Archief - Wielerseizoen 2020

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

AreVee

Legacy Member
Zeker zeker het staat je vrij om dat vreemd te vinden, ik vind die reactie van Bettiol ook vreemd.

Waarom zou Bettiol overigens net als Wallays zijn kant van het verhaal niet geven dan? Lijkt me toch eenvoudig als er meer een de hand was om dat zelf even te zeggen? Alsof hij omdat hij Spanjaard is geen kansen zou gehad hebben om het waarom achter die arrogante uitspraak te geven (zelfs één social media bericht zou voldoende moeten zijn)? Die heeft zelfs nu de afgelopen week nog eens verschillende keren tijd gehad om daarop in te gaan. En het voornaamste was, Patrick heeft mij gefeliciteerd met mijn overwinning en ik vind dus niet dat Remco dan daar nog over had moeten zeuren? Niks van ja ik zei dat omdat x of y al eerder iets gezegd of gedaan had. Als je in de media toch redelijk wat negatieve aandacht krijgt omdat je een uitspraak deed, ik zou snel zijn om te zeggen ik zei het omwille van x of y, tenzij er geen x of y is natuurlijk. Ik kan echter geen link geven waarin hij uitlegt waarom hij dat toen gezegd heeft.

En goh ja klakkeloos geloven wat de media zegt hoeft zeker niet altijd nee. En Quick-Step niet de schuld geven zou kunnen maar ik zie dat dan toch anders, er zal daar toch wel een aanleiding zijn, met andere woorden Quick-Step heeft iets gedaan of gezegd, oftewel de schuld ligt bij Quick-Step?

Ik baseer mijn voorlopige! conclusies wel op basis van wat ik zeker weet, ja, zoals ik zeg als ik meer info heb kan en wil ik die conclusies zeker nog aanpassen maar vermits Bettiol niet van plan lijkt om meer info te geven lijkt het hier te stoppen ook. En in die voorlopige conclusie is Bettiol de slechte ja. Jij baseert je evenzeer voorlopige conclusies zelfs niet op een bepaalde basis die je zeker weet maar gewoon op ja het zal wel zo gegaan zijn, ik vind dat een verschil.

Ja wat "wil" ik, weinig natuurlijk ik heb niks te willen. Maar ik verwacht ergens wel meer klasse na zo'n overwinning ja, vier dat, hemel jezelf op, geef je ploegmaats de nodige waardering (wat hij deze week nog eens uitgebreid gedaan heeft overigens heel zijn team, niet alleen renners, in de bloemetjes zetten), wees desnoods wat arrogant genre Gilbert die antwoordde ooit op de vraag wanneer wist je dat je ging winnen? Van bij de start. Dat is evengoed arrogant imo maar je valt andere mensen niet aan. Ik snap de reactie van Bettiol, met de info die ik heb, gewoon niet.

En ja Jurgen Van Den Broeck (topkerel overigens, tante woont schuin tegenover die ouders, heb daar bv de wereldtitel tijdrijden junioren weten vieren en wat die deed voor zijn job dat zullen er maar weinig nadoen) was toch ook gewoon een moeilijke te interviewen kerel die arrogant was op die momenten? En is dat normaal? Tot op een zekere hoogte wel. En tegelijk, iedere topper of subtopper weet dat als hij naar de Tour trekt hij waarschijnlijk bijna even uitgeput gaat zijn van alle zagenventen die een interview willen of foto's of ... (bij wijze van spreken uiteraard! een rit zelf in de tour is vermoeiender). Dat is een stuk dat hoort bij het prof bestaan en veel andere renners gingen en gaan daar beter mee om dan Jurgen, quasi iedere renner zelfs. En ik vind wat arrogantie tegen opdringerige cameramensen ook nog wel een stuk minder erg dan collega's in het peleton aanvallen na je eerste koers die je wint nadat die collega's al tientallen koersen gewonnen hadden dat seizoen alleen al. Ik zeg het voor mij komt dat echt neer op afgunst en jaloezie.

Reverz

Legacy Member
Fair enough. Ik vermoed (ik weet het, is ook weer een veronderstelling :p ) wel dat het vooral de Vlaamse media zijn die dit hebben uitvergroot en dat dit in Italië eigenlijk een non-issue geweest is. Bettiol wordt daar dus ook veel minder blootgesteld aan de shit-storm.

Als ik dit lees: https://www.indeleiderstrui.nl/alge...d-pissig-evenepoel-praat-vooral-in-interviews denk ik trouwens ook dat Bettiol vooral op zijn tenen getrapt is omdat Evenepoel lijkt te suggeren dat Quick-Step hem bewust liet rijden op de Kwaremont terwijl dat natuurlijk niet waar was.

Als hij (Bettiol) wordt geconfronteerd met de zege van Evenepoel in San Sebastian, wordt hij wat positiever. 'Hij is ook de toekomst van het wielrennen. Ik hoop het beste voor hem, maar zijn commentaar bij mijn overwinning stelde ik niet op prijs.'

EDIT: blijkbaar heeft hij toch een (toegegeven: eerder magere) uitleg gegeven bij die opmerking begin dit jaar. Maar dit gezegd zijnde kan je Bettiol toch heel moeilijk kwalijk nemen dat hij niet zo blij is met die reactie van Evenepoel?
In een interview met Tuttobici heeft Alberto Bettiol uitgelegd wat hij van de woorden van Remco Evenepoel vond. 'Toen ik het las deed me dat om twee reden heel erg veel pijn. Ten eerste omdat ik terecht heb gewonnen, niemand laat je winnen in de Ronde. Ten tweede omdat ik altijd geleerd heb dat het doel van koersen moet zijn om te winnen, niet om iemand anders te laten verliezen.'

En dit terwijl de Italiaan de 'Where is Quick-Step'-uitspraak naar eigen zeggen nooit serieus bedoeld had. 'Toen ik dat gezegd had en op sociale media had geplaatst heb ik Patrick Lefevere meteen gebeld, om hem uit te leggen dat het een grapje zonder slechte bedoeling was. Hij begreep dat en feliciteerde me met mijn overwinning.' De Education First-renner zal dit jaar terug komen om zijn titel te verdedigen, nadat hij de Strade Bianche en Milaan-Sanremo gereden heeft.

Airjinx

Legacy Member
damocles zei:
ik heb 'maar' 3 watt/kg, maar op het vlakke gaan ze me er niet snel affietsen met 330watt FTP ;)

bergop of in de vlaamse ardennen een heel ander verhaal natuurlijk.


interessante grafiek wel, zou er ook graag de percentages bij willen zien. e.g. hoeveel moderate of lager, hoeveel world class, would be nice
Tis dat, w/kg is op het vlakke weinig zeggend. Daar tellen de ruwe wattages toch veel meer.

Volgens mij is voor iedereen van 70 a 75kg 4w/kg haalbaar. 4,5w word al een uitdaging en dan moet je al scherp beginnen staan. Ik volg iemand op Strava en die is naar het WK marathon mtb mogen gaan vorig jaar, die zit tegen de 5w. Daar kom je niet zonder een stevige dosis talent, en dat is al echt veel uren doen met trainingskampen etc. Ik denk dus dat moest er een grafiek zijn er tot 4w nog behoorlijke aantallen zijn maar dat het dan toch snel naar beneden zal gaan.

herc

Legacy Member
Airjinx zei:
Tis dat, w/kg is op het vlakke weinig zeggend. Daar tellen de ruwe wattages toch veel meer.

Volgens mij is voor iedereen van 70 a 75kg 4w/kg haalbaar. 4,5w word al een uitdaging en dan moet je al scherp beginnen staan. Ik volg iemand op Strava en die is naar het WK marathon mtb mogen gaan vorig jaar, die zit tegen de 5w. Daar kom je niet zonder een stevige dosis talent, en dat is al echt veel uren doen met trainingskampen etc. Ik denk dus dat moest er een grafiek zijn er tot 4w nog behoorlijke aantallen zijn maar dat het dan toch snel naar beneden zal gaan.

4w/kg aan 75kg is een ftp van 300, daar zullen veel redelijk getrainde wielertoeristen hun tanden op stuk bijten.

AreVee

Legacy Member
Reverz zei:
Fair enough. Ik vermoed (ik weet het, is ook weer een veronderstelling :p ) wel dat het vooral de Vlaamse media zijn die dit hebben uitvergroot en dat dit in Italië eigenlijk een non-issue geweest is. Bettiol wordt daar dus ook veel minder blootgesteld aan de shit-storm.

Als ik dit lees: https://www.indeleiderstrui.nl/alge...d-pissig-evenepoel-praat-vooral-in-interviews denk ik trouwens ook dat Bettiol vooral op zijn tenen getrapt is omdat Evenepoel lijkt te suggeren dat Quick-Step hem bewust liet rijden op de Kwaremont terwijl dat natuurlijk niet waar was.



EDIT: blijkbaar heeft hij toch een (toegegeven: eerder magere) uitleg gegeven bij die opmerking begin dit jaar. Maar dit gezegd zijnde kan je Bettiol toch heel moeilijk kwalijk nemen dat hij niet zo blij is met die reactie van Evenepoel?[

In een interview met Tuttobici heef...n, niet om iemand anders te laten verliezen.'

En dit terwijl de Italiaan de 'Where is Quick-Step'-uitspraak naar eigen zeggen nooit serieus bedoeld had. 'Toen ik dat gezegd had en op sociale media had geplaatst heb ik Patrick Lefevere meteen gebeld, om hem uit te leggen dat het een grapje zonder slechte bedoeling was. Hij begreep dat en feliciteerde me met mijn overwinning.' De Education First-renner zal dit jaar terug komen om zijn titel te verdedigen, nadat hij de Strade Bianche en Milaan-Sanremo gereden heeft.

A la bonheur :) . Ik vind het wat gemakkelijk om dat als grapje te benoemen nadien, maar ik moet consequent zijn en dan ook dat gewoon geloven tot ik zeker weet dat het niet zou kloppen dus dan is het case closed zeker :p . Dat hij niet blij was met de woorden van Evenepoel kan ik overigens uiteraard nog wel snappen (al is het dan wel van wie de baal kaatst mag hem verwachten).

Tis goed geweest voor één keer dan maar van den Alberto ;) .

Edit: Er is iets misgegaan met mijn quoten, was niet de bedoeling maar heb wel het hele bericht gelezen.

Reverz

Legacy Member
herc zei:
4w/kg aan 75kg is een ftp van 300, daar zullen veel redelijk getrainde wielertoeristen hun tanden op stuk bijten.
Ik denk dat ik gerust mag zeggen dat ik weinig of geen talent heb als duursporter maar ik haal in topvorm toch wel meer dan 300W. Toegegeven, ik weeg wel 82-83kg maar als je 75kg weegt en een klein beetje talent hebt haalt toch wel die 300W zonder veel problemen lijkt mij.

In ieder geval blijf ik het verbluffend vinden hoe die mannen gewoon een half uur 500W trappen. Andere mannen die hier met power meters rijden weten ook hoe lastig het is om die FTP nog eens 5W te verleggen... het verschil tussen 310W en 320W is gigantisch en zei doen er vlotjes 150-200W bij. Als gewone sterveling kan je daar alleen maar met verwondering naar kijken.

RipTor

Legacy Member
Reverz zei:
Ik denk dat ik gerust mag zeggen dat ik weinig of geen talent heb als duursporter maar ik haal in topvorm toch wel meer dan 300W. Toegegeven, ik weeg wel 82-83kg maar als je 75kg weegt en een klein beetje talent hebt haalt toch wel die 300W zonder veel problemen lijkt mij.
Dan heb je toch meer talent dan je zelf denkt :-)
FTP van 300 voor 75kg. Dat is voor velen onhaalbaar.

Maar anderen gaan er wel los over.

Arkaine

Legacy Member
Reverz zei:
Ik denk dat ik gerust mag zeggen dat ik weinig of geen talent heb als duursporter maar ik haal in topvorm toch wel meer dan 300W. Toegegeven, ik weeg wel 82-83kg maar als je 75kg weegt en een klein beetje talent hebt haalt toch wel die 300W zonder veel problemen lijkt mij.

In ieder geval blijf ik het verbluffend vinden hoe die mannen gewoon een half uur 500W trappen. Andere mannen die hier met power meters rijden weten ook hoe lastig het is om die FTP nog eens 5W te verleggen... het verschil tussen 310W en 320W is gigantisch en zei doen er vlotjes 150-200W bij. Als gewone sterveling kan je daar alleen maar met verwondering naar kijken.
Niemand ter wereld trapt een half uur 500 watt, maar die waardes spreken inderdaad tot de verbeelding. Toont het grote verschil met ons amateurs heel mooi aan. Veel beter dan een koers buiten.


Daarnaast is dit gewoon een non-discussie. Vanaf wanneer heb je talent?
Ik trap wanneer ik in vorm ben ongeveer 4.2 watt / kg aan 73 kg. De laatste keer dat ik een FTP test heb afgelegd toen ik getraind had was mijn waarde 308. Ik ben nu bezig met een programma (FTP booster op zwift) en verwacht ongeveer hetzelfde te halen over een week of twee.

Ik doe af en toe mee aan marathons in de Ardennen of in het buitenland.
Ik eindig in de eerste helft meestal, maar zeker niet vooraan. Gebrek aan techniek heeft daar ook wel wat mee te maken. :)

Uiteraard moet je al iets in je mars hebben om zo'n marathon uit te rijden, maar ik kom nog niet aan de hielen van de amateurs die vooraan rijden. En dat zijn ook geen elite-renners.

Dusja, de definitie van 'getraind' is gewoon zo vaag dat de discussie nergens op slaat.



https://sporza.be/nl/2020/04/06/pau...hoge-wattages-bij-van-avermaet~1586170918290/

"Wat maakt fietsen op rollen extra zwaar?

1. Ze kunnen op geen enkel moment de benen even lossen. Er is geen moment om zuurstof te geven aan de benen. Ze weten dat ze elke watt moeten verdienen. "

Dit klopt toch niet?
Da's toch enkel als je met ERG mode aan rijdt? Waarom zou je je benen niet stil kunnen houden?

herc

Legacy Member
Arkaine zei:
Niemand ter wereld trapt een half uur 500 watt, maar die waardes spreken inderdaad tot de verbeelding.


Wiggins trapte 480watt gemiddeld tijdens zijn uurrecord, en dat was niet eens in topvorm.

Cancellara duwde ook tegen de 500watt op een uur.

Reverz

Legacy Member
Arkaine zei:
Niemand ter wereld trapt een half uur 500 watt, maar die waardes spreken inderdaad tot de verbeelding. Toont het grote verschil met ons amateurs heel mooi aan. Veel beter dan een koers buiten.

Dit klopt toch niet?
Da's toch enkel als je met ERG mode aan rijdt? Waarom zou je je benen niet stil kunnen houden?
500W is inderdaad wat overdreven maar bon. Greg haalde gisteren 434W avg, de spurt die hij rijdt op de koppenberg en het dichtrijden van het gat op Evenepoel, Bettiol en De Gendt in het begin zal zijn weighted avg zeer dicht naar de 450W duwen en dat over 45minuten... ziek.

Dat van die benen kunnen stilhouden klopt ergens wel hoor. Je hebt bv geen bochten waarvoor je moet remmen... in het echt kan je voor zo'n bocht al eens even bollen, op de rollen niet. In het echt kan je ook midden in het pak veel energie sparen... ook virtueel kan dat maar ook dat is toch anders.

Ik herinner me dat ze vorig jaar na het eerste uur stats van Tim De Clerq (kop peloton) en Sagan (buik peloton) lieten zitten. Dat ging over 280W vs 160W of iets dergelijk. Dat zit er virtueel wel enigszins in maar dat is toch niet hetzelfde. Als je in een Zwift race 180W trapt terwijl er op kop 280W getrapt wordt dan ga je der keihard uit.

Arkaine

Legacy Member
herc zei:
Wiggins trapte 480watt gemiddeld tijdens zijn uurrecord, en dat was niet eens in topvorm.

Cancellara duwde ook tegen de 500watt op een uur.
Wiggins zijn record wordt, net als dat van Merckx, op 440 watt geschat
Het lijkt weinig, maar het verschil 440 en 480 is gigantisch.

Letterlijk niemand haalt een uur lang 500 watt.
Anders ben ik héél geïnteresseerd van waar je je waardes haalt.

440 watt werd vermeld bij GCN en ben ik elders ook al tegengekomen. 440w vind je meteen op google

Reverz zei:
Dat van die benen kunnen stilhouden klopt ergens wel hoor. Je hebt bv geen bochten waarvoor je moet remmen... in het echt kan je voor zo'n bocht al eens even bollen, op de rollen niet. In het echt kan je ook midden in het pak veel energie sparen... ook virtueel kan dat maar ook dat is toch anders.
ahzo, dat houdt wel steek.

moet ooit nog eens een zwift race doen. Zal ook eens voor binnenkort zijn.
Eigenlijk zie ik er wat tegen op omdat ik denk dat ik in de A categorie ga vallen... maar dan bij de slechtste ga zijn :D

Airjinx

Legacy Member
Hier wordt nogal met wattages gesmeten... Rohan Dennis heeft afgelopen winter gezegd dat hij bij een werelduurrecordpoging mikt op 55,5 per uur en dat hij daarvoor een 430w zal moeten trappen.
Je moet er ook rekening mee houden dat het in een tijdritpositie ook gaat om aerodynamica en niet enkel om een zo hoog mogelijk wattage. Wiggins deed het ook gewoon in London wat em veel tijd gekost heeft tov de baan in Mexico.

Weetje: Conor Dunne haalde vorig jaar in een race op Zwift gemiddeld 488w, en die gast is dus prof af sinds dit jaar. Hij is ook wel een reus natuurlijk.

straight_six

Legacy Member
Hoe verhoog je eigenlijk best je ftp?krachttraining ? Veel fietsen? Intervaltrainingen?

Ik heb de indruk dat krachttraining mij toch wel helpt. Ik heb er de conditie voor, maar mijn benen willen niet altijd mee.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk

Pieterjan94

Legacy Member
straight_six zei:
Hoe verhoog je eigenlijk best je ftp?krachttraining ? Veel fietsen? Intervaltrainingen?

Ik heb de indruk dat krachttraining mij toch wel helpt. Ik heb er de conditie voor, maar mijn benen willen niet altijd mee.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk

Combinatie van de drie factoren.

Anoniem19

Legacy Member
Arkaine zei:
Dit klopt toch niet?
Da's toch enkel als je met ERG mode aan rijdt? Waarom zou je je benen niet stil kunnen houden?

Bij klassieke (wheel on) trainers maakt het niet uit of je in erg zit of niet, van zodra je stopt met trappen gaat de rem aan. In erg is het nog wat ambetanter omdat die juist de weerstand hoger maakt omdat hij altijd verwacht dat je een bepaald wattage blijft trappen, doe je minder omwentelingen dan moet de weerstand hoger om op datzelfde wattage te blijven.


Bij Direct drive trainers zjin er wel een paar (de tacx neo onder andere) die dat wel wat kan simuleren, met dat vliegwiel dat nog blijft nadraaien ook nadat je gestopt bent met trappen. Daarnaast zitten er functies in die afdalingen simuleren bv, dat je minder moet trappen om dezelfde snelheid te behouden), daar kan je dan dus wel al eens je benen stilhouden.

Maar over het algemeen is het op de rollen gewoon het devies dat je benen niet stilstaan, in het wild staan je benen veel meer stil. maakt soms 30-40 watt verschil (average power bij mij 170 op een rit in de vl ardennen, NP op 220-230. die NP is dan zonder de nulmetingen van je benen stil te houden in bochten/afdalingen/...); Dat zijn heel veel recuperatiemomentjes dat je niet hebt op de rollen.

rijsttaart

Legacy Member
straight_six zei:
Hoe verhoog je eigenlijk best je ftp?krachttraining ? Veel fietsen? Intervaltrainingen?

Ik heb de indruk dat krachttraining mij toch wel helpt. Ik heb er de conditie voor, maar mijn benen willen niet altijd mee.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk

Niet volledig het antwoord op uw vraag maar zeker interessant om te lezen: https://www.wattkg.com/cycling-science/

Conclusie:

- Consistente training
- Gestructureerde intervaltraining: HIT gecombineerd met veel Z1/Z2. Vooral trainen in de tussenzones vermijden, al denkt Trainerroad met de sweetspot-aanpak daar gedeeltelijk anders over voor wielertoeristen met beperkte trainingsuren.
- Genoeg aandacht besteden aan herstel

Reverz

Legacy Member
straight_six zei:
Hoe verhoog je eigenlijk best je ftp?krachttraining ? Veel fietsen? Intervaltrainingen?

Ik heb de indruk dat krachttraining mij toch wel helpt. Ik heb er de conditie voor, maar mijn benen willen niet altijd mee.
Combinatie van inderdaad... FTP is het best te verhogen met Sweet spot trainingen, net onder je FTP grens. Dit doe je meestal in 2/3 blokken van 12/15/20 minuten afhankelijk van je conditie.

Overigens als je denkt dat je conditie goed is maar dat je benen niet mee willen: kan te maken hebben met cadans. Hoe hoger je cadans hoe meer je gebruik maakt van je hart en longen (kortweg conditie), hoe lager je cadans hoe minder je hart en longen gaat belasten en hoe meer je je beenspieren belast. Belangrijk hierbij is dat hart en longen (bij een goede conditie) een veel hoger recuperatievermogen hebben dan je beenspieren. Eén van de redenen dat een hoge cadans als beter wordt gezien tov een lage cadans.

damocles zei:
Maar over het algemeen is het op de rollen gewoon het devies dat je benen niet stilstaan, in het wild staan je benen veel meer stil. maakt soms 30-40 watt verschil (average power bij mij 170 op een rit in de vl ardennen, NP op 220-230. die NP is dan zonder de nulmetingen van je benen stil te houden in bochten/afdalingen/...); Dat zijn heel veel recuperatiemomentjes dat je niet hebt op de rollen.
Niet helemaal correct. NP of Normalised Power is de Garmin term voor weighted average power.

Je nulpunten worden bij weighted average inderdaad meegerekend maar dat is bij gewone avg power ook zo (tenzij je ze bewust uitfiltert). Wat weighted average power vooral doet is rekening houden met inspanningsniveau's.

Kort geschetst en een beetje een extreem voorbeeld voor de duidelijkheid:
Een renner rijdt 2 ritten van een uur met een gemiddelde van 200W.
* Tijdens rit A rijdt hij een uur lang constant 200W.
* Tijdens rit B rijdt hij half uur 300W en een half uur 100W => ook 200W avg.

Het gemiddelde vermogen van 200W doet vermoeden dat beide ritten dezelfde inspanning vragen van die renner maar dat klopt natuurlijk niet. De curve inspanning/power output is niet linear maar exponentieel. In het begin van die curve geeft een klein beetje extra inspanning een veel hoger vermogen (bv 100 naar 150W geeft zeer weinig extra belasting) maar verder op de curve doet elke volgende Watt veel meer pijn dan de vorige.
Om rekening te houden met het feit dat 30min 300W vééél meer moeite kost dan 30min 200W en omgekeerd ook 100W niet zo gek veel minder moeite dan 200W wordt weighted average of normalised power gebruikt.
Normalised power voor rit A is gewoon 200W omdat je geen variaties hebt in vermogen.
Normalised power voor rit B is waarschijnlijk eerder pakweg 220-225W (ik zeg maar iets, de exacte formules die hierachter zitten ken ik niet)

Dit is meteen ook de hele reden dat het bij klassieke 20minute FTP tests zéér zéér moeilijk is om zonder voorkennis een correct resultaat te krijgen. Je moet eigenlijk vóór aanvang van je test al op een paar Watt nauwkeurig weten waar je ergens gaat uitkomen anders kan je gewoon niet correct pacen en gaat je resultaat altijd te laag liggen. (Maar dat is een beetje off topic en reeds verschillende malen besproken in het toeristentopic)

Airjinx

Legacy Member
rijsttaart zei:
Niet volledig het antwoord op uw vraag maar zeker interessant om te lezen: https://www.wattkg.com/cycling-science/

Zeker interessant!! Variatie is wat mij betreft de sleutel tot succes.
Ik merk ieder jaar dat ik tegen de zomer een mindere conditie heb als pakweg in mei. In de winter rijd ik op de rollen, met geregeld intensiteit en variatie. Vanaf maart/april (in een normaal jaar) komen daar TT's bij op zondag van 70 a 80km, meer volume dus de conditie stijgt verder door. Maar vaak zit ik eind mei wat op mijn tipping point. Tijdens de week doe ik vaak 2x 2u vrij rustig aan, gewoon genieten van het fietsen, daar is uiteraard niks mee maar je merkt wel dat je met gewoon uren te fietsen en niet specifiek te trainen conditie verliest.

FTP is ook maar 1 graadmeter. Ik heb liever een FTP van 3,8w/kg en een stevige 2 minute punch in de benen als een FTP van 4,0 en geen punch.

dadash

Legacy Member
Momenteel kun je stemmen voor PR die ze zondag gaan uitzenden. Ik hoop op die van 02' maar 09' staat al ver aan de leiding. Kan ik ook wel mee leven maar toch liever 02'.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan