Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
jvc
Legacy Member
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
daar staat al veel op en je kunt ook gewoon die oefening intypen bij google(afbeeldingen).
daar staat al veel op en je kunt ook gewoon die oefening intypen bij google(afbeeldingen).
Aresonlyone
Legacy Member
concentration curl: http://www.exrx.net/AnimatedEx/Brachialis/DBConcentrationCurl.gif
User_BELGIUM
Legacy Member
Seated French Press
http://www.body-energy.com/tips/frnchpress.htm
Standing BB curl
http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Standing_barbell_curls.htm
http://www.body-energy.com/tips/frnchpress.htm
Standing BB curl
http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Standing_barbell_curls.htm
casualties
Legacy Member
PapaGanz zei:
4 = http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html (belangrijk hier is ellebogen NOOIT achter je rug laten komen..Mooi naast uw lichaam houden of eventueel ertegen drukken als je last hebt ze op hun positie te houden)
1= beter gekend onder de naam: standing dumbbell triceps extension = http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2006/standingdumbbelltricepsextension.mpg
2 = http://www.criticalbench.com/exercises/seated-dumbbell-press.htm maar dan met een E.Z. BB
3 = zie vorige posts
edit: kwas net te laat..
Terror Factor
Legacy Member
al uw oefeninge: http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm
Lukky
Legacy Member
Ik vroeg me af of jullie bij jullie thuis zo een krachtbank o.i.d. hebben.
Omdat ik ga werken en vanaf september er ook nog avondschool ga bijnemen, heb ik nie veel tijd om naar de fitness te gaan. Is het daarom een goed idee om zo een krachtbank aan te schaffen en zo langzaamaan toch een beetje spieren op te bouwen?
Omdat ik ga werken en vanaf september er ook nog avondschool ga bijnemen, heb ik nie veel tijd om naar de fitness te gaan. Is het daarom een goed idee om zo een krachtbank aan te schaffen en zo langzaamaan toch een beetje spieren op te bouwen?
User_BELGIUM
Legacy Member
Lukky zei:Ik vroeg me af of jullie bij jullie thuis zo een krachtbank o.i.d. hebben.
Omdat ik ga werken en vanaf september er ook nog avondschool ga bijnemen, heb ik nie veel tijd om naar de fitness te gaan. Is het daarom een goed idee om zo een krachtbank aan te schaffen en zo langzaamaan toch een beetje spieren op te bouwen?
Kzou mij da ook wel willen aanschaffen zo'n dingske
(voorlopig gebruik ik bureaustoelen
)casualties
Legacy Member
Perfect Cell zei:Sla mij dood, ma ik heb geen flauw idee wat cardio inhoud. Zijn dat bepaalde oefeningen of gwn een term voor het verliezen van vet?
Zie vorige post idd..
In de meeste gyms is dat normaal:
loopband
roeien
steppen
fietsen
Natuurlijk kan je dit best op verantwoordelijke wijze doen dmv hartslagmeter. Tegen verkeerde hartslag sporten is enorm ongezond en je zal ook niet het gewenste effect bereiken dan. Zie volgende topic, vól met info over cardio
https://www.beyondgaming.be/archive/sport.120/fitnes-hoeveel-keer.431157
themummy123
Legacy Member
Perfect Cell zei:
vet =/= spier. Wat ge best kunt doen is vet wegwerken waardoor je je spieren beter kunt zien(= droog staan) en dan pas massa kweken.
Ge kunt wel, als je wilt, cardio doen en trainen, maar massa gaat er wel niet bijkomen of tenminste een beetje.
Je kunt alleen maar spiermassa kweken als er calorie overschot is(en uiteraard als je kev verhouding min of meer juist ligt). Als je wilt vermageren moet je juist minder calories binnenkrijgen dan je onderhoud. Logisch dus dat je niet én vet verbranden én spiermassa kan kweken.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.