Archief - Wat heb jij van lichaamsbeweging gedaan vandaag?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Method
Legacy Member
Durin zei:Fuck 25 gemiddeld is wel veel in die streek.
Ik peddel rond de 22-23 in beter dagen.
Ben wel blij dat mijn MTB seizoen (juni-augustus) er weer aan komt. Nu alleen nog hopen op goed weer.
OT: niks gedaan vandaag
Parcours sloeg wel wat tegen. Te veel langs het water (de Demer is dat zeker?).
En nog maar eens beseft dat mijn MTB echt aan vervanging toe is.
Is nu al 6 jaar oud, eerste wielen nog waar speling op zit en veel te veel slag hebben. De remrand is ook al te veel weggesleten. En dan die vork die niet meer te regelen valt. Trapas lager waar speling op zit.
WORDT ER ZOT VAN
In de zomer goed werken en dan een nieuwe kopen 
Olivier_Twister
Legacy Member
fraG^
Legacy Member
psp zei:Dat kan wel degelijk hoor
Hoe beter de vorm is, hoe scherper je staat met gevolg dat je minder weerstand hebt en dus rapper ziek kan worden
jah domme mensen bestaan er nu éénmaal, maar jij overscheidt de grens serieus. Jij weet dus dergelijk niets af van het menselijk lichaam, uw hersensnoot is nog niet ontwikkeld
Olivier_Twister
Legacy Member
fraG^ zei:
DENK dat jij dom bent en dat jij niets van het menselijk lichaam kent
Zoek maar eens op eh, iemand die scherper staat = minder vetpercentage kan rapper ziek worden.
Ik spreek dus wel over vet percentage van tussen de 4-8%
Moet ik eens een artikel posten van bart wellens posten anders???
Olivier_Twister
Legacy Member
Al een eerste artikel
De wielrenner is wellicht een van de meest afgetrainde sporters. Vooral renners die veel moeten klimmen hebben baat bij een laag gewicht. Toch is vaak de BMI van de wielrenner niet extreem laag. Dat komt doordat spiermassa 3x zoveel weegt als vet, waardoor je dus erg afgetraind kan zijn ,maar toch nog best veel weegt.
Er moet dan ook niet worden gekeken naar het gewicht, maar naar de vetvrije massa. Immers moet een wielrenner zijn spieren (in benen en rug) behouden, anders zal dit resulteren in kracht verlies en dus kan je minder vermogen leveren.
Toch heeft een wielrenner doorgaans niet veel aan een gespierd bovenlichaam. Het kwijtraken van deze spieren zal dus ook resulteren in gewicht verlies. Wielrenners die een zware baan hebben waarbij veel met het bovenlichaam gewerkt moet worden (bijv. bouwvakker) is sowieso al gespierder. De meeste professionals zijn echter al vrij rank, want de enige intensiteit die zij beoefenen is wielrennen. Door wielrennen vormt je lichaam zich aan die inspanning, je bovenlichaam wordt slanker.
Een goed voorbeeld hiervan is Lance Armstrong. Hij woog voordat hij kanker kreeg ongeveer 81 kG, dat kwam mede door zijn verleden als triatleet, waardoor hij meer spiermassa in zijn bovenlichaam had. Toen hij kanker kreeg is zijn hele lichaam in feite afgebroken. Hij verloor bijna alle spieren als gevolg van de ernstige ziekte en chemokuren. Na zijn kanker ging hij terug aan fietsen. En woog prompt 8 kG minder, bij eenzelfde vetpercentage. Je kan zeggen dat alle overbodige spieren verdwenen waren. Dat heeft als resultaat gehad dat zijn vermogen per kG fors omhoog ging. Daardoor kon hij automatisch harder bergop, zonder een rasklimmer te zijn.
Het probleem is vaak, dat wielrenners die veel en snel af willen vallen, ook veel spiermassa verliezen, in benen en rug. De illusie wordt op die manier gewekt dat ze gewicht verliezen en dus harder (bergop) kunnen rijden, echter ze gaan juist langzamer, vanwege vermogen/krachtverlies. Op de juiste en verantwoorde manier afvallen, betekent dus vet kwijt spelen (en eventueel overbodige spieren), zal de kracht en dus spiermassa behouden blijven.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Er moet dus gekeken worden naar het vetpercentage en niet zozeer naar het gewicht. Voor een goed getrainde duursporter geldt het advies niet lager te gaan dan 8% vet. Een goede manier om je vetpercentage te meten is door middel van huidplooimeting.
Een professional zit geregeld lager dan 8% (als hij in vorm is, dus piekt). Maar dat houdt hij meestal maar gedurende enkele weken vast, bijvoorbeeld tijdens de tour. Het risico op ziektes is erg groot bij een vetpercentage lager dan 8%. Er moet in dat geval constant op gelet worden dat alle broodnodige voedingsstoffen constant opnieuw worden aangevuld. Iets wat veel moeite kan kosten als de voeding niet goed genoeg uitgebalanceerd is.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wie is er nu dom eh!!!???
De wielrenner is wellicht een van de meest afgetrainde sporters. Vooral renners die veel moeten klimmen hebben baat bij een laag gewicht. Toch is vaak de BMI van de wielrenner niet extreem laag. Dat komt doordat spiermassa 3x zoveel weegt als vet, waardoor je dus erg afgetraind kan zijn ,maar toch nog best veel weegt.
Er moet dan ook niet worden gekeken naar het gewicht, maar naar de vetvrije massa. Immers moet een wielrenner zijn spieren (in benen en rug) behouden, anders zal dit resulteren in kracht verlies en dus kan je minder vermogen leveren.
Toch heeft een wielrenner doorgaans niet veel aan een gespierd bovenlichaam. Het kwijtraken van deze spieren zal dus ook resulteren in gewicht verlies. Wielrenners die een zware baan hebben waarbij veel met het bovenlichaam gewerkt moet worden (bijv. bouwvakker) is sowieso al gespierder. De meeste professionals zijn echter al vrij rank, want de enige intensiteit die zij beoefenen is wielrennen. Door wielrennen vormt je lichaam zich aan die inspanning, je bovenlichaam wordt slanker.
Een goed voorbeeld hiervan is Lance Armstrong. Hij woog voordat hij kanker kreeg ongeveer 81 kG, dat kwam mede door zijn verleden als triatleet, waardoor hij meer spiermassa in zijn bovenlichaam had. Toen hij kanker kreeg is zijn hele lichaam in feite afgebroken. Hij verloor bijna alle spieren als gevolg van de ernstige ziekte en chemokuren. Na zijn kanker ging hij terug aan fietsen. En woog prompt 8 kG minder, bij eenzelfde vetpercentage. Je kan zeggen dat alle overbodige spieren verdwenen waren. Dat heeft als resultaat gehad dat zijn vermogen per kG fors omhoog ging. Daardoor kon hij automatisch harder bergop, zonder een rasklimmer te zijn.
Het probleem is vaak, dat wielrenners die veel en snel af willen vallen, ook veel spiermassa verliezen, in benen en rug. De illusie wordt op die manier gewekt dat ze gewicht verliezen en dus harder (bergop) kunnen rijden, echter ze gaan juist langzamer, vanwege vermogen/krachtverlies. Op de juiste en verantwoorde manier afvallen, betekent dus vet kwijt spelen (en eventueel overbodige spieren), zal de kracht en dus spiermassa behouden blijven.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Er moet dus gekeken worden naar het vetpercentage en niet zozeer naar het gewicht. Voor een goed getrainde duursporter geldt het advies niet lager te gaan dan 8% vet. Een goede manier om je vetpercentage te meten is door middel van huidplooimeting.
Een professional zit geregeld lager dan 8% (als hij in vorm is, dus piekt). Maar dat houdt hij meestal maar gedurende enkele weken vast, bijvoorbeeld tijdens de tour. Het risico op ziektes is erg groot bij een vetpercentage lager dan 8%. Er moet in dat geval constant op gelet worden dat alle broodnodige voedingsstoffen constant opnieuw worden aangevuld. Iets wat veel moeite kan kosten als de voeding niet goed genoeg uitgebalanceerd is.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wie is er nu dom eh!!!???
bludgeoned
Legacy Member
Wordt jefraG^ zei:ja want van een goed gezond getrainde lichaam wordt je rapper ziek, is dit een BSO forum?
weersysteem
Altijd indrukwekkend om te zien hoe domme mensen anderen voor dommekloten uitmaken
Je kan niet eens een deftige zin bouwen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.