Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
X-T
Legacy Member
Heb enkele jaartjes op dezelfde standplaats gewerkt als Robin75 en dat heeft m'n gewicht geen goed gedaan, bij weinige mensen daar trouwens.
Sommigen gaan daar effectief elke avond Quick of Belgorama eten en vr de rest is die bureaujob gewoon vragen om bij te komen. De paar mensen die er wouden diëten, not succeeded...geen keuken, veel traktaties, ..
Best frusterend om te zien dat hij wel zich alle dagen kon volproppen en ik die gezond wou eten maar bijkwam. Anderzijds, sporten en ik is een moeilijk verhaal, heb thuis kindjes etc . Af en toe ontbreekt het me dan aan karakter om mijn geplande sport ook uit te voeren. Dus op dat vlak wel chapeau dat hij er alle dagen in slaagt te sporten.
Vr mezelf, momenteel 72 kg vr 1m68 dus er moet wat vanaf
Gisteren ging ongeveer zo
Ochtend: 2 toastjes met confituur
10u appel
12u: slaatje van Delhaize met kip
15u stukje cake van collega die trakteerde
18u rode kool, patatjes en chipolatta
doorheen de dag alleen maar water, af en toe een glas wijn vr tv
Sommigen gaan daar effectief elke avond Quick of Belgorama eten en vr de rest is die bureaujob gewoon vragen om bij te komen. De paar mensen die er wouden diëten, not succeeded...geen keuken, veel traktaties, ..
Best frusterend om te zien dat hij wel zich alle dagen kon volproppen en ik die gezond wou eten maar bijkwam. Anderzijds, sporten en ik is een moeilijk verhaal, heb thuis kindjes etc . Af en toe ontbreekt het me dan aan karakter om mijn geplande sport ook uit te voeren. Dus op dat vlak wel chapeau dat hij er alle dagen in slaagt te sporten.
Vr mezelf, momenteel 72 kg vr 1m68 dus er moet wat vanaf
Gisteren ging ongeveer zo
Ochtend: 2 toastjes met confituur
10u appel
12u: slaatje van Delhaize met kip
15u stukje cake van collega die trakteerde
18u rode kool, patatjes en chipolatta
doorheen de dag alleen maar water, af en toe een glas wijn vr tv
jack|herrer
Legacy Member
Mijn standaard werkdag:
08:00: 90 gr meergranen brood met kalkoenfilet of iets anders
10:00: fruit
12:00: 120 gr meergranen brood met mager beleg of as ik thuis werk salades met tonijn of zalm
15:00: fruit/yoghurt
18:00: 120-150 gr mager vlees + 300-400 gr groenten + 100-125 gr pasta, patatten,rijst
21:00: 30 gr noten of fruit
Meeste problemen heb ik met voldoende water drinken.
08:00: 90 gr meergranen brood met kalkoenfilet of iets anders
10:00: fruit
12:00: 120 gr meergranen brood met mager beleg of as ik thuis werk salades met tonijn of zalm
15:00: fruit/yoghurt
18:00: 120-150 gr mager vlees + 300-400 gr groenten + 100-125 gr pasta, patatten,rijst
21:00: 30 gr noten of fruit
Meeste problemen heb ik met voldoende water drinken.
Sylverscythe
Legacy Member
Robin75 zei:
Mja, je lokt ook gewoon graag mensen uit hun tent hé. Een eetdag vragen van mensen goed wetende wat jij dan kan posten, om dan eens uit te pakken met loopstats.
De algemene boodschap dat we niet extreem moeten denken volg ik ook, daarom dat ik altijd mijn bedenkingen heb bij plannen zoals elke gram koolhydraten vermijden, enkel shakes drinken, 8 maaltijden per dag, ... allemaal veel te extreem en niet vol te houden. Maar jouw eetparoon is gewoon extreem in het ander uiterste. Ik moet Carrion daarin wel wat gelijk geven, welke volwassen mens lust nu niets van groenten en gooit nog wat suiker bij de cornflakes? Over smaken valt misschien volgens een spreekwoord niet te discussiëren, je kan dingen wel leren eten, door ze te proberen en niet na één keer op te geven omdat je het niet gewoon bent. Dat heb ik evengoed gedaan, omdat ik als kind ook een hoop groenten niet te eten vond, terwijl ik nu zowat alles lust.
Mijn analogie met een roker blijft geldig, daar heb je ook mensen die 90+ worden zonder veel sleet op de longen, dankzij goede genen. De meerderheid echter heeft dat geluk niet. Of jij van dat eetpatroon iets gaat merken ga je zien als je ouder wordt en zeker als je niet meer het aantal kilometers kan halen die je nu wekelijks loopt. Misschien merk je dan ook niets natuurlijk, goed voor jou, maar jezelf hier op de borst komen kloppen omdat je letterlijk enkel rommel eet, dan wil je gewoon reacties hé.
nuud
Legacy Member
Tgoh, als hem zo sportprestaties neer kan zetten, zijn bloedwaarden in orde blijven, ... Maar vooral: dat hij er zich zelf goed bij voelt, so be it? Nee? Moest hij nu iemand met overgewicht zijn die hier kwam vragen wat er mis was met zijn eetpatroon is dat iets anders.
Hier:
's ochtends: 3 boterhammen met choco of confituur of...
's middags: broodje of iets met havermout
's avonds: wat ik samen kook met de vriendin
Doorheen de dag: 2/3 liter water en nog 5 tassen koffie.
veel werk aan dus
vooral 's avonds zitten onze gerechten meestal rond de 1000 kcal :') Tijd om er iets aan te doen eigenlijk. Zeker die boterhammen 's ochtends doen er geen goed aan, daar neem ik al snel een paar extra van.
Hier:
's ochtends: 3 boterhammen met choco of confituur of...
's middags: broodje of iets met havermout
's avonds: wat ik samen kook met de vriendin
Doorheen de dag: 2/3 liter water en nog 5 tassen koffie.
veel werk aan dus
vooral 's avonds zitten onze gerechten meestal rond de 1000 kcal :') Tijd om er iets aan te doen eigenlijk. Zeker die boterhammen 's ochtends doen er geen goed aan, daar neem ik al snel een paar extra van.Blueangel1881
Legacy Member
NMBS?X-T zei:
Op het seinhuis bij ons ook wel een drama op dat gebied. Elke dag gaat er daar wel iemand achter frieten/pitta/pizza in de late shift en aaaaaltijd staat er daar taart, gebak of snoep. Probeer dan maar eens nee te zeggen
Tis er bij de meeste ook wel aan te zien. Nadeel van in shiften werken wss.
eniac
Legacy Member
Allez, hier eens een typische dag van iemand die niet met de wetenschap achter voeding bezig is maar de laatste paar maand wel dik 10kg is afgevallen door zich hier strikt aan te houden.
Belangrijke opmerking nog: ik heb een zittende job, dus veel energie verbruik ik niet op een typische dag.
Werkweek:
- 's morgens (6u30): 2 bruine boterhammen met beleg
- voormiddag: soms een stuk fruit
- 's middags: 4 bruine boterhammen met beleg
- namiddag (rond 17u): soms een stuk fruit, soms een koek, soms niets - beetje afhankelijk van energieniveau en van uur van thuiskomen
- vooravond (rond 18u30): gewoon gekookt eten met het gezin - 1 bord, veel groenten, weinig aardappelen en dan nog liever rijst of pasta, normale portie vlees, niet bijnemen
- 's avonds (tussen 21u en 23u): tas verse soep (groenten, water en voor de rest weinig toevoegingen) en/of wat fruit (appel, peer, mandarijn, ...)
Beleg => allerhande zaken uitgezonderd slaatjes (prepare, tonijnsla, ...).
Op vrijdagavond al eens een frietje - hoeveelheid frietjes niet overdreven + 1 stuk vlees maar.
In het weekend skip ik al eens het ontbijt wanneer ik langer slaap, en op zaterdagavond meestal uit eten.
Belangrijke opmerking nog: ik heb een zittende job, dus veel energie verbruik ik niet op een typische dag.
Werkweek:
- 's morgens (6u30): 2 bruine boterhammen met beleg
- voormiddag: soms een stuk fruit
- 's middags: 4 bruine boterhammen met beleg
- namiddag (rond 17u): soms een stuk fruit, soms een koek, soms niets - beetje afhankelijk van energieniveau en van uur van thuiskomen
- vooravond (rond 18u30): gewoon gekookt eten met het gezin - 1 bord, veel groenten, weinig aardappelen en dan nog liever rijst of pasta, normale portie vlees, niet bijnemen
- 's avonds (tussen 21u en 23u): tas verse soep (groenten, water en voor de rest weinig toevoegingen) en/of wat fruit (appel, peer, mandarijn, ...)
Beleg => allerhande zaken uitgezonderd slaatjes (prepare, tonijnsla, ...).
Op vrijdagavond al eens een frietje - hoeveelheid frietjes niet overdreven + 1 stuk vlees maar.
In het weekend skip ik al eens het ontbijt wanneer ik langer slaap, en op zaterdagavond meestal uit eten.
Five-seveN
Legacy Member
Chocola hier ook een killer. Als ik weet dat dit in huis ligt (zeker melkchocola of met nootjes in) dan gaat die voor de bijl.
Je begint met 1 stukje en na 15min is heel die reep op. Ik zeg dan ook express van dat te verstoppen of niet te kopen als ik zelf de inkopen niet doe.
Bijvoorbeeld bij pasen of sinterklaas. Mijn ouders vinden het nog altijd nostalgisch om dan een mand chocolade mannekes of eitjes te geven, en die is dus na 2 dagen op.
Hoe sneller het opgegeten is, hoe sneller ik ervanaf ben en weer gezond kan gaan eten.
Is het meest verslavend product dat ik ken.
Je begint met 1 stukje en na 15min is heel die reep op. Ik zeg dan ook express van dat te verstoppen of niet te kopen als ik zelf de inkopen niet doe.
Bijvoorbeeld bij pasen of sinterklaas. Mijn ouders vinden het nog altijd nostalgisch om dan een mand chocolade mannekes of eitjes te geven, en die is dus na 2 dagen op.
Hoe sneller het opgegeten is, hoe sneller ik ervanaf ben en weer gezond kan gaan eten.
Is het meest verslavend product dat ik ken.
zino
Legacy Member
Op een gewone werkdag eet ik:
8u: 1boterham met kalkoenfilet of kipfilet
10u30: Volkoren wrap ingesmeerd met light smeerkaas, gerookte zalm (75gr ongeveer) en rucola er tussen.
12u: 3 boterhammen met kalkoenfilet of kipfilet en een blik cola zero
16u: Weer een volkoren wrap ingesmeerd met light smeerkaas, gerookte zalm (75gr ongeveer) en rucola er tussen.
18u: Gewoon warme maaltijd. soms schep ik nog wat bij maar veel zal het niet zijn.
over de hele dag nog een koffie of 3 en ongeveer 1,5 L water.
Mijn ongezonde gewoontes zijn op woensdagavond een grote pittaschotel ,op zondagmiddag frietjes (diepvriesfrieten) meestal met een steak ofzo. Het moet altijd snel gaan op zondag en het is gewoon lekker ook in het weekend 3 a 4 gimbergens.
Ik fiets zo'n 5 a 6 uur per week, in de zomer iets meer.
ik verlies heel traag wat gewicht maar niet echt denderend veel op deze manier.
8u: 1boterham met kalkoenfilet of kipfilet
10u30: Volkoren wrap ingesmeerd met light smeerkaas, gerookte zalm (75gr ongeveer) en rucola er tussen.
12u: 3 boterhammen met kalkoenfilet of kipfilet en een blik cola zero
16u: Weer een volkoren wrap ingesmeerd met light smeerkaas, gerookte zalm (75gr ongeveer) en rucola er tussen.
18u: Gewoon warme maaltijd. soms schep ik nog wat bij maar veel zal het niet zijn.
over de hele dag nog een koffie of 3 en ongeveer 1,5 L water.
Mijn ongezonde gewoontes zijn op woensdagavond een grote pittaschotel ,op zondagmiddag frietjes (diepvriesfrieten) meestal met een steak ofzo. Het moet altijd snel gaan op zondag en het is gewoon lekker ook
in het weekend 3 a 4 gimbergens. Ik fiets zo'n 5 a 6 uur per week, in de zomer iets meer.
ik verlies heel traag wat gewicht maar niet echt denderend veel op deze manier.
jack|herrer
Legacy Member
Gisteren voor eerste keer na start trainen en dieet terug voor opmeting.
itt wat ik mijn gevoel was, gaat het veel beter. Waar ik de weegschaal thuis amper zie veranderen, verlies nu 1 cm per week, dus de progressie loopt goed imo.
Zit op 71kg spieren, dus ik denk dat mijn streefgewicht 85 gaat worden. Als ik dat haal ben ik zeer tevreden.
itt wat ik mijn gevoel was, gaat het veel beter. Waar ik de weegschaal thuis amper zie veranderen, verlies nu 1 cm per week, dus de progressie loopt goed imo.
Zit op 71kg spieren, dus ik denk dat mijn streefgewicht 85 gaat worden. Als ik dat haal ben ik zeer tevreden.
coldplayke
Legacy Member
Ik verschiet er wel van als ik zie hoeveel boter en olijfolie de bekende koks gebruiken in hun tvprogramma's 
Die voegen toch met gemak 500+ kcal toe aan elke maatlijd, gewoon door hun ingrediënten in zo veel vet te bakken? Hoeveel geld spenderen die jaarlijks aan olijfolie en boter?
Die voegen toch met gemak 500+ kcal toe aan elke maatlijd, gewoon door hun ingrediënten in zo veel vet te bakken? Hoeveel geld spenderen die jaarlijks aan olijfolie en boter?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.