Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
H

Hmgrwngd

Legacy Member
Stancke zei:
Dit is mijn resultaat na bijna 6maand powertraining.

Er kan nog meer bij maar zelf ben ik al tevreden met het resultaat

(pic is niet 100% duidelijk:sad: )

PIC


PS: ik ben dus wel degelijk zo rood gebakken als een kreeft:D
Klik om te vergroten...

Grr; ik krijg het dus echt é van zo'n foto's.

Ik heb min of meer dezelfde spieren, maar mijn buikje raak ik maar niet kwijt.
:sad:
God hates me. :sad:
L

Le Roy Landis

Legacy Member
Geduld hebben, goed eten (gezonde suikers/vetten + vezels)


en veel scheten laten (das allemaal vet da eruit komt dan)
A

Aresonlyone

Legacy Member
whahah :D

btw... ga volgende keer es mooi in de openlucht staan en gebruik de zelfontspanner :p
flits => alles plat
en euhm de poses.. jah, die zijn nu ook niet zo fameus dat je er iets op kan zien :)
c

crOss_

Legacy Member
56 uur geleden es m'n grenzen verlegd met lichte handgewichten, onder het motto no pain no gain... Maar nu heb ik al 56 uur voortdurend krampen in m'n biceps, en m'n arm strekken is pijnlijk moeilijk. Ligt waarschijnlijk aan een onderontwikkelde triceps ? Iemand die daar een oefening tegen heeft of zo ? Vrij vervelend ^^
S

Shyheim

Legacy Member
ik stretch/masseer na de oefeningen die bepaalde spiergroep, en heb niet echt veel last achteraf... :unsure:
n

noivilbo

Legacy Member
crOss_ zei:
56 uur geleden es m'n grenzen verlegd met lichte handgewichten, onder het motto no pain no gain... Maar nu heb ik al 56 uur voortdurend krampen in m'n biceps, en m'n arm strekken is pijnlijk moeilijk. Ligt waarschijnlijk aan een onderontwikkelde triceps ? Iemand die daar een oefening tegen heeft of zo ? Vrij vervelend ^^
Klik om te vergroten...

Geen idee welke oefeningen je gedaan hebt maar als je kramp in je biceps hebt en daarom niet kan strekken kan al zeker niet aan zwakke triceps liggen... komt daar nog eens bij dat als dat van overtrainen is dat je juist rust moet hebben... oefeningen daartegen doen dus niet:lol:
A

Aresonlyone

Legacy Member
crOss_ zei:
56 uur geleden es m'n grenzen verlegd met lichte handgewichten, onder het motto no pain no gain... Maar nu heb ik al 56 uur voortdurend krampen in m'n biceps, en m'n arm strekken is pijnlijk moeilijk. Ligt waarschijnlijk aan een onderontwikkelde triceps ? Iemand die daar een oefening tegen heeft of zo ? Vrij vervelend ^^
Klik om te vergroten...
euhm voor zover ik kan lezen heb je enkel je bisceps gedaan waardoor die stijf zijn en je triceps niet waardoor dat normaal is hé :)
oefening= nog een dagsken of 2 geduld

eerste keer dat je traint? kan dan namelijk nogal lang duren hoor
nog iets, no pain no gain maar ook no heavy weights no gain :), met de dumbell van 3 kg een half uur je arm heer en weer staan zwaaien is ook niet zo effectief

/edit
wat mijn voorganger zei.. :)
P

Phaetor

Legacy Member
crOss_ zei:
56 uur geleden es m'n grenzen verlegd met lichte handgewichten, onder het motto no pain no gain... Maar nu heb ik al 56 uur voortdurend krampen in m'n biceps, en m'n arm strekken is pijnlijk moeilijk. Ligt waarschijnlijk aan een onderontwikkelde triceps ? Iemand die daar een oefening tegen heeft of zo ? Vrij vervelend ^^
Klik om te vergroten...

Je hebt kramp in je biceps en dus denk je dat het aan onderontwikkelde triceps ligt ?? :doh:
Als het zo is dat je je te fel geforceerd hebt dan is het enigste wat je moet doen RUSTEN !! Extra oefeningen doen is nutteloos.. vooral als je al pijn hebt.
S

SkullZ

Legacy Member
Phaetor zei:
Je hebt kramp in je biceps en dus denk je dat het aan onderontwikkelde triceps ligt ?? :doh:
Als het zo is dat je je te fel geforceerd hebt dan is het enigste wat je moet doen RUSTEN !! Extra oefeningen doen is nutteloos.. vooral als je al pijn hebt.
Klik om te vergroten...
antagonistische spieren doen dat. dus wat hij zegt is helemaal nog niet mis
n

noivilbo

Legacy Member
idd... hij zal ook wel geprobeerd hebben om met het ene hand de andere arm te strekken wat ook niet gelukt is.... heeft dus nix met triceps ontwikkeling te maken....en hij zei pijnlijk moeilijk... dus de kracht in zijn triceps zal wel voldoende geweest zijn.. is toch duidelijk gewoon door de krampen in zijn biceps...
R

Rogue

Legacy Member
Hallo,

ik heb deze thread niet helemaal gelezen, maar wel af en toe een paar posts. En nu heb ik toch een vraagje. Klopt het dat je een bepaald trainingsprogramma kunt volgen om gewoon wat massa aan te kweken? Ik weet niet goed hoe ik het exact moet verwoorden. Ik heb het niet alleen over spieren ontwikkelen, maar ook gewoon wat 'zwaarder' worden.

'k Geef toe dat het een rare vraag is. En het antwoord: "meer eten" lijkt redelijk voor de hand liggend. Maar dat heeft bij mij precies weinig effect.

Ik ben ongeveer 1m85 en weeg 59kg. Ik weet niet of leeftijd er veel toe doet maar ik ben dus 21. En veel eten heeft dus echt geen effect bij mij :), ik geraak gelijk niet over de 60 kg.

Sorry als het een idiote vraag is. Maar ik wou me gewoon eens informeren :).
c

casualties

Legacy Member
Zeg mss eens eerst wat ge allemaal eet op 1 dag. Ik dacht ook dat ik veel at, tot ik een voedingsschema onder men neus gegooid kreeg... :doh:
F

Firefoxbt

Legacy Member
Idd. Onder veel eten verstaan wij 2x zoveel eten als een normale mens.

Moet vandaag gaan trainen maar tis pinksteren (ja toch he? :D) en dan is het denk ik gesloten dus moet ik thuis maar wat proberen... Chin ups aan de trap (moeilijke grip hoor :o), dips, smal pompen, ... Rug is nogal moeilijk te trainen thuis... zal nog wat extra chin ups doen, word ik lekker breed van ^^
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan