Archief - Zwemmen.

Atrox zei:

Box, zwemt ge in een club?

Klik om te vergroten...

Ik doe triathlon. Zwem 1 of 2 keer per week in clubverband, de andere keren alleen of samen met een paar clubleden, vaak dan wel ieder met zijn eigen schema (al heb ik de neiging om dan toch wat van het mijne af te stappen).

Ik ben ook licentiaat LO, en heb een specialisatie in triathlon en dus, zij het wat beperkt, ook in zwemmen.

Voor 8-12 jarigen moet ge idd vooral met speelse vormen werken. Ik kan me niet meteen vb-en voor de geest halen maar met een beetje nadenken kom je er wel hoor. Bij die leeftijd is het vooral belangrijk dat het leuk blijft.

Mss dat dit al gezegd is,maar als je zwemt is het beter om een zwemshort te dragen dan een zwembroek omdat zwemshort meer weerstand geeft

Dit al maar meteen ontkrachten (als het al serieus was) aangezien een zwemshort het meteen quasi onmogelijk maakt om technisch juist te zwemmen...

Wat dan wel weer aangewezen kan zijn om meer weerstand te hebben is mer meerdere zwembroeken/badpakken over elkaar te zwemmen

zo deden wij dat toch, op training meerdere over elkaar (= meer weerstand) op wedstrijd een redelijk spannende (veel minder weerstand)

en voor de technieken idd best aan iemand vragen (redder ofzo, hoewel ik zo nog niet veel vragen gehad heb) of eens nakijken op inet of in boekje maar is altijd beter uit te leggen in de praktijk

Pfieuw..kom net van het zwembad met mijn broer.. echt wel afgezien

40 baantjes schoolslag (1 km dus) en dan nog 3 baantjes armen alleen (schoolslag) en 3 armen alleen (crawl) en 6 men de benen alleen (schoolslag)

Echt wel afgezien ..ben er wel blij mee

En het moest net lukken dat het sportkamp aanwezig was..dus ik heb ondertussen waty naar hun oefeningen gekeken :d blijkbaar laten ze die kinderen allemaal werken met plankjes enzo..geen probleem dus.

Wel, ik raad je aan om iedere dag te zwemmen; int begin. En je niet helemaal uitputten, gewoon een stevige inspanning. Dit is nu m'n tweede week en ik zwem nu al 45 lengten in 45 minuten... Waarvan 10 met peddels aan men armen. Ik ben begonnen met 10 lengten, ff uitblazen, 10 lengten, en thuis nog wat pompen. In 't begin eerst die kracht in je armen ontwikkelen( als je weinig lengten na mekaar zwemt zwem je sneller-> goed om je armen weer in vorm te krijgen..)

Dan, als je voelt dat het wat beter gaat, in jouw geval week 3 of 4(ik heb 4 jaar zwemclub gedaan; techniek is een makkie, het is natuurlijker dan lopen...); dan ga je er 20 doen; en de laatste 6 flink doorzwemmen. Dit doe je tot je in week 6 ofzo (mss later voor u) zo'n 80 lengten zwemt per keer.
Dan begin je met 70 lengten schoolslag en 10 lengten crawl. Enzovoort enzovoort..

En als het een dagje niet goed gaat, geef NIET op, zeg dan 'ik zwem er nu 30', zwem die op het gemak, je verliest geen conditie op die manier, en krijgt weer courage voor de volgende dag. Je traint zelfs een beetje conditie( zwemmen is waarschijnlijk de beste sport voor conditie en longinhoud)

sry voor de threaddig maar ik heb de search gebruikt !
Ik ben dus ook terug begonnen met zwemmen.

Vroeger, in't lager ging ik iedere week zwemmen dit tot aan mijn middelbaar.
Daardoor was ik altijd al iets breder op de schouders dan andere, dit tot op vandaag ^^
Na inmiddels 10maanden fitness heb ik besloten om weer iedere week te gaan zwemmen. Omdat mijn uithouding niet zo best is...

Mijn zwemtechnieken zijn natuurlijk een beetje roestig maar het lukt mij best wel denk ik. (25m onderwater lukt me nog easy )
Ik ga nog niet te hard door en zwem een half uurtje 25m baantjes met 10sec pauze aan de kant.
vandaag een half uurtje gezwommen 25m baantjes met 5 sec pauze
volgende week dan 50m baantjes met 10sec pauze
enzz....
is dit een goeie methode om wat te doen aan mijn uithouding?
grtzz

Ik zwem nu een kleine 9 jaar in clubverband, Interbad Brugge, amateur-niveau natuurlijk.

Wij trainen 4 maal per week (Ma, Di, Wo, Za) maar de vrijdag ga ik zelf nog wat trainen in het GUSB in gent.

Mijn tijden voor zover ik ze nog weet (ben gestopt met wedstrijden door school):

50crawl:0.28
50school:0.38
50vlinder:0.30(lukt niet om eronder te gaan...)
50rug:/
100crawl:1.02
100school:1.22
100rug: erg zwak. nooit mijn goede slag geweest, m.a.w: /
100vlinder: 1.09
100wissel: 1.17 (de rug...)

Ik ben niet bijster goed op 50 meters. Hoe langer de afstand, hoe beter mijn dieselke op gang komt .

Ik weet niet wat je allemaal wil weten maar je vraagt het maar.

Training die wij vandaag gehad hebben:
-15m inzwemmen
-2*25/2*50/2*75/2*100/125 van elke slag
-laatste kwartier sprintjes vlinder en terug in looppas

De zwaarste training die ik ooit gehad heb was:

A: In ons zwembad is er een groot bad met meteen erna een klein bad. De bedoeling was dus sprintje in het groot bad, eruit, duiken in klein, sprint naar overkant klein bad, eruit, duiken in klein, sprint, eruit, duiken in groot, sprinten naar de blok. Afstand tussen groot en klein bad moest gelopen worden (kleine 10 meter). En opnieuw&opnieuw. Dit in vlinder
B: 20* 100m. wissel omgekeerd (vlinder laatst dus), en meteen erna 50 crawl 1 op 3 en ipv. normale crawl: Wanneer je handen in het water komen meteen de handpalmen strekken.

Afrader: Bermuda's. Ik krijg echt de krul van mensen die dan in de 2 afgezonderde banen wat staan pochen door 25m keihard te zwemmen met die belachelijke zwemshorts en dan uiteindelijk doodop te zijn.

gizmo_1987 zei:

sry voor de threaddig maar ik heb de search gebruikt !
Ik ben dus ook terug begonnen met zwemmen.

Vroeger, in't lager ging ik iedere week zwemmen dit tot aan mijn middelbaar.
Daardoor was ik altijd al iets breder op de schouders dan andere, dit tot op vandaag ^^
Na inmiddels 10maanden fitness heb ik besloten om weer iedere week te gaan zwemmen. Omdat mijn uithouding niet zo best is...

Mijn zwemtechnieken zijn natuurlijk een beetje roestig maar het lukt mij best wel denk ik. (25m onderwater lukt me nog easy )
Ik ga nog niet te hard door en zwem een half uurtje 25m baantjes met 10sec pauze aan de kant.
vandaag een half uurtje gezwommen 25m baantjes met 5 sec pauze
volgende week dan 50m baantjes met 10sec pauze
enzz....
is dit een goeie methode om wat te doen aan mijn uithouding?
grtzz

Klik om te vergroten...

ff mezelf quoten
ik zit nu vlotjes aan 6*25 meter dit met 30sec pauze
uithouding gaat er dus merkbaar op vooruit :applause:

(precies weinig zwemmers hier )

Teveel pauze. Als uw pauze langer is dan uw zwemmen ben je verkeerd bezig . Maak er eens 10 seconden van en ipv. 25m sprint, 25m op een degelijk niveau zodat je er meer kan doen met die 10seconden.

Gaan zwemmen tot ge tennen zeit, niets dat meer voldoening geeft Heb gezommen van kleinsaf(Zwemclub, waterpolo) tot een jaar geleden. Last van schoulders gekregen en het is nog altijd niet over . Ergens mis ik het wel.


Het begint altijd na 2 lengtes.. Mijn armen wegen wel 1000 kilo. De pijn in mijn schouders wordt erger en erger tot ik gewoon moest stoppen. Als ik doordoe gaat het soms over. Maar 30 lengtes met pijn die niet normaal is, no thx. Hehe. Normaal was da elke week 50 lengtes op mijn tempo. Ik merk echt dat na een jaar mijn conditie ferm na beneden is.

Vroeger had ik daar nooit last van. Iemand die daar iets van af weet of ook gehad heeft ofzo?

Ga niet zwemmen, ga WINDSURFEN, in ut begin moet je dan ook nog veel zwemmen .