Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Atrox

Legacy Member
Hoeveel kost een inschrijving bij een fitnesszaal gemiddeld? En met trainer?
Kwil wa opnieuw beginnen met powertraining. Vroeger thuis altijd gedaan, maar ik heb hier niet veel mogelijkheden. Qua armspieren en buikspieren zit da wel goed (hoewel da nu vermindert met school ...) maar daar blijft het ook bij.

Kzou vooral schouders en benen willen trainen. (nog steeds stekkebene :p)
n

noivilbo

Legacy Member
Atrox zei:
Hoeveel kost een inschrijving bij een fitnesszaal gemiddeld? En met trainer?
Kwil wa opnieuw beginnen met powertraining. Vroeger thuis altijd gedaan, maar ik heb hier niet veel mogelijkheden. Qua armspieren en buikspieren zit da wel goed (hoewel da nu vermindert met school ...) maar daar blijft het ook bij.

Kzou vooral schouders en benen willen trainen. (nog steeds stekkebene :p)
Klik om te vergroten...

Kan fel variëren.. sowieso als student een heel stuk korting.. hier in maaseik bvb zijn er al 2: de ene 15 euro /maand voor onbeperkt (met veel apparatuur) en ook ene voor 35 euro (met een heel stuk minder apparatuur), in sportopolis diepenbeek is het 230 euro voor 10 maanden (netto, van unief krijg ik wel nog 60 terug)...

En niet veel mogelijkheden is relatief, met een paar dumbells kan je al aardig wat (ook schouders), maar benen enzo moet je idd wel naar een gym..
A

Atrox

Legacy Member
Sportopolis Diepenbeek zit net naast mijn campus, maar is imo te duur en de reis naar huis duurt al bijna 2u, dus dan zou ik nog later thuiskomen.
Heb al gevraagd aan mene buur, die zit in ne fitness hier wa verder ma blijkbaar geven die geen studentenkortingen??

Thuis heb ik alleen maar halters en zo'n krom bankske voor buikspieroef :)
n

noivilbo

Legacy Member
ja maaseik - diepenbeek is ook een half uur (aan mijn tempo dan :p)
kvind dat niet zo erg om wat later thuis te zijn eigenlijk, als ik leer doe ik dat toch savonds... en 230 voor het hele schooljaar is probably goedkoper dan wanneer je in een gym gaat zonder studentenkorting
S

Stancke

Legacy Member
Bij mij betaal ik 215€ voor 10maand (studentenabonement)

Normaal abonement is 545€ ofzo (mét sauna)
c

casualties

Legacy Member
35/maand

incl schemas en raad van coach die bij elk nieuw schema uw schema meedoet en begeleid

incl mogelijkheid tot voedingsschema op maat gemaakt


dus gasten, stop met die pm's ivm mijn voedingsschema te krijgen. Dat is gemaakt naar mijn voedselvoorkeur.

@Gizmo: meer eten hoor :s

--->

8u : niets (i know this ongezond, maar ik raak nooit mijn bed optijd uit, en ik krijg niet echt iets binnen ook)
sinds kort een banaan beginnen eten smorgens...
--> speciaal opstaan uiteraard en minstens 5 bruin boterhammen

10u: 3 van die mueslikoekskes (stilt de honger das ook al, imo toch beter dan een mars of andere snacks)
--> ok

12u: 3 sandwiches van thuis(kip-vis-smeerkaas-choco-confituur, enzz....)
dan ga ik nog om een broodje tonijn, (niet van de panos e.d.)
drank: 1l fruitsap
1 keer in de week naar de quick
--> maak daar minstens 5 sandwiches van (geen choco) (1x quick = ok..Neem 1 dag waarin je jezelf niet aan je schema houdt)

15u: niets, wel honger maar op school hebben ze enkel mars, twix, .....
--> ooit gehoord van een brooddoos ? Eet een goeie snack. Bv 500g yoghurt

18u:maaltijd thuis, portie aardappelen, stuk vlees, groentes, the usual meal
als dessert een appel ofzo
--> ga uit van een combinatie 3-2-1,5 (maw 300g aardappelen, 200g vlees en 150g groenten)

19.30-21.00 ##Training## (3-4x in de week)
--> Zeker nog iets klein eten ervoor ofzo..

21.30: een banaan, een doosje makreelfilet (250kcl/100gr), 2 tassen melk, mss nog nen appel


na 22u: zit ik achter mijn pc met 1l melk en een pot cornflakes
--> beter nog een joghurt, pudding ofzo..
d

djohn

Legacy Member
casualties zei:
35/maand

incl schemas en raad van coach die bij elk nieuw schema uw schema meedoet en begeleid

incl mogelijkheid tot voedingsschema op maat gemaakt


dus gasten, stop met die pm's ivm mijn voedingsschema te krijgen. Dat is gemaakt naar mijn voedselvoorkeur.

@Gizmo: meer eten hoor :s

--->

8u : niets (i know this ongezond, maar ik raak nooit mijn bed optijd uit, en ik krijg niet echt iets binnen ook)
sinds kort een banaan beginnen eten smorgens...
--> speciaal opstaan uiteraard en minstens 5 bruin boterhammen

10u: 3 van die mueslikoekskes (stilt de honger das ook al, imo toch beter dan een mars of andere snacks)
--> ok

12u: 3 sandwiches van thuis(kip-vis-smeerkaas-choco-confituur, enzz....)
dan ga ik nog om een broodje tonijn, (niet van de panos e.d.)
drank: 1l fruitsap
1 keer in de week naar de quick
--> maak daar minstens 5 sandwiches van (geen choco) (1x quick = ok..Neem 1 dag waarin je jezelf niet aan je schema houdt)

15u: niets, wel honger maar op school hebben ze enkel mars, twix, .....
--> ooit gehoord van een brooddoos ? Eet een goeie snack. Bv 500g yoghurt

18u:maaltijd thuis, portie aardappelen, stuk vlees, groentes, the usual meal
als dessert een appel ofzo
--> ga uit van een combinatie 3-2-1,5 (maw 300g aardappelen, 200g vlees en 150g groenten)

19.30-21.00 ##Training## (3-4x in de week)
--> Zeker nog iets klein eten ervoor ofzo..

21.30: een banaan, een doosje makreelfilet (250kcl/100gr), 2 tassen melk, mss nog nen appel


na 22u: zit ik achter mijn pc met 1l melk en een pot cornflakes
--> beter nog een joghurt, pudding ofzo..
Klik om te vergroten...


:lol:
C

Cartek

Legacy Member
casualties zei:
35/maand

incl schemas en raad van coach die bij elk nieuw schema uw schema meedoet en begeleid

incl mogelijkheid tot voedingsschema op maat gemaakt


dus gasten, stop met die pm's ivm mijn voedingsschema te krijgen. Dat is gemaakt naar mijn voedselvoorkeur.

@Gizmo: meer eten hoor :s

--->

8u : niets (i know this ongezond, maar ik raak nooit mijn bed optijd uit, en ik krijg niet echt iets binnen ook)
sinds kort een banaan beginnen eten smorgens...
--> speciaal opstaan uiteraard en minstens 5 bruin boterhammen

10u: 3 van die mueslikoekskes (stilt de honger das ook al, imo toch beter dan een mars of andere snacks)
--> ok

12u: 3 sandwiches van thuis(kip-vis-smeerkaas-choco-confituur, enzz....)
dan ga ik nog om een broodje tonijn, (niet van de panos e.d.)
drank: 1l fruitsap
1 keer in de week naar de quick
--> maak daar minstens 5 sandwiches van (geen choco) (1x quick = ok..Neem 1 dag waarin je jezelf niet aan je schema houdt)

15u: niets, wel honger maar op school hebben ze enkel mars, twix, .....
--> ooit gehoord van een brooddoos ? Eet een goeie snack. Bv 500g yoghurt

18u:maaltijd thuis, portie aardappelen, stuk vlees, groentes, the usual meal
als dessert een appel ofzo
--> ga uit van een combinatie 3-2-1,5 (maw 300g aardappelen, 200g vlees en 150g groenten)

19.30-21.00 ##Training## (3-4x in de week)
--> Zeker nog iets klein eten ervoor ofzo..

21.30: een banaan, een doosje makreelfilet (250kcl/100gr), 2 tassen melk, mss nog nen appel


na 22u: zit ik achter mijn pc met 1l melk en een pot cornflakes
--> beter nog een joghurt, pudding ofzo..
Klik om te vergroten...


noemt ge da een voeddingsschema voor powertraining :lol:
E

Emerxill

Legacy Member
Cartek zei:
noemt ge da een voeddingsschema voor powertraining :lol:
Klik om te vergroten...
Ik vraag mij af wat daar mis mee is? :unsure:
Die voedingsschema's zijn overroepen imo...

Ik eet nieveel meer, zelfs minder denk ik. Allez door de week eet ik vooral 's avonds veelen veel meer kwark.
Ik doe dus ook powertraining met een gelijkaardig "dieet", train de laatste tijd vrij weinig en heb ook een (voor mij) goed resultaat.

*edit* der is zelfs ne tijd geweest da ik 3x zoveel at als nu, ni actief trainde en minder woog als nu...
S

SkullZ

Legacy Member
zoals je al zei is 's ochtends niet eten ongezond. Het houd ook groei tegen.
Ikzelf heb 30 minuten nodig om mijn volledig ontbijt binnen te krijgen. Maar als het binnen is ben ik wel blij.
120 gr havermout + 420 ml melk. Ik zou eitjes eten, moest ik het lekker vinden :p
Probeer echt eens veel te eten sochtends en je zult ineens een groeispurt zien. Ik heb dit zelf ondervonden; ik at anders eerst ook maar een kommetje fitness (van nestle denk ik).
S

Stancke

Legacy Member
Nu de examens gedaan zijn,gaan we terug beginnen waar we gestopt zijn,morgen voor de eerste keer sinds 1 week gaan.

Ik heb het wel gemist:(
n

noivilbo

Legacy Member
mja ik heb ook examens, vandaag toch maar ffe een keer geweest... ik kon al merkelijk minder benchen :(
S

Stancke

Legacy Member
noivilbo zei:
mja ik heb ook examens, vandaag toch maar ffe een keer geweest... ik kon al merkelijk minder benchen :(
Klik om te vergroten...

ja,ik heb ook dat gevoel dat alles minder is geworden van massas:( als ik aan mijn armen voel toch:cry: Geen vetmakers gegegeten ofzo

is wel jammer dat je er maanden aan 1 stuk voor traint en als je dan 1 week niet gaat,het direct begint te voelen,
O

Orochimaru

Legacy Member
zou het kwaad kunnen om te trainen met linkeronderarm + hand in het gips? zit met gebroken kneukel...
S

Stancke

Legacy Member
Orochimaru zei:
zou het kwaad kunnen om te trainen met linkeronderarm + hand in het gips? zit met gebroken kneukel...
Klik om te vergroten...


Ik denk het niet maar ik zou toch goed oppassen





en ideaal om te trainen is het ook niet:unsure:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan