Archief - Powertraining : Pics
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
iTzStevee
Legacy Member
Mmm, ik ben ongeveer 1.85/1.86m en ik weeg steeds schommelend tussen de 92-94kg.. Zou graag afvallen, en uiteraard ook spieren kweken.. iemand een idee hoe ik kan beginnen hiermee ? 
Meeste vet zit boven de heupen ( taille ? ) en buik.. beetje ook wel in bovenarmen, maar dat valt mee..
Meeste vet zit boven de heupen ( taille ?
) en buik.. beetje ook wel in bovenarmen, maar dat valt mee..MooNMaN
Legacy Member
Time^- zei:Mooi is het niet (allez, vind ik zelf toch), gezond wel. Believe me, al meer dan 1 specialist gehoord daaromtrent.
Blijkt dat mijn lichaam zo'n snelle stofwisseling heeft dat ik geen vetten kan opslaan. Alles wordt direct verbrand, resultaat: zeer mager en constant een teveel aan energie. Dokter vermoedt een probleem met de schildklier, maar ze is nu al 3 keer onderdocht (via bloed) en ze vinden daar niks abnormaals terug. Behalve dat ik een natuurlijk zeer hoge hematocrietwaarde heb, in het wieliermilieu zou ik rap verdacht worden van iets te pakken.
Toen ik klein was gebruikte ik die energie om andere kinderen te pesten, 'k moest het ergens kwijtraken. Later met veel sporten (zwemmen, turnen en voetballen tegelijk). Sinds het middelbaar met zenuwachtige tics, als ik op mijn werk op mijn bureau zit, zit ik constant op mijn nagels/lippen te bijten, of met mijn been te trillen ofzo (tot wanhoop van de collega recht over mij).
Maar aangezien mijn conditie een paar weken geleden niks waard was, moest ik eerst daarop trainen. Met als resultaat dat ik door de cardio nog een halve kilo vermagerd ben.
Over een paar maand beginnen met de krachttraining en dan hoop ik dat het omhoog klimt.
Maar het is gewoon extreem, totaal niet ongezond.
En er is niemand in mijn omgeving die mij al zien eten heeft, die nog durft zeggen dat ik meer moet eten.
mensen zeggen veel te snel dat ze heel veel eten en geen gram bijkomen. als je nix bijkomt eet je gewoon niet genoeg(akkoord,de ene komt sneller bij dan de andere). 3 maaltijden per dag is niet genoeg. iedere 2 a 3 uur moet ge een maaltijd binnenhebben. ik weet hoe moeilijk het is gewicht bij te komen hoor. kben ook nog zo supermager geweest. tis ni dak nu ne peet ben hé. kben nog altijd nen langen maar er hangt wel redelijk wat meer vlees aan mij dan vroeger. vanaf dat er iets aan mijn voeding scheelt vliegen de kilo's er weer af... niet echt evident met een stresserend jobken dus
. maar das gewoon gedoemd zijn met uw grootte . grote mensen moeten er harder voor werken. die gewichten moeten hoger geduwd worden en ge moet nog eens meer kcal binnenhebben omdat ge zo groot zijt. tgaat traag vooruit, maar het gaat vooruit!!! en das het belangrijkste 
iTzStevee
Legacy Member
Voeding letten, het enige wat ik wel eens doe is wat "jus" van het vlees uit de pan over m'n aardappelen doen ( is natuurlijk boter met water :/ ) en ja, mayonaise, in het weekend wel eens kebap.. soms broodjes, en frietjes van de frituur..
wat kan ik als cardio doen btw, lopen is niet mijn ding, vrees ik
.. en krachttraining, welke delen zou ik dan bv moeten trainen ? ^^
alvast bedankt stancke
wat kan ik als cardio doen btw, lopen is niet mijn ding, vrees ik
.. en krachttraining, welke delen zou ik dan bv moeten trainen ? ^^alvast bedankt stancke
iTzStevee
Legacy Member
Wat zijn dan dingen die ik bijvoorbeeld s'middags , op school kan eten ( bij boterhammen) of eet ik daar best fruit, of ?
s'morgens eet ik nooit iets
s'avonds nuja.. spaghetti (met sauzen), aardappelen, bla bla bla the regular shit, met 1x per week friet denk ik ..
dus wat kan er s'avonds gegeten worden?
steeds water x brood.. dan geraak je toch uitgeput? niet ?
waar haal je dan de kracht om te fitnessen etc? of haal je dat dan uit het vet dat al in je lichaam zit? e.d.
groetjes
s'morgens eet ik nooit iets
s'avonds nuja.. spaghetti (met sauzen), aardappelen, bla bla bla the regular shit, met 1x per week friet denk ik ..
dus wat kan er s'avonds gegeten worden?
steeds water x brood.. dan geraak je toch uitgeput? niet ?
waar haal je dan de kracht om te fitnessen etc? of haal je dat dan uit het vet dat al in je lichaam zit? e.d. groetjes
Foose
Legacy Member
Ja idd stancke, kben nu toch ook veel meer water beginnen drinken en cola beperkt tot 1 glas per dag. In't begin had ik er moeite mee, maar hoelanger het duurt hoe meer je er aan gewent raakt eigenlijk.. raar maar waar . Tzelfde met die blikjes tonijn. Khad da hier gelezen van iemand en ik eet nu toch ook elke dag bijna een blikje tonijn
. Tzelfde met die blikjes tonijn. Khad da hier gelezen van iemand en ik eet nu toch ook elke dag bijna een blikje tonijn cuda
Legacy Member
hier juist hetzelfdeTime^- zei:Mooi is het niet (allez, vind ik zelf toch), gezond wel. Believe me, al meer dan 1 specialist gehoord daaromtrent.
Blijkt dat mijn lichaam zo'n snelle stofwisseling heeft dat ik geen vetten kan opslaan. Alles wordt direct verbrand, resultaat: zeer mager en constant een teveel aan energie. Dokter vermoedt een probleem met de schildklier, maar ze is nu al 3 keer onderdocht (via bloed) en ze vinden daar niks abnormaals terug. Behalve dat ik een natuurlijk zeer hoge hematocrietwaarde heb, in het wieliermilieu zou ik rap verdacht worden van iets te pakken.
Toen ik klein was gebruikte ik die energie om andere kinderen te pesten, 'k moest het ergens kwijtraken. Later met veel sporten (zwemmen, turnen en voetballen tegelijk). Sinds het middelbaar met zenuwachtige tics, als ik op mijn werk op mijn bureau zit, zit ik constant op mijn nagels/lippen te bijten, of met mijn been te trillen ofzo (tot wanhoop van de collega recht over mij
menne tic is nu luchtdrummen (met weinig gevoel voor ritme ) hoeveel mensen ik daarmee irriteer
Time
Legacy Member
Lol right, niet iedereen kan om de 2-3h een lunchpauze nemen hoor.MooNMaN zei:
Ik kom aan 4 maaltijden per dag (voor meer is er simpelweg de tijd niet), moet wel toegeven dat die 4de eerder 'sneukelen' is, ik eet al jaren elke dag 's avonds een zak chip + frisco + nog iets. Daarmee zit ik ook gevuld, maar gezond is het uiteraard niet.
cuda
Legacy Member
waarom niet? je krijgt op je werk toch meestal om de 3 uur een korte pauze? kun je gerust paar boterhammen binnen spelen of een potje platte kaas eten.Time^- zei:Lol right, niet iedereen kan om de 2-3h een lunchpauze nemen hoor.
Ik kom aan 4 maaltijden per dag (voor meer is er simpelweg de tijd niet), moet wel toegeven dat die 4de eerder 'sneukelen' is, ik eet al jaren elke dag 's avonds een zak chip + frisco + nog iets.
en als student kun je gerust tijdens de les eten
tom1
Legacy Member
Dots zei:shit gisteren gezondigd tegen men dieet, ne kebap me samourai geboeft (ne kleine weliswaar maar toch
voor cardio doe ik elke dag ongeveer 9km fietsen ofzo en maandag, dinsdag en donderdag powertraining (soms ook woensdag)
Kom zeg, als er al geen kebab meer af kan is het het ook niet meer waard vind ik
.MooNMaN
Legacy Member
Time^- zei:Lol right, niet iedereen kan om de 2-3h een lunchpauze nemen hoor.
ik werk in 3 ploegen. ik heb officieel 20 min pauze per dag. ik neem geen pauze en eet ongv. om de 2uur terwijl ik werk (snel een 4tal boterhammen binnen of 500gr platte kaas en wat fruit). kga da nu wel ni doen als we just van order veranderen of alst crash is fzo en da papier weer heel door die drukpers moet.
kdoe eigenlijk ook wel beke krachttraining op mijn werk. bobijnen van 1200kg verrollen en gravurecilinders van om en bij de 1000kg int machine inbouwen. rakels van tegen de 50 kg inbouwen. en das dan allemaal nog een beke met behoorlijk wat tijdsdruk achter. time is money... per uur dat die drukpers niet drukt kost da den baas ongv. 1000€
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.