Archief - Afslanken

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
p

passero

Legacy Member
inderdaad ;)
Ik gebruik ook niets van lijstjes en doe gewoon waar ik me goed bij voel. Ga niet speciaal gaan fitnessen omdat dat 'in' is. Ik ga fietsen omdat ik het leuk vind, geniet van het landschap en nog eens goed is voor mijn conditie.

Er komt ook wel wat karakter bij kijken hoor... Het is moeilijk om nee te zeggen tegen dingen die je echt graag eet en omd ie te vervangen door gezondere dingen die je iets minder lust...
Nuja, op termijn ga je die ook liever eten hoor. Heel veel zit ook tussen de oren en eer je de klik gemaakt hebt...
*

**FrO$Ty**

Legacy Member
passero zei:
inderdaad ;)
Ik gebruik ook niets van lijstjes en doe gewoon waar ik me goed bij voel. Ga niet speciaal gaan fitnessen omdat dat 'in' is. Ik ga fietsen omdat ik het leuk vind, geniet van het landschap en nog eens goed is voor mijn conditie.

Er komt ook wel wat karakter bij kijken hoor... Het is moeilijk om nee te zeggen tegen dingen die je echt graag eet en omd ie te vervangen door gezondere dingen die je iets minder lust...
Nuja, op termijn ga je die ook liever eten hoor. Heel veel zit ook tussen de oren en eer je de klik gemaakt hebt...
Klik om te vergroten...

akkoord, meestal moet m'n de levenstijl veranderen. Drastische maatregelen houd je nooit vol en zullen dan ook voor het gekende jojo effect zorgen. Alles ontzeggen moet je ook niet doen af en toe is snoepen of langs de frituur gaan kan geen kwaad zolang het maar geen geregelde activiteit wordt.
S

Starrk

Legacy Member
Inderdaad, al dat crashdiëten etc. is gewoon nefast voor uw gezondheid.
S

Snowpanther

Legacy Member
Wat ik me afvraag... enkele weken een bodybuilder gezien op MTV die aan een wedstrijd wilde meedoen waar hij pro kon worden als hij top3 eindigde. Die vent was echt wel massief, maar ik viel wel bijna achterover toen hij de planning van zijn laatste 3 maanden vertelde. Een dieet van 1300 kcal per dag via voedselinname, 2uur cardio per dag smorgens, half uur cardio savonds, en een powertraining sessie... 3 maand aan een stuk. Ze zijn hem natuurlijk pas beginnen volgen de laatste paar weken maar ik had hem wel graag eens gezien voor hij eraan begon. Zijn kcalinname ligt toch wel extreem laag.. zeker als je hem dan zag. Dat leek me zo'n beer van 4-5000kcal per dag. Beginnen zijn spieren niet af te breken op zo'n dieet? zeker als je dan nog rekent: 1300-1000(cardio smorgens)-300(savonds)-3000(ruw geschat onderhoud) = -3000 kcal per dag... hij was dan ook wel godganse dagen in een rothumeurtje die 3maand :p
D

Dots

Legacy Member
smorgens verbruikt ge meer calorieen ofwa?

En wa als ik nu om 3 uur opsta pas? lijkt het dan morgend voor men lichaam?
m

metaphore

Legacy Member
Dots zei:
smorgens verbruikt ge meer calorieen ofwa?

En wa als ik nu om 3 uur opsta pas? lijkt het dan morgend voor men lichaam?
Klik om te vergroten...

ja... :)
opstaan is een soort stress-reactie waardoor uw glucocorticoïden gaan stijgen. Maakt ni uit op welk moment ge op staat ;)
p

passero

Legacy Member
Hoe zit da nu eigenlijk met die calorieverbranding... Mijne polar (hartslagmeter) berekent een geschatte waarde van het aantal verbrande calorien. Gisteren 20km gaan fietsen op een constante hartslag van rond de 150. Na het einde van de sessie had ik iets meer 1000 kcal verbrand. Heeft dit enkel met de hartslag te maken? Lijkt me toch vreemd... Gaat een getrainde persoon dan evenveel kcal verbrand hebben dan mij indien hij hetzelfde doet (een uurtje zijn hartslag rond de 150 houden)? Of verbranden getrainde personen minder?

Ga je eigenlijk ook kcal verbranden bij anaerobe verbranding? Lijkt me eigenlijk nogal onlogisch omdat je dan geen vetten aanspreekt.

Iemand die daar meer info over heeft?

Kheb trouwens ook gehoord dat indien je per dag 500kcal extra verbrand, je +/-1kg/maand vermagerd.
S

StruikGewas

Legacy Member
passero zei:
Hoe zit da nu eigenlijk met die calorieverbranding... Mijne polar (hartslagmeter) berekent een geschatte waarde van het aantal verbrande calorien. Gisteren 20km gaan fietsen op een constante hartslag van rond de 150. Na het einde van de sessie had ik iets meer 1000 kcal verbrand. Heeft dit enkel met de hartslag te maken? Lijkt me toch vreemd... Gaat een getrainde persoon dan evenveel kcal verbrand hebben dan mij indien hij hetzelfde doet (een uurtje zijn hartslag rond de 150 houden)? Of verbranden getrainde personen minder?

Ga je eigenlijk ook kcal verbranden bij anaerobe verbranding? Lijkt me eigenlijk nogal onlogisch omdat je dan geen vetten aanspreekt.

Iemand die daar meer info over heeft?

Kheb trouwens ook gehoord dat indien je per dag 500kcal extra verbrand, je +/-1kg/maand vermagerd.
Klik om te vergroten...

calorien verbranden hangt ook af van wat uw gewicht is. Als ge zwaar bent gaat ge makkelijker calorien verbranden dan dat ge mager bent. Trouwens, 1000kcal op 20km fietsen is wel heel veel ind ik. Ik bereken altijd met een website en daar kom ik aan 500kcal voor 45min lopen over een afstand van 8km..
p

passero

Legacy Member
mja ik weeg dan ook 110kg voor 1m79 te zijn...
Kan je eens die website geven, dan kijk ik daar ook even.

Polar is toch vrij deftig voor zo toestellen. Dan zou ik toch vermoeden dat die vrij correct zijn? Je moet gewicht, lengte, hartslag in rust enzo ingeven.
p

passero

Legacy Member
die 2de website geeft hetzelfde als mijn polar :P
Het was in feite 1u20min om precies te zijn en dat getal komt op 5kcal naukeurig overeen met wat mijn polar zegt.

iep... BMI van 33 :S
S

StruikGewas

Legacy Member
passero zei:
die 2de website geeft hetzelfde als mijn polar :P
Het was in feite 1u20min om precies te zijn en dat getal komt op 5kcal naukeurig overeen met wat mijn polar zegt.

iep... BMI van 33 :S
Klik om te vergroten...

maar fietsen is al een goei begin !!
als je dat een paar weken volhoudt zullen de kilo's er wel afvallen
P

Psychodweep

Legacy Member
passero zei:
Hoe zit da nu eigenlijk met die calorieverbranding... Mijne polar (hartslagmeter) berekent een geschatte waarde van het aantal verbrande calorien. Gisteren 20km gaan fietsen op een constante hartslag van rond de 150. Na het einde van de sessie had ik iets meer 1000 kcal verbrand.
Klik om te vergroten...

Da lijkt me wel wa veel hoor. Als je 1 uur intensief fietst, dan bedoel ik echt voluit gaan, dan verbrand je ong 800 calorieën.
p

passero

Legacy Member
kheb even een formule gevonden voor het berekenen. Voor fietsen op mijn tempo... :P
kom ik op een factor (weet nie juist dewelke) van 6 uit.
De formule is dan
110 (gewicht) * 6 * 3.5(wa is die 3.5 eigenlijk)
---------------------------------------------= 11.55 kcal/min
200

Als iemand van 80kg dat doet wordt dit dus (80*6*3.5 )/200 en heb je 8.4/min

Als ik dus 60min fiets dan verbrand ik bijna 200 kcal meer dan iemand van 80..
en die meer dan 1000 kcal waar ik over srpak slaat eigenlijk op 1u20min en niet op 1uur zoals ik eerder gezegd heb..
L

LaCucaracha

Legacy Member
tamiro zei:
al die mensen hier moeite aan het doen om af te vallen :o!
ik wil bijkomen.. en geloof me, da lukt van geen kanten!
Klik om te vergroten...

oeveel weegde en oe groot zijt ge?
G

Gentei

Legacy Member
ben nu juist 11de dag met dieet van 115kg naar 110.5kg woog ik vanochtend al 4kg eraf ik wil nu tegen zaterdag onder de 110 wegen dus rond de 109.x and i'm happy...

ik heb da is berekend, als ik nu elke maand 5kg afval weeg ik tegen eind december 90kg wat ik ook wil bereiken (ben ongeveer 1m86) dan start ik met het anabool dieet....

is zien wat dat oplevert.
N

NaPaPijRi

Legacy Member
Esdy zei:
Hallo

Ik heb een probleem. Ik zou heel graag wat kilo's afvallen. Nu is dat niet zo moeilijk. Gewoon wat minder eten en je valt af. Maar nu is mijn probleem dat ik daarna dubbel en dik bijkom (het zogenaamde jojo-effect). Nu wou ik vragen of er geen andere middelen zijn om snel en gezond af te slanken.

Thanks
Klik om te vergroten...

evenwichtig en gezond eten, en daar voldoende beweging bij, is ff tandjes bijten, zeker als ge daar uw lievelings junk eten voor u neus hebt staan. Maar waar een wil is, is een weg.

op die manier is mijn uiterlijk er toch een pak op vooruit gegaan

veel geluk :niceone:
F

Fraa

Legacy Member
Toen ik de titel van deze topic las dacht ik: "Oh no, weer zo'n dieet-topic vol tips..." Maar moet zeggen dat't interessanter lezen was dan ik dacht.

Ben zelf altijd te dik geweest, van kleins af aan al. Het zit in mijn genen & het is moeilijk om er iets aan te doen. Ik eet niet overdreven veel, gewoon middag elke dag & wat tussendoortjes (stuk fruit, een boterhammeke, etc...)

Ik heb ook een dik jaar aan fitness gedaan 3x per week & nog meer op mijn voeding gelet maar na een 6-7kg kwijt te zijn geraakt begon mijn gewicht te stagneren. Ik bleef maar moeite doen maar er geraakte quasi niets meer vanaf. En dat zal ook wel zo moeten dan, het is de bedoeling om't nog langer vol te houden. Want het gaat me niet om de snelle kilo's kwijt te zijn, ik wou echt naar een vast & gezond gewicht.

Maar na al die moeite zag ik't niet meer zitten & heb ik't opgegeven.
Ik zal ook nooit slank zijn, ik ben daar simpel weg niet voor gemaakt.

Nu,

Ik ben té dik & ik stoor me persoonlijk wel aan op zich. Ik probeer me ook wat te kleden zodat't niet té fel opvalt, al lukt dat niet altijd natuurlijk. Maar de fase van vroeger, waar ik echt beschaamd was... Dat is voorbij. Ik heb mezelf leren aanvaarden & ondanks de vele verleidingen qua eten probeer ik't nog een beetje deftig te houden.

Maar er echt moeite voor doen... Ik denk dat dat pas weer voor tijdens de volgende vertrouwenscrisis is :D
p

passero

Legacy Member
Bij mij is het eigenlijk een probleem dat ik me nooit slecht voel omdat ik dik ben. Vandaar dat het ook moeilijk is om mij te motiveren. Ik voel me goed in mijn vel maar toch weet ik ergens dat het zeker niet gezond is. Mijn vriendin probeert me dan ook "schuldig" te voelen, omdat ze inzit met mijn gezondheid maar ja...
Nu probeer ik toch zo beetje op te letten en hopen dat het blijft... Ik fiets nu maar tis nog lastig ze... pff kmoet me echt forceren en na 20km ben ik al doodop of t scheelt nie veel. 6 maand geleden heb ik het ook eens geprobeerd en reed ik gemiddeld 3 a 4 km/h sneller dan nu. Toen was het gevoel zalig om te fietsen... hopelijk komt dit snel terug :)
Dit is nu de gedachte die me eigenlijk motiveert om door te zetten.

Nu nog iets vinden om van die frieten te blijven... Want das een andere slechte gewoonte...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan