Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
c

coldplayke

Legacy Member
Carrion zei:
Probeer het de volgende keer maar eens. Je zit makkelijk aan 30-35 gram nutella per boterham, en dan heb je ‘m nog niet eens zot besmeerd. Dus ja, als ik dat samen neem met hoe de meeste mensen er tegenwoordig uitzien zal de gemiddelde boterham met choco tegen de 250-300 kcal zijn.
Klik om te vergroten...

Ook al moet ik me minder bewust worden van calorieën in voeding en ga ik me vanaf nu uit dergelijke discussies houden, lijkt mij je inschatting wel te kloppen. 1 eetlepel nutella = ongeveer 19 gram. De recommended serving size is 15 gram.

Je kan ook wel vergelijkbare smeersels (niet van het merk nutella) in sommige winkels vinden die wat gezonder zijn (bevatten minder suiker/olie). Het is ook niet zo moeilijk om zelf je nutella te maken (je hebt voor de meest pure vorm eigenlijk enkel hazelnoten en chocolade nodig om een spread te kunnen maken, maar je kan wel nog dingen toevoegen naar gelang hoe decadent/rijk je het wil hebben). Dan moet je die mix van hazelnoot met cacao niet missen, maar heb je wel minder verzadigde vetten en toegevoegde suiker binnen 's ochtends bij het ontbijt al.
S

Sylverscythe

Legacy Member
coldplayke zei:
Ook al moet ik me minder bewust worden van calorieën in voeding en ga ik me vanaf nu uit dergelijke discussies houden, lijkt mij je inschatting wel te kloppen. 1 eetlepel nutella = ongeveer 19 gram. De recommended serving size is 15 gram.
Klik om te vergroten...

Er is een reden dat men bv. in de VS graag enkel maar de informatie voor de recommended serving size op de verpakking zet, die is soms onrealistisch klein maar de minder oplettende consument ziet dan natuurlijk waarden die goed meevallen.
A

Anoniem13

Legacy Member
Carrion zei:
Probeer het de volgende keer maar eens. Je zit makkelijk aan 30-35 gram nutella per boterham, en dan heb je ‘m nog niet eens zot besmeerd. Dus ja, als ik dat samen neem met hoe de meeste mensen er tegenwoordig uitzien zal de gemiddelde boterham met choco tegen de 250-300 kcal zijn.
Klik om te vergroten...
Hoewel ik zelden Nutella koop weet ik dat ik daar veel langer mee toekom dan 9 boterhammen. Maar ik heb geen zicht op hoe anderen hun boterhammen besmeren natuurlijk.
M

Mulan

Legacy Member
Dat is letterlijk de reden waarom mijn man aan mij vraagt om zijn bookes te smeren en tussendoortjes te voorzien.
Hij weet dat hij er veel meer op smeert dan gezond voor hem is. Voor jezelf is het soms moeilijker om streng te zijn. Wat maakt dat "klein" beetje extra nu uit op 1 boterham? (of 6 boterhammen op 1 dag voor een volwassen man) Tot dat leidt tot een halve kg extra op de weegschaal per maand. Oftewel 6kg per jaar. Oftewel 30kg op 5j....
k

kay-gell

Legacy Member
Zou en kilo of 4 moeten verliezen.
Op 2-3 weken is de eerste twee kilo eraf.
De volgende twee zullen wat moeilijker zijn maar ben blij dat al die jaren "ervaring" ervoor gezorgd hebben dat ik nu niet meer alles moet wegen en in MyfitnessPal zetten :D
Heb mijn lichaam echt wel leren kennen op al die tijd.
s

sandervdw

Legacy Member
kay-gell zei:
Zou en kilo of 4 moeten verliezen.
Op 2-3 weken is de eerste twee kilo eraf.
De volgende twee zullen wat moeilijker zijn maar ben blij dat al die jaren "ervaring" ervoor gezorgd hebben dat ik nu niet meer alles moet wegen en in MyfitnessPal zetten :D
Heb mijn lichaam echt wel leren kennen op al die tijd.
Klik om te vergroten...

Vergis ik mij nu, of had jij niet ooit al een hele "metamorfose" achter de rug? (kan zijn dat ik iemand anders voor heb, heb hier ooit een krantenartikel zien verschijnen van iemand daarover)
k

kay-gell

Legacy Member
sandervdw zei:
Vergis ik mij nu, of had jij niet ooit al een hele "metamorfose" achter de rug? (kan zijn dat ik iemand anders voor heb, heb hier ooit een krantenartikel zien verschijnen van iemand daarover)
Klik om te vergroten...

Yes inderdaad, dat ben ik.
Nu moet ik maart/april een partij vechten (zoeken nog een tegenstander) en dat zou rond de 68 kilo zijn daarom moet ik wat gewicht er terug af krijgen. Als ze dan ne tegenstander vinden op 67kg kan ik dat nog kwijt krijgen, wordt het 70kg kan dat er nog terug bij.
Heb nu de laatste jaren alles netjes onder controle kunnen houden zonder al te veel moeite en toch op met een regelmatige cheat.
s

sandervdw

Legacy Member
kay-gell zei:
Yes inderdaad, dat ben ik.
Nu moet ik maart/april een partij vechten (zoeken nog een tegenstander) en dat zou rond de 68 kilo zijn daarom moet ik wat gewicht er terug af krijgen. Als ze dan ne tegenstander vinden op 67kg kan ik dat nog kwijt krijgen, wordt het 70kg kan dat er nog terug bij.
Heb nu de laatste jaren alles netjes onder controle kunnen houden zonder al te veel moeite en toch op met een regelmatige cheat.
Klik om te vergroten...

Ahja oké :D Het is "eraf moeten" wegens competitie, niet omdat je vindt dat je te zwaar bent :D
k

kay-gell

Legacy Member
sandervdw zei:
Ahja oké :D Het is "eraf moeten" wegens competitie, niet omdat je vindt dat je te zwaar bent :D
Klik om te vergroten...

Nee inderdaad :D

Daarom dat ik eigenlijk ook iedereen altijd aanraad om MyFitnessPall of iets gelijkaardigs te gebruiken. Als ge dat een jaar ofzo echt volhoudt leer je zoveel over hoe uw lichaam reageert op eten.
Dat is echt ongelooflijk hoeveel makkelijker dat het later maakt om op gewicht te blijven vind ik.

Af en toe een weging er eens tussen om alles wat in het oog te houden en je kan perfect leven zonder dat je je bij alles moet afvragen of je dat wel kan eten. Heb de indruk dat dat bij veel mensen leeft dat als ze een dieet gedaan hebben ze altijd moeten blijven dieten, tellen,... Dus ben echt wel een voorstander van meten, wegen, invoeren en kennis op doen, dat loont echt op lange termijn.
j

josilirios

Legacy Member
Wat is de uitdraai van jouw maaltijden nu Sander? Dacht dat je eens een week ging bijhouden, ben wel benieuwd eigenlijk :unsure:
s

sandervdw

Legacy Member
josilirios zei:
Wat is de uitdraai van jouw maaltijden nu Sander? Dacht dat je eens een week ging bijhouden, ben wel benieuwd eigenlijk :unsure:
Klik om te vergroten...
Moet nog eens een week volledig doen (onregelmatige week gehad) maar de dagen dat ik kon ingeven kwam het inderdaad op weinig eiwitten uit, en algemeen ook wel weinig calorieën.

In verhouding heel veel koolhydraten, maar we eten dan ook vaak rijst en pasta.

Ondertussen ook wel de sla in het slaatje vervangen door spinazie (ook wel lekkerder :p) maar dat gaat dan nog maar of 3gr eiwitten per 100gr spinazie natuurlijk.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
A

AlexisS

Legacy Member
Ik ben verslaafd aan gefrituurd eten en dat is voor mij de grootste dikmaker.
Broodjes met warme snack
Frieten
Kebab
Pfff ik heb dringend inspiratie nodig voor gezondere voeding maar ik wil me geen konijn voelen met al die sla.

Verstuurd vanaf mijn ELE-L29 met Tapatalk
M

Mulan

Legacy Member
AlexisS zei:
Ik ben verslaafd aan gefrituurd eten en dat is voor mij de grootste dikmaker.
Broodjes met warme snack
Frieten
Kebab
Pfff ik heb dringend inspiratie nodig voor gezondere voeding maar ik wil me geen konijn voelen met al die sla.

Verstuurd vanaf mijn ELE-L29 met Tapatalk
Klik om te vergroten...

Gewoon een airfryer aanschaffen! Er zijn talloze alternatieven voor gefrituurd eten die ook ècht lekker smaken!
Ik heb wel al gehoord (geen ervaring mee) dat de goedkopere merken /modellen niet hetzelfde resultaat geven als de duurdere. Wij hebben een Philips en ik maak daar met veel plezier frieten, kroketten, vleeskroketten, kaaskroketten, garnaalkroketten, viandellen, loempia,... In. Wel de ovenversie gebruiken of je zal er alles behalve gelukkig van worden ;)

Maar ik ******* er evengoed croques, quiche, kipfilet, fishticks, gehaktballetjes, pizzabroodjes, afbakbroodjes en zo veel meer in! Kwestie van durven proberen en experimenteren. Maar voor mij is het even onmisbaar als een microgolfoven.
C

Creeping Death

Legacy Member
Mulan zei:
Gewoon een airfryer aanschaffen! Er zijn talloze alternatieven voor gefrituurd eten die ook ècht lekker smaken!
Ik heb wel al gehoord (geen ervaring mee) dat de goedkopere merken /modellen niet hetzelfde resultaat geven als de duurdere. Wij hebben een Philips en ik maak daar met veel plezier frieten, kroketten, vleeskroketten, kaaskroketten, garnaalkroketten, viandellen, loempia,... In. Wel de ovenversie gebruiken of je zal er alles behalve gelukkig van worden ;)

Maar ik ******* er evengoed croques, quiche, kipfilet, fishticks, gehaktballetjes, pizzabroodjes, afbakbroodjes en zo veel meer in! Kwestie van durven proberen en experimenteren. Maar voor mij is het even onmisbaar als een microgolfoven.
Klik om te vergroten...

Dat kan je toch ook met een gewone oven?
Zerlf frituren we zelf amper, een paar keer per jaar zelf gemaakt stoofvlees met frietjes en dat zal het zowat zijn.
s

sandervdw

Legacy Member
Creeping Death zei:
Dat kan je toch ook met een gewone oven?
Zerlf frituren we zelf amper, een paar keer per jaar zelf gemaakt stoofvlees met frietjes en dat zal het zowat zijn.
Klik om te vergroten...

Een Airfryer is dan ook gewoon een handigere hetelucht-oven ;). Sinds wij er 1 hebben is de gewone friteuse ook niet meer uit de kast gekomen trouwens.
e

eniac

Legacy Member
sandervdw zei:
Een Airfryer is dan ook gewoon een handigere hetelucht-oven ;). Sinds wij er 1 hebben is de gewone friteuse ook niet meer uit de kast gekomen trouwens.
Klik om te vergroten...
Same here, de onze is aangekocht om de friteuse te vervangen en we hebben er ondertussen zelfs geen meer.

Kan idd niet meer dan een oven kan, maar is wel sneller op temperatuur dus ik vermoed dat dat wel wat minder energie verbruikt.

Wij willen niet meer terug naar het vet en vuil van een gewone friteuse. Aan de andere kant kan ik wel begrijpen dat er mensen zijn die de smaak van wat uit een friteuse komt prefereren.
M

Mulan

Legacy Member
Creeping Death zei:
Dat kan je toch ook met een gewone oven?
Zerlf frituren we zelf amper, een paar keer per jaar zelf gemaakt stoofvlees met frietjes en dat zal het zowat zijn.
Klik om te vergroten...

Ja, dat werkt hetzelfde alleen is de airfryer VEEL sneller, heeft minder dan de helft van de tijd nodig dan bij een oven het geval is voor de meeste zaken.
s

sandervdw

Legacy Member
eniac zei:
Same here, de onze is aangekocht om de friteuse te vervangen en we hebben er ondertussen zelfs geen meer.

Kan idd niet meer dan een oven kan, maar is wel sneller op temperatuur dus ik vermoed dat dat wel wat minder energie verbruikt.

Wij willen niet meer terug naar het vet en vuil van een gewone friteuse. Aan de andere kant kan ik wel begrijpen dat er mensen zijn die de smaak van wat uit een friteuse komt prefereren.
Klik om te vergroten...

Er is zeker een smaak (en textuur) verschil. Maar er is praktisch geen geuroverlast, het gaat inderdaad sneller (al wil dat niet persé zeggen "zuiniger", kijk maar naar wasmachines bvb), gewoon afwasmachine in, ...

Ik vind het veel handiger in elk geval.
k

kay-gell

Legacy Member
Ja airfryer is gewoon een top ding!
Ook kip erin met wat kippen kruiden, op 20 minuten klaar en dat smaakt gigantisch lekker :love:
n

nuud

Legacy Member
Kip is in de oven toch ook op 20 minuten klaar? Heb wel ook al vaak getwijfeld om dat aan te schaffen, maar das weer een toestel ergens moeten zetten... Enige wat ik haat aan friteuse is de geur :p maar wij doen dat maar twee keer per jaar dus dan bak ik gewoon buiten.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan