Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Alteration

Legacy Member
MaTi zei:
Om de een of andere reden ervaar ik minder snel verzuring en vermoeidheid tijdens mijn inspanningen.
Ik recupereer precies veel beter sinds ik lchf goed doe.
Heeft ketose hier iets mee te maken? Ik heb nog geen tijd gehad om het op te zoeken.
Klik om te vergroten...

Is moeilijk te zeggen, wat iemand bijvoorbeeld toeschrijft aan ketosis kan evengoed het resultaat zijn van bepaalde koolhydraten of bronnen ervan te vermijden en niet zozeer van ketosis zelf. "lchf" zegt ook bitter weinig over het aantal koolhydraten. Qua recuperatie kan het alleszins een goed idee zijn om te zorgen voor "carb refeeds".
M

MaTi

Legacy Member
86514 zei:
Voor deftig te sporten hebt ge toch koolhydraten nodig...
Klik om te vergroten...

Daar ben ik nog niet over uit.

Fat Adaptation: The Emerging Science from FASTER - VESPA

Ik denk dat er veel voordeel is om vet als primaire energiebron te hebben. Natuurlijk hebt ge koolhydraten of glycogeen nodig afhankelijk van welke inspanningen.

Vet voor lange afstanden en koolhydraten voor flight and fight.

Alteration zei:
Is moeilijk te zeggen, wat iemand bijvoorbeeld toeschrijft aan ketosis kan evengoed het resultaat zijn van bepaalde koolhydraten of bronnen ervan te vermijden en niet zozeer van ketosis zelf. "lchf" zegt ook bitter weinig over het aantal koolhydraten. Qua recuperatie kan het alleszins een goed idee zijn om te zorgen voor "carb refeeds".
Klik om te vergroten...

Interessante insteek, ik zit nog op het punt dat zo weinig mogelijk carbs momenteel het beste voor me is. Eens op gewicht ga ik me wel terug richten op kwalitatieve koolhydraten. Alles stap voor stap.
G

Googke

Legacy Member
Ik heb me wat laten gaan vandaag (uiteten op m'n verjaardag, ben ook wel een Bourgondiër :D). Totaal naar niets gekeken, twee straffere biertjes op, friet-spareribs en een stukje taart. Betekent dit morgen gewoon weinig eten en een loopke op 10 km? Ik zal niet m'n eten verbranden van vandaag, maar ik bekijk het per week. Dan zal ik niet zichtbaar dikker worden zeker? ^^
S

SteakFriet

Legacy Member
Van enen dag gade niet doord. Sommige kunnen wel overdrijven. Als je 6 dagen clean eet en 1 dag eens wat zot doen haal je nog steeds mooie resultaten normaal. Enfin ik toch. U alles ontzeggen werkt enkel tegendraads
C

Carrion

Legacy Member
Googke zei:
Ik heb me wat laten gaan vandaag (uiteten op m'n verjaardag, ben ook wel een Bourgondiër :D). Totaal naar niets gekeken, twee straffere biertjes op, friet-spareribs en een stukje taart. Betekent dit morgen gewoon weinig eten en een loopke op 10 km? Ik zal niet m'n eten verbranden van vandaag, maar ik bekijk het per week. Dan zal ik niet zichtbaar dikker worden zeker? ^^
Klik om te vergroten...

Gewoon terug verder doen als normaal. Het slechtste dat je kan doen is om de dag erna weinig/niet te eten aangezien je dan de kans hebt dat je toch hinger gaat krijgen waardoor je snel naar iets slechts grijpt. En geloof mij, dat is een moeilijk patroon om uit te raken.
8

86514

Legacy Member
MaTi zei:
Daar ben ik nog niet over uit.

Fat Adaptation: The Emerging Science from FASTER - VESPA

Ik denk dat er veel voordeel is om vet als primaire energiebron te hebben. Natuurlijk hebt ge koolhydraten of glycogeen nodig afhankelijk van welke inspanningen.

Vet voor lange afstanden en koolhydraten voor flight and fight.



Interessante insteek, ik zit nog op het punt dat zo weinig mogelijk carbs momenteel het beste voor me is. Eens op gewicht ga ik me wel terug richten op kwalitatieve koolhydraten. Alles stap voor stap.
Klik om te vergroten...

Waarom carbs weghalen en eens ge op gewicht zit er toch weer insteken?

dacuba zei:
Niet volgens the Art and Science of Low Carbohydrate Performance (m'n review).
Klik om te vergroten...

Gene youtube hier dus zal dat boek maar eens aanschaffen.

Seffes es alles in MFP pleuren wa ik gegeten heb de voorbije dagen, eens zien hoeveel carbs ik eigenlijk binnensteek.
M

MaTi

Legacy Member
86514 zei:
Waarom carbs weghalen en eens ge op gewicht zit er toch weer insteken?
Klik om te vergroten...

Kwalitatieve carbs voor behoud van gewicht. Ik blijf low carb dan met rond de 50 gr carbs dan.

Nu probeer ik onder de 25 gr te blijven.

Kunt bijna niet zerocarb gaan tenzij ge op een dieet van voornamelijk vlees zit.
8

86514

Legacy Member
maandag 200 gram carbs
dinsdag 240 gram carbs
vandaag nog maar 77 gram :unsure:

ik zit op 85 kg nu btw.
A

Alteration

Legacy Member
Carrion zei:
Gewoon terug verder doen als normaal. Het slechtste dat je kan doen is om de dag erna weinig/niet te eten aangezien je dan de kans hebt dat je toch hinger gaat krijgen waardoor je snel naar iets slechts grijpt. En geloof mij, dat is een moeilijk patroon om uit te raken.
Klik om te vergroten...

Dat hoeft niet per se slecht te zijn, weinig/geen honger hebben kan al een prima reden zijn om weinig/niet te eten. Vasten mag.

Dat je naar "iets slecht" grijpt bij honger ligt nog altijd niet aan honger zelf. Alsof honger compleet irrationeel maakt …
S

Scifo

Legacy Member
Na 3 maand, begin ik de eentonigheid in mijn eten beu te worden. Ik krijg gene droge boterham mee kippewit nog binnen -.-
A

Alteration

Legacy Member
Scifo zei:
Na 3 maand, begin ik de eentonigheid in mijn eten beu te worden. Ik krijg gene droge boterham mee kippewit nog binnen -.-
Klik om te vergroten...

Tja, wat baten kaars en bril …
8

86514

Legacy Member
Alteration zei:
Dat hoeft niet per se slecht te zijn, weinig/geen honger hebben kan al een prima reden zijn om weinig/niet te eten. Vasten mag.

Dat je naar "iets slecht" grijpt bij honger ligt nog altijd niet aan honger zelf. Alsof honger compleet irrationeel maakt …
Klik om te vergroten...

Kan een te lage bloedspiegel daar iets mee te maken hebben? Net zoals mensen die een 'dipje' hebben wat humeurig worden?

Ik snap dat dat veel met karakter te maken heeft en dus subjectief is maar vind dat toch interessant.
8

86514

Legacy Member
Scifo zei:
Na 3 maand, begin ik de eentonigheid in mijn eten beu te worden. Ik krijg gene droge boterham mee kippewit nog binnen -.-
Klik om te vergroten...

waarom droge boterham met kippewit? Das het saaiste eten dat er is. Wat voor nut heeft dat? Waarom vervang je dat niet?
S

Scifo

Legacy Member
86514 zei:
waarom droge boterham met kippewit? Das het saaiste eten dat er is. Wat voor nut heeft dat? Waarom vervang je dat niet?
Klik om te vergroten...
The proteïns boy! The proteïns!

Ma zit momenteel in een dipje. Stress is op mijn lichaam geslage, fakking kutjob.
A

Alteration

Legacy Member
86514 zei:
Kan een te lage bloedspiegel daar iets mee te maken hebben? Net zoals mensen die een 'dipje' hebben wat humeurig worden?

Ik snap dat dat veel met karakter te maken heeft en dus subjectief is maar vind dat toch interessant.
Klik om te vergroten...

Wordt ook wel eens "hangry" (hunger + angry) genoemd, en kan een van de redenen zijn. Maar uiteindelijk beslis je doorgaans nog altijd zelf wat je naar binnen speelt, ongeacht de situatie die "iets slecht" aanlokkelijk(er) maakt. Het heeft alleszins niet alleen met wilskracht te maken, maar m.i. eerder met draagkracht (~ voeding, slaap, beweging en stress-management) en een rationele ingesteldheid.

Scifo zei:
The proteïns boy! The proteïns!

Ma zit momenteel in een dipje. Stress is op mijn lichaam geslage, fakking kutjob.
Klik om te vergroten...

Dat je je lichaam door je voedingskeuzes zo belast, gaat ook niet helpen …

Becel (Unilever) zei:
Hoe werken plantensterolen?
Het is wetenschappelijk aangetoond dat plantensterolen het bloedcholesterol verlagen. Een hoog cholesterolgehalte is een risicofactor voor de ontwikkeling van coronaire hartziekten. Hiervoor bestaan meerdere risicofactoren en de verandering van één van die factoren kan al dan niet een heilzaam effect hebben.
Klik om te vergroten...

Eens een vrij eerlijke boodschap in hun nieuwsbrief, en hopelijk laten steeds meer mensen dat goedje eindelijk staan.
V

V8x

Legacy Member
86514 zei:
Kan een te lage bloedspiegel daar iets mee te maken hebben? Net zoals mensen die een 'dipje' hebben wat humeurig worden?

Ik snap dat dat veel met karakter te maken heeft en dus subjectief is maar vind dat toch interessant.
Klik om te vergroten...
Wat is een bloedspiegel?

Scifo zei:
The proteïns boy! The proteïns!

Ma zit momenteel in een dipje. Stress is op mijn lichaam geslage, fakking kutjob.
Klik om te vergroten...
In een boterham zitten amper proteins nochtans
S

SteakFriet

Legacy Member
Begin terug zwaar last te krijgen van brandend maagzuur. Het is met periodes maar laatste weken weer erger. Huisarts had nog eens paar weken nexiam voorgeschreven en dat hielp. Echt komt het na enkele weken weer terug en ik vertik het constant pillen te slikken op men 30ste.
Misschien dat de IF er iets mee te maken heeft. Ik eet wel meer tot ik echt verzadigd ben nu. Grotere maaltijden door mindere frequentie.
M

MaTi

Legacy Member
Hoe zin uw macro's eruit?

Als ik koolhydraten eet, heb ik ook last van zuurbranden.

Dus ik kan niet zeggen of if er invloed op heeft want ik doe if op lchf.
E

Etersil

Legacy Member
Amai.
2016: 57kg (1m75)
2017: 65kg (1m75)

:lol:
Oke, ik eet wel 'veel' (>2000 KCAL, niet dat ik het tel, dat veronderstel ik), maar had toch niet zo'n stijging verwacht.
Nuja, 57kg is toch zeker ongezond met zo'n lengte.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan