Archief - Powertraining : Pics

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

SturmSkin

Legacy Member
"Well, mijn schema bestaat uit 50min buikspieren"

wtf , 50min :s , 1 crunch/min ofzo dan


"ik denkt dak ik toch is even naar een gym moet ofzo voor een training schema te vragen want ik zat ier maar te trainen tot alles stijf en zeer deed "

kan geen kwaad, gaan tot verzuring is zelfs positief voor bepaalde doeleinden , ge gaat er geen grote korte spieren van krijgen zoals bodybuilders. Uw spieren gaan veel minder consumeren op den duur , gaan minder met zuursof lopen enz. . Je kan de zelfde spieren dus langdurig gebruiken voor zware arbeid. Maw als je gaan touwklimmen / bergbeklimmen / vechtsporten enz ga je hier veel beter mee worden dan met alle schemas die hier al staan.

http://www.paracommando.com/algemeen.php?recrutering.gevorderdetraining
deze mens legt het nogal goed uit. (en ge ziet mss dat het geen Hallo ik ben een internetmietje-site is)
A

Aresonlyone

Legacy Member
en dan is natuurlijk de vraag weer wat 'echt mooi' is hé :). Persoonlijk vind ik dat iets te weinig.Ok hij heeft een mooie borst en een mooie 6pack maar..ik mis wijdte.
Sommige mensen houden er van, anderen niet. Maar dat ziet er wel niet slecht uit.
D

Daggie

Legacy Member
Awel, daar kan ik mee leven :)

Deze week gaat het maar moeizaam bij mij .. spieren (vooral armen) zijn nadien altijd stijf, ondanks het feit dat ik na de training niet het gevoel heb dat ik "voldoende" getrained heb. Tijdens de training zelf, heb ik nochtans het gevoel dat ik "niet harder kan".

Ik zal de bijsluiter van mijn onstekingswerende pillekes eens moeten lezen .. misschien kan ik het daar op steken :)

Vandaag cardio .. nog maar eens wagen aan een kwartiertje HIIT, nadat we de step en de fiets overwonnen hebben ...

Tegenwoordig is het waar ik fitness precies ineens een trend om allerlei voedingssupplementen te nemen .. 1 of andere actie van Maximize, die je blijkbaar moet gehad hebben .. Naar aanleiding daarvan ben ik eens gaan opzoeken wat die Pump EFX edm is, maar ik zie er niet veel nut van in. Iemand meer info daarover?

En wat betreft creatine? Die Pro-Alkalyn wordt wel heel positief onthaald op dbb. Is dat een aanrader? Of is het allemaal de moeite niet?

(graag argumenten mbt. het effect en het nut. Over de prijs en mijn financiën zal ik zelf oordelen)
S

Stancke

Legacy Member
Hoelang train je al?

Er zijn zowel onderzoeken te vinden waarin wordt aangetoond dat er wel positieve resultaten in toename kracht en spierweefsel zijn als onderzoeken waarbij de resultaten hierin niets laten zien. Veel sporters geven aan een duidelijke toename in kracht en 'pomp' te ondervinden maar de medische wereld is er nog niet uit of dit daadwerkelijk een gevolg van de stof creatine is of dat het enkel een psychische ondersteuning is bij het sporten.

Creatine kent nauwelijks ernstige bijwerkingen. Wel kunnen mensen met een gevoelige maag last krijgen van kramp en/of diarree maar dat is vaak het gevolg van overdosering (ook zou je last kunnen krijgen van winderigheid). Wanneer een gebruiker last heeft van diarree gaat dit vaak vanzelf over, bovendien is het risico op maagklachten groter wanneer creatine in poedervorm opgelost wordt in water, vaak helpt het ook om creatine in capsules in te nemen. Een bijwerking die echter niet te onderschatten is, betreft de gewichtstoename. In uithoudingssporten zoals marathon lopen , fietsen kan dit zelfs een seieus nadeel zijn. Een gewichtstoename van 2 à 5 kg. na enkele weken creatine-supletie ( 3g./d )is niet ongewoon. Ook in de zwemsport kan dit erg nadelig zijn omdat de spieren zwaarder worden en het drijfvermogen dus afneemt. Creatine kan zelfs potentieel erg gevaarlijk zijn indien misbruik in combinatie met bijv. anabole steroiden. Een spiercompartimentsyndroom kan dan om de hoek loeren. Ook zijn er gevallen bekend van mensen die na lang gebruik van creatine last kregen van nierstenen, het is echter nooit bewezen dat dit een gevolg was van creatinegebruik.
h

herc

Legacy Member
Aresonlyone zei:
en dan is natuurlijk de vraag weer wat 'echt mooi' is hé :). Persoonlijk vind ik dat iets te weinig.Ok hij heeft een mooie borst en een mooie 6pack maar..ik mis wijdte.
Sommige mensen houden er van, anderen niet. Maar dat ziet er wel niet slecht uit.
Klik om te vergroten...

Denk dat die kerel wel wat wijdte heeft, enkel toont de foto dat niet echt. Dat is duidelijk geen massa boy, denk dat jij hier al wel voorbij zit ares. Dit is voor mij ongeveer het doel. Gewoon proper afgetraind en gespierd lichaam. Powertraining is bij mij maar subsidiair en heb niet de ambitie noch de aanleg om een massa monster te worden.

Maar ik heb evenveel respect en bewondering voor zij die er verder ingaan. Ik weet welke opofferingen het kost om in eender welke sport iets van enig niveau te bereiken.
D

Daggie

Legacy Member
Ik train een maand of 8-9 .. maar slechts in het 2de deel van de tijd pas "serieus". Voordien deed ik de oefeningen die ze mij gegeven hadden, met de gewichten die ze gezegd hadden.

Ik wil niet noodzakelijk vanalles gaan nemen, maar ik wil wel goed geïnformeerd zijn. (omdat ik er in de fitness mee geconfronteerd word .. en ik de indruk heb dat ze maar half weten waarover ze spreken, wat ik wel begrijp aangezien ook op Internet veel mensen elkaar tegenspreken)
S

Stancke

Legacy Member
Bah, ik zou zeker nog wachten om het te gebruiken. Je traint zeker nog niet lang genoeg. Enja, meer dan de helft weet niet waarover ze praten. Ze zien iets staan van 'meer massa' en 'in korte tijd', dan zijn we vertrokken éh...
D

Daggie

Legacy Member
Nog eens .. het is NIET de bedoeling om dingen te nemen omdat iemand zegt dat het de moeite is. Ik weet alleen graag waarover ik het heb.

Alleen vind ik op Internet weinig objectieve informatie. Bedankt dus voor je uitleg over creatine. Ik zoek echter meer gedetailleerde informatie over mono-hydraat, esthers, kre-klodden, ... Met de uitleg van de reclame zijn we inderdaad niks :)
D

DonVermo

Legacy Member
gizmo_1987 zei:
Paar pics van de vorderingen (niet chronologish)
*historiek en specs*
1.83m
Augustus 05: 70kg ofzo :p
--------------------
Januari '06: begonnen met powertraining
--------------------
Augustus '06: 74 kg
schouderomtrek 125cm
borstomtrek 100
middel 80
biceps 36
--------------------
Januari '07: 80kg
schouderomtrek 130cm
borstomtrek 110
middel 86
biceps 38
--------------------
April '07: 83kg
borstomtrek 112
middel 88
biceps 39
Vetpercentage =14,3 %
--------------------
Mei'07:dichtbij 85kg
vetpercentage 13,3%

Toekomst: Zomer doorkomen met 85kg en 10% vetpercentage.
In het najaar bulken naar 93kg... (nog niet zeker, we zien wel.)
Doel:
Jason statham
Vin Diesel
Geen beachboy look dus :p Breed worden en massa opbouwen :applause:

grtzz
Klik om te vergroten...

gij zijt van brugge, ik ook.
Waar doede die powertraining?

btw, Vin Diesel = Riddick = The Best :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan