Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
poeperman2
Legacy Member
Carrion zei:
En ik zeg u op basis daarvan dat je een rampzalig voedingspatroon hebt. Waar zijn je (onverzadigde) vetten? Waar zijn je eiwitten?
Ik zie carbs, carbs, carbs, maar geen goeie vetten en geen goeie eiwitten.
ps: wortelen uit een blik? For real? Oh my jizzhut. Denk je nu echt dat dat nog de benodigde vitamines bevat? Neem dan bevroren => ontdooide groenten
Of een Plennyshake
Sylverscythe
Legacy Member
poeperman2 zei:En ik zeg u op basis daarvan dat je een rampzalig voedingspatroon hebt. Waar zijn je (onverzadigde) vetten? Waar zijn je eiwitten?
Ik zie carbs, carbs, carbs, maar geen goeie vetten en geen goeie eiwitten.
ps: wortelen uit een blik? For real? Oh my jizzhut. Denk je nu echt dat dat nog de benodigde vitamines bevat? Neem dan bevroren => ontdooide groenten
Of een Plennyshake
Dat moet je eens uitleggen.
Ik zie bij bijna elk gerecht eieren en/of kippenreepjes staan, als eiwitbron is dat volgens mij perfect. Uit die eieren kan je meteen ook je vetten halen.
En verder:
https://examine.com/nutrition/fresh-vs-frozen-vs-canned-vegetables/
Ik vind het nogal ongegrond dat nu als "slechte voeding" af te schilderen en dan aan te raden maar een shake te drinken.
Mr.Anderson
Legacy Member
Robin75 zei:
Wat snap je niet? Ik heb dat vroeger eens gehoord. That's it. Interesseerde mij geen hol, vandaar nooit opgezocht want ik dronk zoiets nooit. Sinds kort drink ik dat, dus heb ik dat eens opgezocht en bleek niet zo te zijn. Wat valt daar nu niet aan te begrijpen?
Verder was mijn post pure interesse hoor, geen bashing op energiedrankjes voor alle duidelijkheid. Blijkbaar doen die 3/dag u toch geen deugd, opgefokten tijger.
Carrion
Legacy Member
poeperman2 zei:En ik zeg u op basis daarvan dat je een rampzalig voedingspatroon hebt. Waar zijn je (onverzadigde) vetten? Waar zijn je eiwitten?
Ik zie carbs, carbs, carbs, maar geen goeie vetten en geen goeie eiwitten.
ps: wortelen uit een blik? For real? Oh my jizzhut. Denk je nu echt dat dat nog de benodigde vitamines bevat? Neem dan bevroren => ontdooide groenten
Of een Plennyshake
Whut?
Carbs, carbs, carbs? Heb je enig idee wat een koolhydraat eigenlijk is? Want buiten die pastasalade bevat geen een van die slaatjes iets van koolhydraten. Tenzij verwaarloosbaar uit de groenten.
Kip en eieren zitten voor zover ik weet nog steeds eiwitten in. Voor de groenten (nuja, de rest ook): zie silverscythe
Dat zijn trouwens gewoon enkele maaltijden die ik eet. Het is niet dat ik een hele dag op 1 slaatje leef. En als ik al een rampzalig voedingspatroon heb (bestaande uit eiwitten, vetten, koolhydraten uit volkorenproducten, vezels, fruit) dan haalt half België hun 40ste niet.
Hoeveel mensen moet je trouwens nog lokken in uw pyramid scheme om uw eigen geld terug te verdienen?
poeperman2
Legacy Member
zarathustra zei:
haha
ik weet heus wel waarover ik spreek en een monotone voeding als "5/7 pastaslaatjes" eten is zowat het slechtste dat je kan doen. En ja, dan haal je beter alle macro's uit een shake, want dan heb je dat toch al binnen. En nee, niet eender welke shake, maar wel shake's als Plenny en Huel.
Met slaatjes ga je er niet komen, want de kans is groot dat je veel te weinig binnenkrijgt. En de kcals die je binnenkrijgt komen 80% uit KH, ook niet oké.
Streef naar een 50/30/20 verhouding en alles komt goed.
BTW: het enige wat telt zijn resultaten, en noem mij gerust een messias, maar ik ben op gewicht, heb perfecte bloedwaarden, een perfecte bloeddruk, een rustpols van 40 en heb minder dan 10% vet.
The proof of the pudding is in the eating
poeperman2
Legacy Member
Carrion zei:
Plennyshake en Huel zijn 1 op 1 concurrenten, dus dat zou al een vreemd businessmodel zijn dat ik predik. Bekijk het eens, het is geen Herbalife bullshit hé. Het is gemalen havermout, gemalen lijnzaad, gemalen sojabonen en gemalen gevriesdroogd fruit. Aangevuld met een aantal vitamines en mineralen om ook uw micro's op peil te houden.
100pct transparant, geen wizardry. gewoon gemalen eten. Iets wat je overigens perfect zelf zou kunnen maken, maar da's gewoon meer werk
EDIT: en ze zoeken geen vertegenwoordigers denk ik, het product verkoopt zichzelf
(helaas, ik had er wel graag een aandeeltje van meegepikt)Sylverscythe
Legacy Member
poeperman2 zei:haha
ik weet heus wel waarover ik spreek en een monotone voeding als "5/7 pastaslaatjes" eten is zowat het slechtste dat je kan doen. En ja, dan haal je beter alle macro's uit een shake, want dan heb je dat toch al binnen. En nee, niet eender welke shake, maar wel shake's als Plenny en Huel.
Met slaatjes ga je er niet komen, want de kans is groot dat je veel te weinig binnenkrijgt. En de kcals die je binnenkrijgt komen 80% uit KH, ook niet oké.
Streef naar een 50/30/20 verhouding en alles komt goed.
BTW: het enige wat telt zijn resultaten, en noem mij gerust een messias, maar ik ben op gewicht, heb perfecte bloedwaarden, een perfecte bloeddruk, een rustpols van 40 en heb minder dan 10% vet.
The proof of the pudding is in the eating
Waarmee je dus op niets hebt geantwoord en gewoon wat algemene mist hebt gespuid. Wat zijn eieren en kip volgens jou weer?
poeperman2 zei:Plennyshake en Huel zijn 1 op 1 concurrenten, dus dat zou al een vreemd businessmodel zijn dat ik predik. Bekijk het eens, het is geen Herbalife bullshit hé. Het is gemalen havermout, gemalen lijnzaad, gemalen sojabonen en gemalen gevriesdroogd fruit. Aangevuld met een aantal vitamines en mineralen om ook uw micro's op peil te houden.
100pct transparant, geen wizardry. gewoon gemalen eten. Iets wat je overigens perfect zelf zou kunnen maken, maar da's gewoon meer werk
EDIT: en ze zoeken geen vertegenwoordigers denk ik, het product verkoopt zichzelf
En dan nu: reclame!
poeperman2
Legacy Member
Sylverscythe zei:
Dat zijn héél goeie bronnen van eiwitten! Maar als dat de enige bronnen zijn moet je er wel al veel van eten om aan je dagelijkse behoefte te komen.
Een eenvoudige rekensom. Stel je weegt 80kg, dan heb je een eiwitbehoefte van +/- 120 gram per dag. Niet als powerlifter want dan moet je eerder 140 gram rekenen.
In een groot ei zit grosso modo 15gr proteïne
In verse kip(filet) zit ongeveer 20gr proteïne per 100gr. (in kipreepjes niet trouwens, dat is vooral bewerkt en zout "randjesvlees")
Dus je moet dagelijks al bijvoorbeeld:
2 grote eieren en 450 gram kipfilet binnenspelen
of
1 groot ei en 500 gram kipfilet
En dan komen we bij micronutriënten. Als je 450 gram 'geprepareerde' kipreepjes eet op een dag, hoeveel natrium denk je dat je binnenkrijgt?
Sylverscythe
Legacy Member
poeperman2 zei:
Mja, dit postte je dus:
poeperman2 zei:En ik zeg u op basis daarvan dat je een rampzalig voedingspatroon hebt. Waar zijn je (onverzadigde) vetten? Waar zijn je eiwitten?
Ik zie carbs, carbs, carbs, maar geen goeie vetten en geen goeie eiwitten.
ps: wortelen uit een blik? For real? Oh my jizzhut. Denk je nu echt dat dat nog de benodigde vitamines bevat? Neem dan bevroren => ontdooide groenten
Of een Plennyshake
Van een rampzalig voedingspatroon met enkel koolhydraten naar wat te weinig eiwitten (twijfelachtig, zeker aangezien hij dat geen 3x per dag eet) en te veel zout (twijfelachtig, aangezien je veronderstelt wat de voedingswaarde is voor zijn kippenreepjes). Een beetje flauw, niet?
Om over die groenten-uit-blik-uitspraak om een regel later een poeder aan te raden nog maar te zwijgen.
Dookie
Legacy Member
Wat zijn grote eieren precies zelf? In mijn scharreleiern zit maar 6-8 proteïen.
En je zegt het zelf Huel is gwn gemalen voedsel aka een shake meer niet. Dus je kan dat even goed zelf maken. Moet nogal een saai leven zijn constant elke maaltijd als shake verorberen of als proteïne reep. Ik hang me dan liever op als ik zo moet leven hoor.
En tis trouwens meer dan 140g proteïne als lifter van 80kg (tssn de 1,8-2 g per kg).
Maar goed ik snap nu je nickname poeperman met al die brolshakes in je lichaam moet je nogal met het schijt zitten!
En je zegt het zelf Huel is gwn gemalen voedsel aka een shake meer niet. Dus je kan dat even goed zelf maken. Moet nogal een saai leven zijn constant elke maaltijd als shake verorberen of als proteïne reep. Ik hang me dan liever op als ik zo moet leven hoor.
En tis trouwens meer dan 140g proteïne als lifter van 80kg (tssn de 1,8-2 g per kg).
Maar goed ik snap nu je nickname poeperman
met al die brolshakes in je lichaam moet je nogal met het schijt zitten!Robin75
Legacy Member
die eiwitten moet je zelf ervaren. Jarenlang fanatiek aan powertraining gedaan en toen was 2 à 3gr/lichaamsgewicht dagelijks de maatstaf.
Caseïne eiwitten voor langzame afgifte voor het slapen gaan, en de die hards stonden zelfs in het midden van de nacht op om eiwitten op te nemen.
Het lichaam kan niet onbeperkt eiwitten opnemen en zal dus een gedeelte via de nieren uitscheiden. Daarom zat ik aan max 30gr per portie indertijd. (6 à7 porties over de dag verspreid in de maaltijden)
Soit, merk hier wel nogal een lichte hysterie ivm ongezond eetgedrag...
Het is vooral belangrijk om je eigen lichaam te kennen, niet alles klakkeloos over te nemen en vervolgens te doen waarbij jij jezelf goed voelt of datgene wat uw doelen kan dienen (sport , afvallen, genieten van het eten,..)
Caseïne eiwitten voor langzame afgifte voor het slapen gaan, en de die hards stonden zelfs in het midden van de nacht op om eiwitten op te nemen.
Het lichaam kan niet onbeperkt eiwitten opnemen en zal dus een gedeelte via de nieren uitscheiden. Daarom zat ik aan max 30gr per portie indertijd. (6 à7 porties over de dag verspreid in de maaltijden)
Soit, merk hier wel nogal een lichte hysterie ivm ongezond eetgedrag...
Het is vooral belangrijk om je eigen lichaam te kennen, niet alles klakkeloos over te nemen en vervolgens te doen waarbij jij jezelf goed voelt of datgene wat uw doelen kan dienen (sport , afvallen, genieten van het eten,..)
Dookie
Legacy Member
Niemand kent hun eigen lichaam , das zo'n fabeltje. Je moet je informeren en luisteren naar wat wetenschappers zeggen over voeding. Daarrond bouw je je levensstijl/dieet. Natuurlijk mag je eens zeuren en moet je niet alles afwegen als je dat echt niet wilt.
Maar als ik mij goed voel bij drie blikken red bull en 4 pizza's per dag betekent dat niet dat ik gezond ben , je mag dan nog veel sporten. Je kan evengoed binnen 10 jaar dan een hartaanval krijgen.
Maar als ik mij goed voel bij drie blikken red bull en 4 pizza's per dag betekent dat niet dat ik gezond ben , je mag dan nog veel sporten. Je kan evengoed binnen 10 jaar dan een hartaanval krijgen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.