Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
P

Polis

Legacy Member
Tot mijn grote verdriet ga ik mij tot deze thread moeten wenden. Begin een buik te krijgen, terwijl mijn leef en eetgewoonten niet veranderd zijn tegenover vroeger. De tijd dat ik kon eten als een varken en nooit hoefde te sporten is blijkbaar voorbij.

Iemand een paar goede tips om een 'buikske' weg te werken?

Ik loop wel graag, maar nu in deze temperatuur toch liever niet :unsure:
M

MrKend54l

Legacy Member
Polis zei:
Tot mijn grote verdriet ga ik mij tot deze thread moeten wenden. Begin een buik te krijgen, terwijl mijn leef en eetgewoonten niet veranderd zijn tegenover vroeger. De tijd dat ik kon eten als een varken en nooit hoefde te sporten is blijkbaar voorbij.

Iemand een paar goede tips om een 'buikske' weg te werken?

Ik loop wel graag, maar nu in deze temperatuur toch liever niet :unsure:
Klik om te vergroten...

Wat is uw leeftijd?
A

Alteration

Legacy Member
Polis zei:
Tot mijn grote verdriet ga ik mij tot deze thread moeten wenden. Begin een buik te krijgen, terwijl mijn leef en eetgewoonten niet veranderd zijn tegenover vroeger. De tijd dat ik kon eten als een varken en nooit hoefde te sporten is blijkbaar voorbij.

Iemand een paar goede tips om een 'buikske' weg te werken?

Ik loop wel graag, maar nu in deze temperatuur toch liever niet :unsure:
Klik om te vergroten...

https://www.beyondgaming.be/archive...ndheid.143/over-en-ondergewicht-deel-4.983019

https://www.beyondgaming.be/archive...ndheid.143/over-en-ondergewicht-deel-4.983019
C

Carrion

Legacy Member
De afgelopen paar dagen is pijnlijk duidelijk geworden dat ik op momenten dat ik emotioneel aan de grond zit, ik nog nog steeds troost zoek in veel/slecht/vettig eten...
A

Alteration

Legacy Member
Carrion zei:
De afgelopen paar dagen is pijnlijk duidelijk geworden dat ik op momenten dat ik emotioneel aan de grond zit, ik nog nog steeds troost zoek in veel/slecht/vettig eten...
Klik om te vergroten...

Toch al goed dat het besef er is. Nu, die drang zal er naar alle waarschijnlijkheid altijd wel in meer of mindere mate zijn, het is vooral een kwestie van daar "mindful" mee om te gaan (en voor voldoende draagkracht te zorgen met voeding, slaap, beweging en stress-management).
M

MaTi

Legacy Member
Alteration zei:
Zijn podcasts met Q&A zijn ook best interessant.
Klik om te vergroten...

Merci voor de tip. Heb er heel wat van geluisterd, heb de radio in de auto afgezet en podcasts opgezet.

Heb je nog een idee waar interessante podcasts te vinden zijn over alles en nog wat want ik denk dat ik die van Kresser wel gehad heb voor mijn interesse voorlopig.
A

Alteration

Legacy Member
MaTi zei:
Merci voor de tip. Heb er heel wat van geluisterd, heb de radio in de auto afgezet en podcasts opgezet.

Heb je nog een idee waar interessante podcasts te vinden zijn over alles en nog wat want ik denk dat ik die van Kresser wel gehad heb voor mijn interesse voorlopig.
Klik om te vergroten...

Momenteel staan deze sprekers hun podcasts nog geabonneerd bij mij (in iTunes): Tim Ferris, Abel James, Sean Croxton, Robb Wolf en Pedram Shojai.
M

MaTi

Legacy Member
Alteration zei:
Momenteel staan deze sprekers hun podcasts nog geabonneerd bij mij (in iTunes): Tim Ferris, Abel James, Sean Croxton, Robb Wolf en Pedram Shojai.
Klik om te vergroten...

Is iTunes rijk aan podcasts? Of gewoon podcasts en de naam ingeven van wie ik graag zou horen.

Heb me daar nooit mee bezig gehouden.
A

Alteration

Legacy Member
dggie zei:
Gisteren gestart met het 'Whole30' programma (kan het niet echt een 'dieet' noemen).

Aangezien mijn madam talloze 'kleine' gezondsheidsissues heeft, niettegenstaande ze een volstrekt normaal gewicht / BMI / vetpercentage heeft, zullen we dit maar eens proberen en zien wat het zegt.

Na 1,5 jaar dokters aflopen die niets vinden, hebben we het daar ook wel wat mee gehad. :)

Aangezien ik sowieso al diary free eet, en zij al quasi gluten vrij, vermoed ik dat het niet zo waanzinning moeilijk zal zijn. Vooral bijzonder tijdrovend vrees ik, hetgeen met twee jobs van +45u / week de grootste hinderpaal zal zijn.

Iemand de Whole30 al eens gedaan?

Ervaringen?
Klik om te vergroten...

Onlangs nog over gepost hier: https://www.beyondgaming.be/archive...ndheid.143/over-en-ondergewicht-deel-4.983019

Jaren geleden ook nog gedaan, bracht o.a. aan het licht dat zuivel en/of (glutenbevattende) granen bij mij tot "hooikoorts" leid(d)en.

MaTi zei:
Is iTunes rijk aan podcasts? Of gewoon podcasts en de naam ingeven van wie ik graag zou horen.

Heb me daar nooit mee bezig gehouden.
Klik om te vergroten...

Ik denk dat de meeste podcasts wel te vinden zijn in de iTunes Store (bijvoorbeeld die van Chris Kresser: https://itunes.apple.com/us/podcast/revolution-health-radio/id372257397?mt=2), en indien nodig kan je je er via iTunes ook manueel op abonneren. Bij mijn weten zijn podcasts er ook sowieso gratis.
J

Jonas89

Legacy Member
9,5 - 10 kg vermagerd sinds september '16.

Niets voor gedaan, mss iets minder gegeten maar thats it :unsure:
M

MaTi

Legacy Member
Alteration zei:
Ik denk dat de meeste podcasts wel te vinden zijn in de iTunes Store (bijvoorbeeld die van Chris Kresser: https://itunes.apple.com/us/podcast/revolution-health-radio/id372257397?mt=2), en indien nodig kan je je er via iTunes ook manueel op abonneren. Bij mijn weten zijn podcasts er ook sowieso gratis.
Klik om te vergroten...

Dadelijk eens thuis zoeken. Ben nu in de auto aan het luisteren naar Tim Noakes, gewoon via Google gevonden.

Wat een overvloed aan informatie en ben er nu pas achtergekomen.
V

Vogroth

Legacy Member
normaal hoor je van vrouwen dat ze op hun lijn willen letten, maar ik wil juist bijkomen, wat dus niet lukt :')
M

MaTi

Legacy Member
Veel koolhydraten vooral gecombineerd met vet. De rest volgt wel, gezond, dat is een ander.
k

kay-gell

Legacy Member
Vogroth zei:
normaal hoor je van vrouwen dat ze op hun lijn willen letten, maar ik wil juist bijkomen, wat dus niet lukt :')
Klik om te vergroten...

Eet iedere avond bovenop al de rest maar es ne halve pot pindakaas.
A

Alteration

Legacy Member
Vogroth zei:
normaal hoor je van vrouwen dat ze op hun lijn willen letten, maar ik wil juist bijkomen, wat dus niet lukt :')
Klik om te vergroten...

MaTi zei:
Veel koolhydraten vooral gecombineerd met vet. De rest volgt wel, gezond, dat is een ander.
Klik om te vergroten...

Je kan koolhydraten en vet niet als groep niet zomaar demoniseren. Dat kan evengoed op een gezonde manier, bijvoorbeeld PHD:

http://perfecthealthdiet.com/wp/wp-content/uploads/2009/03/PHD_Apple_plate-cropped.png

kay-gell zei:
Eet iedere avond bovenop al de rest maar es ne halve pot pindakaas.
Klik om te vergroten...

Er zijn veel betere keuzes, zeker bij gebrek aan een degelijke bereiding. Vereist immers net zoals vele granen en pseudogranen degelijke bereiding (weken, kiemen, fermenteren,...) gezien het fytinezuur, (zeer hittebestendige lectines), enz. Verder is er het probleem van aflatoxine en de vetzuursamenstelling is ook niet optimaal (veel meervoudig onverzadigde vetzuren met vooral O6). Belangrijker dan wat er in voedsel zit, is of je lichaam het ook kan opnemen (biobeschikbaarheid). Wat de eiwitten betreft is ook dat niet optimaal.

En het is ook weer geen verhaal van enkel voeding. Soortelijk gewicht van spieren is hoger dan dat van vet, beweging kan ook een aardig verschil maken.
M

MaTi

Legacy Member
kay-gell zei:
Eet iedere avond bovenop al de rest maar es ne halve pot pindakaas.
Klik om te vergroten...

Als de pot leeg is, komt er geen nieuwe in huis. Dacht dat dat prettig low carb was, kennelijk niet.
k

kay-gell

Legacy Member
Alteration zei:
Je kan koolhydraten en vet niet als groep niet zomaar demoniseren. Dat kan evengoed op een gezonde manier, bijvoorbeeld PHD:

http://perfecthealthdiet.com/wp/wp-content/uploads/2009/03/PHD_Apple_plate-cropped.png



Er zijn veel betere keuzes, zeker bij gebrek aan een degelijke bereiding. Vereist immers net zoals vele granen en pseudogranen degelijke bereiding (weken, kiemen, fermenteren,...) gezien het fytinezuur, (zeer hittebestendige lectines), enz. Verder is er het probleem van aflatoxine en de vetzuursamenstelling is ook niet optimaal (veel meervoudig onverzadigde vetzuren met vooral O6). Belangrijker dan wat er in voedsel zit, is of je lichaam het ook kan opnemen (biobeschikbaarheid). Wat de eiwitten betreft is ook dat niet optimaal.

En het is ook weer geen verhaal van enkel voeding. Soortelijk gewicht van spieren is hoger dan dat van vet, beweging kan ook een aardig verschil maken.
Klik om te vergroten...

Pindakaas is juist de ideale keuze. Fucking lekker, je moet er weinig van eten om 't equivalent van een volledige maaltijd binnen te hebben. De jongen vroeg om bij te komen, trust me heb er al veel zien sukkelen om bij te komen tot ze ook ne halve pot pindakaas begonnen te eten iedere dag.

MaTi zei:
Als de pot leeg is, komt er geen nieuwe in huis. Dacht dat dat prettig low carb was, kennelijk niet.
Klik om te vergroten...

Tis gewoon lekker brah
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan