten...

correctie: niets :p
s

snoob

Legacy Member
Strongman training 15 @ Ironville 20/04/08

yoke
2*20m*110kg, 2*20m*210kg, 20m*260kg, 20m*310kg, 7m*350kg, 1m*400kg

overhead medley
105kg logpress + 90kg axle + 85kg bierfust + 50kg dumbbell, vrij snel behalve de dumbbell, verloor balans en moest opnieuw proberen, dan ging het.

farmer's walk medley
20m*100kg + 2m*130kg + 3m*130kg + 4m*130kg + 6m*130kg klotefarmers ...

conan's wheel
360°*140kg, 180°*240kg pijp uit

We trainden vandaag op een grasveldje en we hadden schijven extra dus yoke gedaan, ging goed, heel vlot kunnen lopen met 310kg ondanks de oneven grond. 350kg ging nog maar was heel moeizaam, daarna nog na jimmy even 400kg opgepakt en een 4-5 stappen mee kunnen zetten. Farmer's walk had ik zoals altijd gripissues links, 130kg krijg ik nu vlot van de grond dus daar ben ik wel tevreden mee.
c

cuda

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
correctie: niets :p
Klik om te vergroten...
alcohol is my fuel :woohoo:

pr'ke op deadlift: 1x175kg
180kg heb ik ook gelift, men knieën waren gestrekt maar rug was niet volledig recht (scheelde paar cm :() dus dat bezie ik niet als een pr.

al men ander oefeningen suckten wel grandioos :p
C

ChfZ | Hanky

Legacy Member
Vorige week enkel 1 x kunnen trainen..

Borst & Triceps..

Na 4-5 maanden geleden 1x95kg te kunnen benchen daarna gezakt naar 1x 85kg.
En vorige maandag voor het eerst terug 1x91 / 1x92 / 1x 94kg kunnen duwen..
En dan natuurlijk dinsdag ziek en de rest van de week ni kunnen trainen..
Hoop da'k maandag terug alles van vorige week kan evenaren en stilleks naar 1x100 werken tegen dat grote vakantie is..
s

snoob

Legacy Member
21/04/08

squat
5*70, 5*120, 5*150, 5*180

powerclean
5*40, 5*60, 3*80, 3*90, 1*100, F*115

pushpress
8*40, 6*60, 3*80, 3*100, 1*110, 1*112, F*115

upright row
10*20, 8*30, 6*40, 6*50

leg curl
3*10*20, 10*25

dumbbell shrug
4*20*36

Jammer van die fail op 115kg powerclean, had em op de onderkant van men borst :) 115kg pushpress net geen lockout, komt wel in orde.
m

mega_stihl

Legacy Member
livinovic zei:
Dat het ongezond is betwijfel ik niet, maar weet je ook of het je spieraangroei vermoeilijkt of tegenwerkt enz?
Klik om te vergroten...

ooit eens horen zeggen dat het langer duurt voordat je spieren recupereren als je rookt. Dat het 3 of 4 dagen duurt ipv 2. Kan ook bullshit zijn, heb het via onbekende bron vernomen
m

mega_stihl

Legacy Member
snoob zei:
21/04/08

squat
5*70, 5*120, 5*150, 5*180

powerclean
5*40, 5*60, 3*80, 3*90, 1*100, F*115

pushpress
8*40, 6*60, 3*80, 3*100, 1*110, 1*112, F*115

upright row
10*20, 8*30, 6*40, 6*50

leg curl
3*10*20, 10*25

dumbbell shrug
4*20*36

Jammer van die fail op 115kg powerclean, had em op de onderkant van men borst :) 115kg pushpress net geen lockout, komt wel in orde.
Klik om te vergroten...

5x 180kg squat??? GOED bezig man. Vrijdag 5x 75kg gedaan :D einde van 't jaar moest ik 1x 100 clean kunnen squatten, gaat over een paar maanden al het geval zijn denk ik, tenzij ik weer last krijg van mijn knieën :(
s

snoob

Legacy Member
yeah 5 x 180kg, max is 1x 210kg. Hoop volgende week 215 of 220kg te squatten.
G

Gentei

Legacy Member
Even terug op da cutten

als ik dit hier lees http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/

1)Snap ik dat je eigenlijk (bijna) alles mag eten wat je wilt maar je moet ook zorgen dat je gwn opbouwend cardio doet en tussen de 500-800 caloriëen verbruikt 4 keer per week of meer.

2) Wat als je nu 200-300 caloriën met cardio verbruikt en de rest met krachttraining?
Volgens mijn schema verlies ik per training rond de 700-800 caloriëen maar de meeste komt door de powertraining dit is dus niet goed neem ik aan....?
F

Firefoxbt

Legacy Member
Stancke zei:
3000kcal is peanuts bij wijze van spreken. Ander topic kerel:)
Klik om te vergroten...

Hehe inderdaad :p
Deze middag zo'n diepvriesquich (maar wel heerlijk hoor, met zalm en geitenkaas, 45gr eiwitten :) ) gegeten van 1200 kcal alleen al. Om 11uur at ik al 3/4 van een broodje tonijn en om 3uur zat ik weer wat binnen te spelen.
Ik kan er dan echt niet meer bij hoe sommige mensen met 1500-2000 kcal per dag toekomen.

Ben bezig aan tweede week bill starr. Squat en rows ga ik zwaarder maken in het schema, te licht begonnen :). Kan nu via het dipstation squaten door het te gebruiken als squatrek, eindelijk verlost van smith. Kan een pak meer gewicht aan 'los', heerlijk om zo lekker diep te squaten, die vrijheid! :D
Iemand een idee of grote rugzakken (valiesachtig) een gewicht van 50-60kg elk zouden kunnen houden? Kga eens zelf farmerwalk/shrug-"dumbells" maken, want met die 32kg dumbells in de gym red ik het niet meer :( Zal wel zeer lomp lopen zijn, maar das hardcore niet? :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan