Archief - Powertraining : Pics
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
dietrich0
Legacy Member
@Bus: Je ziet niks op die foto.
Hopla speciaal voor Arylia:
http://oi55.tinypic.com/25zqqzc.jpg
http://oi52.tinypic.com/23h7ic1.jpg
http://oi53.tinypic.com/2pt8ina.jpg
http://oi51.tinypic.com/23twub.jpg
http://oi53.tinypic.com/e99j0l.jpg (ik sta daar scheef)
Hopla speciaal voor Arylia:
http://oi55.tinypic.com/25zqqzc.jpg
http://oi52.tinypic.com/23h7ic1.jpg
http://oi53.tinypic.com/2pt8ina.jpg
http://oi51.tinypic.com/23twub.jpg
http://oi53.tinypic.com/e99j0l.jpg (ik sta daar scheef)
dietrich0
Legacy Member
Thx iedereen!
Ik zie niks verschil bij rug
Ik vind wel dat borst en biceps&triceps goed bijgetrokken zijn.
Zo laag is dat percentage nu ook weer niet hoor (denk ik).el slettos zei:
Hehe dat komt gewoon omdat ik waarschijnlijk het meeste post van iedereen.Stancke zei:
Mijn bovenborst begint zich vooral te ontwikkelen sinds ik zwaar pak op db inclineRe@V0r zei:diet is a beast!
ziet er wel nice uit... borst heeft ook mooie vorm, toch veel beter qua vorm dan mijne
kay-gell zei:
Ik zie niks verschil bij rug
Ik vind wel dat borst en biceps&triceps goed bijgetrokken zijn.
UpFocus
Legacy Member
Dag iedereen, ik had graag om wat raad gevraagd.
Ben 20 jaar oud, 1m74 en weeg 62kg. Redelijk mager dus en ik kom ook niet makkelijk bij, maar geweldig veel eet ik ook weer niet. Ik zou graag wat 'massa' kweken. Vooral aan de schouders om breder te worden, maar eigenlijk het bovenlichaam in het algemeen.
Na het een en 't ander te hebben opgezocht ben ik al wat dingen te weten gekomen, maar nog niet alles.
Gezien ik mager ben zou ik in de eerste plaats moeten bijkomen heb ik begrepen. Dingen met veel eiwitten worden aangeraden (en zo'n 5-6 maaltijden per dag). Op hoeveel g eiwitten per dag zou ik moeten mikken volgens jullie? En kunnen jullie wat suggesties geven van wat ik allemaal zou kunnen eten? Dit is al wat ik aan gedacht heb, maar is nog niet voldoende denk ik:
1 gekookt ei 7
4 dl melk 14
50g kipfilet 11
100g platte kaas 'kwark' 12
Hiermee zit ik dan aan 44 eiwitten. Hoeveel ontbreek ik?
En ten laatste: zijn er oefeningen die jullie aanraden voor het bovenlichaam om mee te beginnen die efficiënt zijn en welke schema's/tempo? Ik zou graag eerst thuis beginnen om te zien hoe gemotiveerd ik ben om te blijven voortdoen, dus liefst dingen die met weinig of makkelijk aan te schaffen materiaal te doen zijn..
Ik ben echt een beginner dus misschien zijn er stomme vragen tussen, alle hulp is welkom! Hoe het wel beleefd als het kan
Ben 20 jaar oud, 1m74 en weeg 62kg. Redelijk mager dus en ik kom ook niet makkelijk bij, maar geweldig veel eet ik ook weer niet. Ik zou graag wat 'massa' kweken. Vooral aan de schouders om breder te worden, maar eigenlijk het bovenlichaam in het algemeen.
Na het een en 't ander te hebben opgezocht ben ik al wat dingen te weten gekomen, maar nog niet alles.
Gezien ik mager ben zou ik in de eerste plaats moeten bijkomen heb ik begrepen. Dingen met veel eiwitten worden aangeraden (en zo'n 5-6 maaltijden per dag). Op hoeveel g eiwitten per dag zou ik moeten mikken volgens jullie? En kunnen jullie wat suggesties geven van wat ik allemaal zou kunnen eten? Dit is al wat ik aan gedacht heb, maar is nog niet voldoende denk ik:
1 gekookt ei 7
4 dl melk 14
50g kipfilet 11
100g platte kaas 'kwark' 12
Hiermee zit ik dan aan 44 eiwitten. Hoeveel ontbreek ik?
En ten laatste: zijn er oefeningen die jullie aanraden voor het bovenlichaam om mee te beginnen die efficiënt zijn en welke schema's/tempo? Ik zou graag eerst thuis beginnen om te zien hoe gemotiveerd ik ben om te blijven voortdoen, dus liefst dingen die met weinig of makkelijk aan te schaffen materiaal te doen zijn..
Ik ben echt een beginner dus misschien zijn er stomme vragen tussen, alle hulp is welkom! Hoe het wel beleefd als het kan
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.