Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

Faun

Legacy Member
Deze trouwt hier in juni, tijd dus om wat scherper te staan. Ik ga al even naar de fitness maar heb me de laatste maanden wel wat laten gaan qua eten.
Deze morgen alvast gestart met een bullet proof coffee en een lowcarb broodje met kaas

pic: http://i.imgur.com/d2zrxYP.jpg

MaTi

Legacy Member
Mijn vriendin wilt voor de eerste keer ook een beetje lowcarb gaan omdat weight watchers dat principe ook gedeeltelijk hanteert.

Tof dat ik niet overtuigend genoeg ben met wetenschappelijke artikels :')

Scifo

Legacy Member
Laat die voornemens maar komen, my body is ready for 2017 :cool:

Op nieuwjaarsdag nog liggen trainen lol. Al 2 maand hard aan het gaan.

Mijn voornemens:

- voedingsexpert
emoji14.png
(60%)
- mentale scherpte (75%)
- een vriendin (working on it)
- beter job, dichter bij huis. Meer tijd voor gezonde levensstijl (0%)
- deelnemen aan 5 loopwedstrijden (0/5)

Alteration

Legacy Member
MaTi zei:
Mijn vriendin wilt voor de eerste keer ook een beetje lowcarb gaan omdat weight watchers dat principe ook gedeeltelijk hanteert.

Tof dat ik niet overtuigend genoeg ben met wetenschappelijke artikels :')

Tja, het helpt niet dat onder meer de media de ene na de andere wetenschappelijke studie uit zijn context trekt en mensen zo regelmatig geconfronteerd worden met tegenstrijdige "wetenschappelijke" conclusies.

MaTi

Legacy Member
Ben al blij dat ze het een kans wilt geven. Maakt het voor mij ook makkelijker om vol te houden.

Hopelijk houdt ze vol en merkt ze al snel de positieve veranderingen op lichamelijk en geestelijk vlak.

Alteration

Legacy Member
MaTi zei:
Ben al blij dat ze het een kans wilt geven. Maakt het voor mij ook makkelijker om vol te houden.

Hopelijk houdt ze vol en merkt ze al snel de positieve veranderingen op lichamelijk en geestelijk vlak.

Dezelfde vragen als anders, wat maakt dat het iets dat je moet volhouden? Wat is voor jou "low-carb" en waarom moet het low-carb zijn? Demoniseer je ook MAC's (microbiota-accessible carbohydrates), dewelke noodzakelijk zijn voor de tientallen biljoenen micro-organismen die mee instaan voor je welbevinden? (Een van de artikels omtrent MAC's, gezien je eerdere vraag.)

Mocht ze zich noodzakelijkheden ontzeggen, dan wordt het logischerwijs ook voor haar volhouden en zit je weer met de tegenstelling dieet vs. gezonde levensstijl.

MaTi

Legacy Member
We hebben al langer de bedoeling om kwaliteit boven kwantiteit te zetten.

Het is echter niet zo makkelijk te implementeren in het dagelijks leven.

SteakFriet

Legacy Member
MaTi zei:
Ha, ik wil er nog 12 kwijt tegen 10 juni. Momenteel 92,5 op 1m88. Ook voor mijn huwelijk.

Moet lukken met low carb.

Niets te low carb :) niets voor mij. Ik zie gewoon dat ik 1,5g/kg eiwitten binnenkrijg op zen minst en de rest vul ik op tot ik iets onder mijn kcalzit. Of toch ongeveer. Ik wil het vooral gaan doen met sporten.

Leuk wel dat er iemand in net dezelfde situatie zit. Ik zou ook naar juni willen streven daar ik dan mijn kostuum op maat laat maken.

Alteration

Legacy Member
MaTi zei:
We hebben al langer de bedoeling om kwaliteit boven kwantiteit te zetten.

Het is echter niet zo makkelijk te implementeren in het dagelijks leven.

Klopt, zeker niet altijd even gemakkelijk. Gelukkig krijg je er eens zoveel voor terug waardoor het doorgaans niet als een sleur of iets "dat moet" aanvoelt. Koken is hier nu alleszins een plezier, het eten nog meer en de afwas neem ik er dan wel (met wat muziek) bij. Er zijn andere tijden geweest :)

-TC-

Legacy Member
Heb de laatste tijd mijn voedingspatroon nog eens bijgehouden. (Krijg em maar niet gewijzigd ongeacht verwoede pogingen)
Ik eet gemiddeld 200g koolhydraten, 100g eiwitten en 90g vetten. Totaal voor gemiddeld 2200 kcal.
Ik weeg 95kg. Ik verschiet ervan hoe weinig koolhydraten dat het zijn. (Volgens de app die ik gebruik is dat maar 70% van wat ik dagelijks aan koolhydraten zou moeten eten, maar krijg van mijn leven meer gegeten en eet al voor zot volkorenbrood en patatten.) Wat betreft vet en eiwit zou ik wel vlot over da 100% gaan.
Als ik meer koolhydraten zou kunnen eten, zou ik dan ook meer energie hebben?


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

Scifo

Legacy Member
Koken voor beginners. Gisteren geëxperimenteerd :D

- 100gr spaghetti + 150gr tonijn (1 blik) + curry ketchup. Snel klaar, weinig afwas en not bad :D

:unsure:

Legacy Member
Scifo zei:
Koken voor beginners. Gisteren geëxperimenteerd :D

- 100gr spaghetti + 150gr tonijn (1 blik) + curry ketchup. Snel klaar, weinig afwas en not bad :D

wat is uw probleem man :puke:

Alteration

Legacy Member
-TC- zei:
Heb de laatste tijd mijn voedingspatroon nog eens bijgehouden. (Krijg em maar niet gewijzigd ongeacht verwoede pogingen)
Ik eet gemiddeld 200g koolhydraten, 100g eiwitten en 90g vetten. Totaal voor gemiddeld 2200 kcal.
Ik weeg 95kg. Ik verschiet ervan hoe weinig koolhydraten dat het zijn. (Volgens de app die ik gebruik is dat maar 70% van wat ik dagelijks aan koolhydraten zou moeten eten, maar krijg van mijn leven meer gegeten en eet al voor zot volkorenbrood en patatten.) Wat betreft vet en eiwit zou ik wel vlot over da 100% gaan.
Als ik meer koolhydraten zou kunnen eten, zou ik dan ook meer energie hebben?

Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

Goh, weinig koolhydraten, het is maar hoe je het bekijkt. "Koolhydraten" op zich zegt natuurlijk weinig over welke koolhydraten het betreft en zodus ook de kwaliteit, maar da's de rode draad door deze hele post. Ik neem aan dat je quota refereren naar de RI (referentie-inname), een maatstaf voor de typisch Westerse voedingsstijl, dewelke ook geen garantie bieden op kwaliteit (~ gezondheid).

Ga je met meer koolhydraten meer energie hebben? Misschien. Afhankelijk van welke koolhydraten kan je bloedsuikerspiegel evengoed gaan schommelen (met energiepieken en -dips), om maar een van de vele scenario's te noemen. Bekijk bijvoorbeeld dit eens, gezien je je voedingspatroon wilt wijzigen en "voor zot volkorenbrood" eet: https://www.beyondgaming.be/archive...ndheid.143/over-en-ondergewicht-deel-4.983019

Scifo zei:
Sommigen eten spaghetti droog ma da kan ik niet. Toch een bikke smaak geve :unsure:

Het smaakt op zichzelf niet, dus dan ga je jezelf (aangenomen dat een ondegelijk graanproduct betreft) saboteren door het smaak te geven? Mensenlief.

Scifo

Legacy Member
Ik zie het probleem nie. Ik eet toch gezond? :unsure:

Onlangs pot pindakaas gekocht. Ik krijg dat nog steeds niet binnen, gesmeerd tussen een boterham. Oplossing: ik eet enkele eetlepels uit de pot.

Mij maakt het niet uit hoe ik iets eet. Als ik maar de grondstoffen binnenkrijg :unsure:

MaTi

Legacy Member
Senbrox zei:
Niets te low carb :) niets voor mij. Ik zie gewoon dat ik 1,5g/kg eiwitten binnenkrijg op zen minst en de rest vul ik op tot ik iets onder mijn kcalzit. Of toch ongeveer. Ik wil het vooral gaan doen met sporten.

Leuk wel dat er iemand in net dezelfde situatie zit. Ik zou ook naar juni willen streven daar ik dan mijn kostuum op maat laat maken.

Bij mij moet cardio nog erbij. Zwemmen, fietsen en lopen. Het is mogelijk zonder koolhydraten maar moet me nog eens verdiepen terug.

Carrion

Legacy Member
Scifo zei:
Ik zie het probleem nie. Ik eet toch gezond? :unsure:

Onlangs pot pindakaas gekocht. Ik krijg dat nog steeds niet binnen, gesmeerd tussen een boterham. Oplossing: ik eet enkele eetlepels uit de pot.

Mij maakt het niet uit hoe ik iets eet. Als ik maar de grondstoffen binnenkrijg :unsure:

Ge zou ondertussen toch moeten weten dan Alteration zijn mening over gezonde voeding een pak extremer is dan voor de meeste, of dan dat nodig is naar mijn mening. Maar op dat vlak doet ieder z'n goesting natuurlijk.

Alteration

Legacy Member
Scifo zei:
Ik zie het probleem nie. Ik eet toch gezond? :unsure:

Onlangs pot pindakaas gekocht. Ik krijg dat nog steeds niet binnen, gesmeerd tussen een boterham. Oplossing: ik eet enkele eetlepels uit de pot.

Mij maakt het niet uit hoe ik iets eet. Als ik maar de grondstoffen binnenkrijg :unsure:

Al een paar keer op gereageerd om wat duiding te geven (zo ook over pindakaas).

Carrion zei:
Ge zou ondertussen toch moeten weten dan Alteration zijn mening over gezonde voeding een pak extremer is dan voor de meeste, of dan dat nodig is naar mijn mening. Maar op dat vlak doet ieder z'n goesting natuurlijk.

Goh, "een pak extremer". Het gaat alleszins wat verder en je zegt dan wel extremer (m.i. verregaander) dan voor jou nodig is, maar het is in reactie op onder meer het bericht van Scifo ("Ik leef tegenwoordig gezonder dan ooit, ben ook meer zieker dan normaal.") en het jouwe ("Alleen da mijne lever in 't vet ligt, da's wel ietskes minder :unsure:"). Zulk zelf-destructief gedrag aanhouden, dat valt voor mij eerder onder extreem. En inderdaad, ieder zijn goesting, ik geef het gewoon mee in reactie en verplicht uiteraard tot niets.

:unsure: zei:
maar ketchup?! waarom geen tomatensaus ofzo

blasphemy

Bijvoorbeeld meer suiker (~ goesting) of gemakkelijkheidshalve (EDIT).

Scifo

Legacy Member
:unsure: zei:
maar ketchup?! waarom geen tomatensaus ofzo

blasphemy
Kdoe het maar uit gemak om snel iets gereed te make anders sta ik ergens in 1 of andere broodjeszaak :unsure: onlangs pot spaghetti saus gebruikt maar 3/4de kunnen wegsmijten nadien. En invriezen mja... ^^

En kdacht dat spaghetti saus ook ne dikmaker was? ^^

Nuja ik maak nog fouten en kzal ze pas leren als ik mijn myfitnesspall app ga gebruiken.
emoji14.png


Ik focus me te hard op proteïn inname dak alle realiteitszin heb verloren :D

*net langs winkel gepasseerd en weer nen hoop griekse yoghurt, platte kaas, bananen en hazelnoten mix bij -.-
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan