Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Firefoxbt
Legacy Member
herc zei:
kleine spiergroepen ga je er altijd meer kunnen doen per training. Namelijk 3, standaard genomen. Bevoorbeeld : triceps, biceps en kuiten.
Grotere spiergroepen doe je er best maar 1tje per dag, wat iedereen dan ook doet. Zie je soms mensen de benen en rug trainen op 1 dag? Ik dacht het niet. En als ze het toch doen, dan doen ze ofwel fullbody ofwel trainen ze niet hard genoeg.
Wat ik hiermee wil zeggen is, dat bijna iedereen (iedereen was een overstatement excuses
) de spiergroep borst + een kleinere spiergroep zal doen op 1 dag. Omdat ze denken dat de borstspier een grote spiergroep is, wat in feite niet klopt. De lats, de hamstrings, de billen, ... dat zijn de grote spiergroepen.Borstspieren zijn beetje overrated in mijn ogen.
Heb m'n antwoord beetje snel en vaag neergetypt dus hoop dat je er wat van begrijpt
.noivilbo
Legacy Member
"zie je soms mensen de benen en rug trainen op 1 dag?"
zelfs veel mensen die er wat van kennen... dat noemt men squatten... en als je dan daarmee rug/benen gedaan hebt werk je dat normaal ook af met nog wat andere oefeningen..
borstspieren zijn idd wel overrated, heb je wel gelijk in, mensen trainen teveel daarop in verhouding tot benen etc
zelfs veel mensen die er wat van kennen... dat noemt men squatten... en als je dan daarmee rug/benen gedaan hebt werk je dat normaal ook af met nog wat andere oefeningen..
borstspieren zijn idd wel overrated, heb je wel gelijk in, mensen trainen teveel daarop in verhouding tot benen etc
SkullZ
Legacy Member
Mooie pics wel jammer van de korte spieren.Aresonlyone zei:ja mijn bisceps zijn vrij kort... ik zal er mss wel es foto van nemen ontspannen
al mijn spieren zijn kort btw, is naar tschijnt genetisch
/edit
sry toch te lui om foto te nemen, ontspannen is het minder erg maak jullie geen zorgen ;p
ik ben blij dat ik genetisch nogal "begaafd"(rofl) ben op dat vlak
EternalSilence
Legacy Member
heb nu al 1 maand half niet meer getraind
wegens examens en het feit dat ik 4 buizen moest ophalen
nu ga ik er weer in vliegen .. maar ik ga op alles ne kg terug nemen, en die oefeningen dan zo dubbel lang doen, en miss beter
da ik het voel achteraf .. want als ik het nie voel heb ik toch nie het gevoel da ik goe getraind heb
ik heb ook korte spieren .. en ik vrees dat ik op het max zit.. ofwel gaan mijn biceps echt wel groot worden .. te wss .. in vgl met mijn gestalte enzo
wegens examens en het feit dat ik 4 buizen moest ophalen
nu ga ik er weer in vliegen .. maar ik ga op alles ne kg terug nemen, en die oefeningen dan zo dubbel lang doen, en miss beter
da ik het voel achteraf .. want als ik het nie voel heb ik toch nie het gevoel da ik goe getraind heb
ik heb ook korte spieren .. en ik vrees dat ik op het max zit.. ofwel gaan mijn biceps echt wel groot worden .. te wss .. in vgl met mijn gestalte enzo
)Stancke
Legacy Member
WolCoM zei:
Quite frustrating,I know
Ik voel me zelf niet goed als ik eens niet ga,ik voel me schuldig.
Ben de laatste paar dagen 'lichtjes' aan het bulken en ik voel het al tamelijk,spieren zijn niet meer zo scherp als ervoor. Sffns gaan trainen si
Hoe noemt dat dan? Leven voor je sport?
white_shark
Legacy Member
Aresonlyone zei:mmm ik zal mijn fotootjes hier anders ook eens posten..
ik zit niet op DBB maar op B&F Forum dusss... eventueel kunnen er nog mensen aanvullen.
De commentaar die ik kreeg was dat mijn schouders, de onderkant van mijn rug (erector spinae) en mijn benen wat achterliepen (nog genoeg werk dus
http://users.skynet.be/fa310862/foto1.jpg latspread
http://users.skynet.be/fa310862/foto2.jpg quads...
http://users.skynet.be/fa310862/foto3.jpg most muscular
http://users.skynet.be/fa310862/foto4.jpg front double bisceps
http://users.skynet.be/fa310862/foto5.jpg abs
http://users.skynet.be/fa310862/foto6.jpg rear double bisceps (stond beetje scheef ja
http://users.skynet.be/fa310862/foto7.jpg triceps
http://users.skynet.be/fa310862/foto8.jpg nogmaals poging voor quads , buik ontspannen
http://users.skynet.be/fa310862/foto9.jpg kuiten
http://users.skynet.be/fa310862/foto10.jpg latspread
http://users.skynet.be/fa310862/foto11.jpg side chest
en die zwembroek is van de zwemlessen op school, ja dat moet spannen(voor ik commentaar krijg
en nu hopen dat hier geen mensen komen die ik ken
nice,wat meten je armen?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.