Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MichielD4

Legacy Member
FlySki zei:
Hallo allemaal,
Ik doe al een aantal maanden powertraining / fitness, en heb nog enkele persoonlijke vragen.
IK vind wel alle info op internet maar niet persoonlijk op mij gericht.
IK hoop dat ik hierdoor van jullie wat info/tips kan krijgen.

Ik ben 182cm,
85Kg
En ben 'struis' van lichaamsbouw ("dikker" in buik en borst).

Wat ik wil: een afgetrainder lichaam, maar toch een beetje massa.

http://www.gabriellereillyweekly.co...ersets_muscle_tom_venuto_gabrielle_reilly.jpg
dit vind ik goed maar denk een beetje onhaalbaar, maar die richting zou ik 'wilen'.

Een goed trainingschema heb ik al, maar wat met supplementen zoals creatine, shakes, etc?
Laten of toch nemen?

En meer cardio of niet .(nu 30%van training)

hoop dat ik jullie genoeg info geef, en anders laat je het maar weten

Thx ; greetz
Klik om te vergroten...

Wat jij nodig hebt is een goed voedingsschema. Die supplementen kan je daarna nog overwegen.

Uit je beschrijving kan ik afleiden dat je teveel lichaamsvet hebt. Toevallig is de persoon van jouw foto een dieet goeroe, zijn naam is Tom Venuto. Hij heeft een zeer interessant e-book geschreven over hoe je moet eten om gezond af te vallen in combinatie met krachttraining. In dit e-book legt hij alle basisregels over voeding uit. Het e-book heet: 'Burn the fat, feed the muscle'

Het e-book zal je moeten kopen of ergens een 'illegale' versie downloaden...
K

KenSpectre

Legacy Member
kooksteen zei:
Je bent nummer 23431412930 die dit hier reeds vroeg, dus zoek maar :)
Klik om te vergroten...

Maar iedereen is uniek en zomaar van iemand anders zn schema over pakken is een no go :naughty:
F

FlySki

Legacy Member
michiel_debuck zei:
Wat jij nodig hebt is een goed voedingsschema. Die supplementen kan je daarna nog overwegen.

Uit je beschrijving kan ik afleiden dat je teveel lichaamsvet hebt. Toevallig is de persoon van jouw foto een dieet goeroe, zijn naam is Tom Venuto. Hij heeft een zeer interessant e-book geschreven over hoe je moet eten om gezond af te vallen in combinatie met krachttraining. In dit e-book legt hij alle basisregels over voeding uit. Het e-book heet: 'Burn the fat, feed the muscle'

Het e-book zal je moeten kopen of ergens een 'illegale' versie downloaden...
Klik om te vergroten...

Bedankt alvast, zal ik eens voor moeten kijken.
Nog een bijkomend vraagje, is zo een voedingsschema echt haalbaar.
In combinatie met veel en hard werken,onregelmatige uren, vriendin (! :p), etc

Het gaat niet vanzelf , dat weet ik ook wel hé.

thx greetz
t

tom1

Legacy Member
KenSpectre zei:
Maar iedereen is uniek en zomaar van iemand anders zn schema over pakken is een no go :naughty:
Klik om te vergroten...

Aja, ik was dat groepje persoonlijke trainers en diëtisten vergeten die hier zaten :crazy:.
c

cuda

Legacy Member
KenSpectre zei:
Maar iedereen is uniek en zomaar van iemand anders zn schema over pakken is een no go :naughty:
Klik om te vergroten...
eer je zover gevorderd zijt dat je een uniek schema nodig hebt stelde niet meer zo'n vragen
S

StruikGewas

Legacy Member
BUUYAA
vandaag weer gaan trainen
begin het al te voelen in de spieren dus zal morgen wel stijf zijn
F

Firefoxbt

Legacy Member
Vegitoo zei:
wow, na een lange pauze van een 2tal maanden nog is gaan trainen gisteren. Dit is wat ik ongeveer gedaan heb:
Opwarming: lopen
Stretchen
4x20 breed pompen, 4x20gewoon pompen
4x20 benchpress met haalter van 30kg
Daarna nog verschillende rugspieroefeningen en schouderoefeningen aan trekapparaat en wat biceps..
Ben nog wat voorzichtig geweest met de gewichten om niks te forceren maar ik voel het vandaag toch wel in de schouders en tetten :)
Klik om te vergroten...

Vegitoo zei:
BUUYAA
vandaag weer gaan trainen
begin het al te voelen in de spieren dus zal morgen wel stijf zijn
Klik om te vergroten...

2x / dag gaan trainen? :crazy:
T

TrebuTa

Legacy Member
ugh zei:
Je kan ook altijd zoeken in het topic.
Maar hier: klik



Je weet toch dat de zomer al bijna gedaan is?
Klik om te vergroten...

ja ze:p tis nie daarvoor ze gwn willek da terug voor mn eige :) had da vroeger zondr iet te moete voor doen n nu willek da terug

zodus iemand tips wat vr oefeningen enzo ik zou moeten volgen/doen?
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Vandaag terug begonnen na mijn 'zomerstopje' van een maand. Het verschil was wel behoorlijk duidelijk. :D
Bovenlichaam was simpelweg geen bal meer waard, en mijn benen waren nogal vermoeid (lees: ook geen fluit waard) vanwege de fietsdodentocht, waar ik weer de grote jan moest uithangen en iedereen op de hellingen voor schut zetten om vervolgens de laatste 20 kilometer op ongeveer 35 minuten te rijden. Gisteren dan ook nog eens 40 kilometer gaan doen, was er echt wel een beetje teveel aan. :unsure:
Nuja, het komt wel terug.
S

Starrk

Legacy Member
Warez verwijderd. Als deze nog eens terugkomen gaat de thread onherroepelijk toe.

Ook het vragen naar warez wil ik niet zien.
K

Kriminal

Legacy Member
FlySki zei:
Bedankt alvast, zal ik eens voor moeten kijken.
Nog een bijkomend vraagje, is zo een voedingsschema echt haalbaar.
In combinatie met veel en hard werken,onregelmatige uren, vriendin (! :p), etc

Het gaat niet vanzelf , dat weet ik ook wel hé.

thx greetz
Klik om te vergroten...

Perfect haalbaar mits wa karakter en geloof me voeding is de key!
S

Stancke

Legacy Member
DekadeZ zei:
Warez verwijderd. Als deze nog eens terugkomen gaat de thread onherroepelijk toe.

Ook het vragen naar warez wil ik niet zien.
Klik om te vergroten...

Zorg dan dat de film hier uitkomt éh:tongue:
V

Virz

Legacy Member
DekadeZ zei:
Warez verwijderd. Als deze nog eens terugkomen gaat de thread onherroepelijk toe.

Ook het vragen naar warez wil ik niet zien.
Klik om te vergroten...

*whip*

Over bigger stronger faster:
Imo veel te weinig over de pro bodybuilders van deze tijd. FF Victor en dat is het dan..
Je vraagt je op het einde film ook af (ik toch): huh? Wat is er nu met steriods? Wat heb ik nu geleerd?
Ook de verhaallijn is te dun. Ookal gaat het maar over die broers, toch zou er wat meer achtergrond info moge gegeve worden. Mss wat actionshots in de gym:p
Als ik die deleted scene op youtube bekijk vind ik het wel jammer dat die er uit is genomen.

Geen warez hier.. gwn een bespreking.. ok? :unsure:
F

Fiestaver

Legacy Member
zaterdag snoob gezien samen met jimmy
had hem wel iets magerder verwacht :p

was wel niet zelf in wedstrijd maar toch pintjes en cola drinken, braadworst en sigaretten roken foei ;)
S

Stancke

Legacy Member
Hoeveelste was Snoob daar? Heb gehoord dat hij toch enkele 4-5-6e plaatsen heeft gehaald.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan