Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

Dracomaster zei:

Proficiat! Zal niet gemakkelijk geweest zijn en daar kan ik van meespreken. Hopelijk komt de rest ook vlug in orde zoals je zelf zei

Ik wou dat alvast maar even laten weten aangezien er hier al rondlopen in dit topic dat enkel graag op de kap zitten van mensen met overgewicht of ze zelfs uitlachen, maar das waarschijnlijk hun dagelijks plezier. Verbazend is dat niet aangezien er altijd zo'n onnozelaars hun dag vullen met onzin.

Klik om te vergroten...

Waar zit jij over te zagen ineens. Er zit hier niemand op iemand zijn kap...
Ik woog anderhalf jaar terug 130kg op 183cm.
Ik heb adviezen en sportschema's van iedereen geprobeerd niks hielp. Uiteindelijk low carb ontdekt, voedingsschema gemaakt en hopla nu weeg ik 100kg. Maar door een operatie in februari kon ik tijdelijk niet sporten (operatie had niks te maken met mijn overgewicht)
Normaal kan ik nu terug hervatten.

Ketchup valt mee hoor. In mijn voedingsschema deed ik altijd wa ketchup erbij met tonijn.
Waarom iedereen hier mayo of room voorstelt is omdat deze gewoon veel minder koolhydraten bevatten.

Dracomaster zei:

Ge begrijpt het niet. Ik heb niet gezegd dat het makkelijk is voor mensen zonder overgewicht, het feit is alleen dat zij over het algemeen een betere uithouding hebben en dus minder moeite hebben met bepaalde oefeningen en zeker de duur ervan. Iemand die veel weegt moet dat allemaal opbouwen en is dus ook veel langer bezig.

Het is ook logisch dat als je een echt enorm overgewicht hebt en gaat sporten en dit blijft doen, dat je dan vlugger gewicht verliest dan iemand die enkel een paar kilo teveel weegt. Nogmaals het gaat om uithouding en tal van andere zaken. Denk je dat het gemakkelijk is om als dikker persoon openbaar te gaan sporten? Je weet zelf wel hoe groot het gekloot en uitlachen is van dikkere mensen in het algemeen, dat moet je ook allemaal meerekenen. De impact van teveel wegen weegt ook op je humeur, er zullen veel zijn die in een depressie belanden of alleszins niet gelukkig zijn. Men zou zo'n mensen beter steunen en helpen als ze ook daadwerkelijk willen afvallen dan altijd maar op hun kap te zitten. En zoals je zelf zei, moet ieder zijn eigen ritme en programma zoeken, dat klopt.

Klik om te vergroten...

Veel is mentaal. Ge DENKT dat iedereeen op uw kap zit omdat die magerder zijn. Ik ben daar ook geweest en heb dat ook allemaal zitten denken. Er zit hier niemand op een ander zijn kap maar soms is er wat tough love nodig want moest ge (in het algemeen, niet op u zelf bedoelt) het allemaal zelf kunnen dan waart ge al lang mager. Er is echt niemand, maar dan ook niemand van die beren in de fitness die van dag 1 zo fit waren.

Ik ben zelf als tonneke gaan lopen, zwemmen, fitnessen, vechtsport, opt strand gaan liggen, mtb'en,... Op pakweg drie jaar heeft er mij 1x iemand uitgelachen en dat was ne 14-jarigen. Ofwel hebt ge inderdaad slecht ervaringen en zoekt ge u een andere omgeving om in te sporten ofwel overdrijft ge erin.

Trouwens, ge moogt nog sporten zoveel als ge wilt, als ge niet op uw eten let dan gaat ge niet vermageren. Ook dat heb ik aan de lijve ondervonden. Zelf heb ik niets dan respect voor sportende 'dikkere' mensen omdat ze er tenminste iets aan doen.

Ik krijg er soms gewoon iets van. "het lukt mij niet" "het zal wel aan mijn genen liggen" "het zit in de familie". Ik heb al die excuses ook allemaal gebruikt en ze zijn allemaal dikke bullshit. Ik heb er vandaag al genoeg op het werk gehoord dus als ik ben uitgevlogen op uw post, dat was niet de bedoeling.

Tuurlijk zijn er die excuses gebruiken, heb dat zelf ook al gedaan, dat klopt. Ik ga ook niet zeggen dat mijn overgewicht van nu mijn schuld niet is want dat is het wel, maar niemand kan verwachten dat ge dat meteen oplost. Bovendien hebben sommige nog problemen in hun leven waarmee ze moeten mee omgaan en dat heeft ook zijn impact, zo is dat ook bij mij zelf.

Als ik eerlijk mag zijn stoor het met niet de volle 100% dat ik teveel weeg. Het is niet fijn en zeker niet gemakkelijk soms, maar het is niet het ergste van de wereld. Echter zijn het de mensen die u uitlachen of die steeds opmerkingen maken die het ondraaglijk maken. Nogmaals iedereen wilt graag afvallen, mezelf inclusief, maar als men zou kunnen stoppen met op een te zitten klagen en zagen zou dat al veel helpen. En ik spreek niet over dit topic, maar in het algemeen.

Graag zou ik het hier dan ook bijhouden anders blijft de discussie doorgaan. Goed om te lezen trouwens dat de meeste hier goed bezig zijn, hopelijk houden ze dat vol. Zelf wou ik enkel mijn gedacht zeggen en wat tips meegeven, dat is alles. Echter ligt dat precies nogal gevoelig vanwege het feit dat ik nog niet afgevallen ben of mager ben op dit moment. Komt meer neer op "eerst bewijzen dan pas moogt ge klappen".

Op zich hoef je aan niemand iets te bewijzen. Vermageren doe je voor jezelf en enkel voor jezelf.

dacuba zei:

Ik denk dat ik begrijp wat je wilt zeggen. Je kan die redenering echter ook omdraaien: terwijl jij (en ik) lekker aanmodderden en alle 1001 lekkernijen aten, letten anderen wel op hun voeding. Hoezo krijgen die geen steun? Hoezo moeten die iemand steunen (oftewel "niet uitlachen") als die persoon dan ineens de consequenties van zijn of haar gedrag ziet? Da's dezelfde gevaarlijke redenering die voortkomt uit een identieke zelf-rechtvaardiging.

Er is 1 ding wat ik niet helemaal begrijp. Je zegt dat je met een x-aantal veranderingen 12 kilogram bent afgevallen. In dezelfde post vermeld je dat je weer (veel?) bent bijgekomen. Dan moet er toch ergens een belletje rinkelen en een idee opkomen dat die x-aantal veranderingen toch niet op lange termijn resultaat geven, of wel? Je moet dan toch geinteresseerd zijn om te weten wat niet werkte en waarom niet?

Klik om te vergroten...

Ik denk dat bij velen gewoon het probleem is dat vanaf er redelijk wat gewicht af is dat ze het wat losser aanpakken en zonder het te beseffen plots terug enkele kilo's bijkomen. Ik betrap mezelf er ook nog steeds op, gisteren na het werk bv een frit gaan halen omdat ik op hotel bleef slapen en op het werk niet heb kunnen eten terwijl ik op zondag pas frit was gaan halen. Nu kan ik tegenwoordig gelukkig wel op tijd ingrijpen zonder voor het fiasco van bij te komen te staan, maar ik snap dat dit niet voor iedereen even evident is.

Maar dat is dan ook de reden waarom je eerder moet kijken naar een aanpassing van je levensstijl ipv puur een dieet.

Ik denk juist dat alles volledig bannen nefast is voor een goeie LT strategie. Uiteindelijk ga je nooit bijkomen als je van maandag tem zaterdag je mooi aan je planning houdt en op zondag eens een frit gaat halen. Verleiding moet je kunnen weerstaan, ze bannen uit je leven heeft geen nut want je gaat altijd wel eens op een plaats komen waar je het niet kan vermeiden.

Zo was het hier vorige vrijdag frit met mosselen op het werk, en hoewel ik dat zeer graag eet (wie niet ) heb ik er toch mooi nee tegen gezegd omdat ik weet dat ik op zondag al frit eet, en dat dit meer dan genoeg is.

Natuurlijk werkt het niet als je zo over alles gaat denken "tgoh, 1 wafel per week", "bwa, 1 potteke pudding per week" en daar nog wat frisdrank bij binnen speelt.

Nuja, ik val nog steeds af (ondanks m'n wekelijkse fritje) dus zie ik geen reden om daar mee te stoppen

Hoi allen,

Ik ben ondertussen een week of twee aan het fitnessen, en ik probeer nu dus ook op mijn voeding te letten. Anders heeft het niet veel zin.

Binnen enkele weken starten ze bij de fitness met een voedingscursus die ik ga volgen, maar ik wou hier al eens polsen naar tips of verbeteringen. Wat ik nu zo eet op een dag:

Ontbijt: 2 - 3 boterhammen met (magere) confituur
Lunch: 4 boterhammen met beleg (kippenwit, hesp, salami, ...)
Avond: soep, aardappelen met vis/vlees en groenten
Late avond: kom soep of een pot magere kwark (500g)

Qua drank is het vooral Tonissteiner Orange en water, op werkdagen 's morgens meestal 1 of 2 tassen koffie.

Wat ik nu aan het bekijken ben is het ontbijt en iets voor 's avonds nog te kunnen eten. De vereiste voor een ontbijt is vooral dat het makkelijk en snel is, die combinatie lijkt moeilijk. Ook voor 's avonds is het moeilijk. Voorlopig is het geen probleem met de kwark en de soep, maar ik kan me wel inbeelden dat ik ook wel eens iets anders ga willen. Het grootste probleem daar is vooral dat er een lange tijd zit tussen het avondeten (18u) en het uur dat ik ga slapen, en in bed kruipen met honger is niet aangenaam.

dacuba zei:

Ik denk dat ik begrijp wat je wilt zeggen. Je kan die redenering echter ook omdraaien: terwijl jij (en ik) lekker aanmodderden en alle 1001 lekkernijen aten, letten anderen wel op hun voeding. Hoezo krijgen die geen steun? Hoezo moeten die iemand steunen (oftewel "niet uitlachen") als die persoon dan ineens de consequenties van zijn of haar gedrag ziet? Da's dezelfde gevaarlijke redenering die voortkomt uit een identieke zelf-rechtvaardiging.

Er is 1 ding wat ik niet helemaal begrijp. Je zegt dat je met een x-aantal veranderingen 12 kilogram bent afgevallen. In dezelfde post vermeld je dat je weer (veel?) bent bijgekomen. Dan moet er toch ergens een belletje rinkelen en een idee opkomen dat die x-aantal veranderingen toch niet op lange termijn resultaat geven, of wel? Je moet dan toch geinteresseerd zijn om te weten wat niet werkte en waarom niet?

Klik om te vergroten...

Wel ik ging dat in principe nog vermelden. De 2 maanden dat ik dat schema om het zo te noemen gevolgd heb, had ik een ander beroep, in dit geval kassawerk. Daarna ben ik gaan werken in de Delhaize in de bakkerij afdeling. Het is toen dat ik veel bijgekomen ben in de maanden erna gezien ik altijd een liefhebber ben geweest van taart & gebak. Verder meer was de kans op ontbijtkoeken of pistolets of sandwiches ook steeds niet veraf. Als je dat combineert met minder sporten dan komt het er vlug bij, logisch ook.

Maar die periode ervoor dus had ik dat probleem helemaal niet, m.a.w. het ligt niet aan het schema of ook niet aan de wekelijkse friet (altijd zo al geweest). Is het beter zonder friet? Natuurlijk, maar ik ga me dat niet ontzeggen en als je alle andere zaken deed die ik opsomde dan heb je echt geen problemen. Nu zit ik trouwens in een periode van opleiding voor een andere job dus ook daar is nu al een groot verschil. Spreekt wel voor zich dat als je dan op een gewicht zit waarbij je je goed voelt dat je dan wel moet verder sporten en zo meer, maar daarvoor niet zozeer aan dat schema voor de rest van je leven.

BuBbA zei:

Hoi allen,

Ik ben ondertussen een week of twee aan het fitnessen, en ik probeer nu dus ook op mijn voeding te letten. Anders heeft het niet veel zin.

Binnen enkele weken starten ze bij de fitness met een voedingscursus die ik ga volgen, maar ik wou hier al eens polsen naar tips of verbeteringen. Wat ik nu zo eet op een dag:

Ontbijt: 2 - 3 boterhammen met (magere) confituur
Lunch: 4 boterhammen met beleg (kippenwit, hesp, salami, ...)
Avond: soep, aardappelen met vis/vlees en groenten
Late avond: kom soep of een pot magere kwark (500g)

Qua drank is het vooral Tonissteiner Orange en water, op werkdagen 's morgens meestal 1 of 2 tassen koffie.

Wat ik nu aan het bekijken ben is het ontbijt en iets voor 's avonds nog te kunnen eten. De vereiste voor een ontbijt is vooral dat het makkelijk en snel is, die combinatie lijkt moeilijk. Ook voor 's avonds is het moeilijk. Voorlopig is het geen probleem met de kwark en de soep, maar ik kan me wel inbeelden dat ik ook wel eens iets anders ga willen. Het grootste probleem daar is vooral dat er een lange tijd zit tussen het avondeten (18u) en het uur dat ik ga slapen, en in bed kruipen met honger is niet aangenaam.

Klik om te vergroten...

Voedingscursus is altijd opletten. In mijne fitness zouden ze u zo bvb 5 potten proteine aansmeren onder het mom van voedingscursus.

Mijn ontbijt:



Komt op iets van een 420 kcal's. Vult mij gerust voor 5/6 uur. Duurt wel ietske langer om te maken dan ne boterham met confituur maar ik krijg er niet genoeg van.

iedereen heeft zijn idee erover maar komaan mensen, of dai nu ketchup of mayo neemt maakt geen re*t uit.

Denk gewoon niet dag en nacht wat zal ik nu eens eten (gezond of niet) en soms wat honger is gezond!

Of van die dingen als "dierlijke vetten zijn best gezond" of van havermout en dergelijke kun je bijna niet verdikken, fout.

Hoe dat je het ook draait of keert, zolang het niet aan een ziekte ligt,
eet je gewoon te veel als je dik bent, en omgekeerd. alles rond genetica en "tzit in de familie" of ja maar ik sport ook erbij, nee ge eet teveel .
# 60k-1m80 pure muscles

Sijkervrije kickstart lijkt me toch niet echt een aanrader. Een kleine portie fruit, vet freten zoveel je wil, niet te veel complexe koolhydraten,... Veel energie zul je met dit niet hebben, als je dit combineert met deftig sporten, zullen u resultaten er flink onder lijden. Is ook zeer moeilijk om zoiets vol te houden.
Het lijkt mij gewoon een paleo variant. Ik heb trouwens de suikertest gedaan en kwam ook maar aan 5 klontjes per dag voor een gemiddelde dag zonder verheerlijking. Ik heb bij ketchup zelfs 8eetlepels ingevuld elke dag een glas alcohol (soms dagen niet, soms vier per dag) en twee stukken fruit, 1 pizza per week. In mijn ogen in gehele onthouding nooit goed op lange termijn, tenzij je mentaal erg sterk bent.

Ik vind het wel vrij onnozel om echt eten te verbannen tbh. Een frietje eten 1x per maand bijvoorbeeld kan helemaal geen kwaad, ge leeft maar één keer uiteindelijk. Gewoon wat karakter hebben om niet te overdrijven in zo'n zaken.

kabapje zei:

iedereen heeft zijn idee erover maar komaan mensen, of dai nu ketchup of mayo neemt maakt geen re*t uit.

Denk gewoon niet dag en nacht wat zal ik nu eens eten (gezond of niet) en soms wat honger is gezond!

Of van die dingen als "dierlijke vetten zijn best gezond" of van havermout en dergelijke kun je bijna niet verdikken, fout.

Hoe dat je het ook draait of keert, zolang het niet aan een ziekte ligt,
eet je gewoon te veel als je dik bent, en omgekeerd. alles rond genetica en "tzit in de familie" of ja maar ik sport ook erbij, nee ge eet teveel .
# 60k-1m80 pure muscles

Klik om te vergroten...

Met 60 kg zal er niet veel muscles bij zijn vrees ik
Anderzijds ben ik het wel deels eens met u dat er te veel naar genetica wordt gegrepen. Onderzoek heeft uitgewezen dat ivm caloriebehoefte (calls in en out) maar maximum een verschil van 400kcal op 96% van de mensen betrekking heeft op aankomen of vermageren. Als je weet van jezelf dat je eerder aan die bovengrens zit kan het idd zijn dat je 350tal kcals minder mag eten als de buurman met zelfde lenge en gewicht die aan de ondergrens bengelt. Ik vind dat niet veel.

kabapje zei:

iedereen heeft zijn idee erover maar komaan mensen, of dai nu ketchup of mayo neemt maakt geen re*t uit.

Denk gewoon niet dag en nacht wat zal ik nu eens eten (gezond of niet) en soms wat honger is gezond!

Of van die dingen als "dierlijke vetten zijn best gezond" of van havermout en dergelijke kun je bijna niet verdikken, fout.

Hoe dat je het ook draait of keert, zolang het niet aan een ziekte ligt,
eet je gewoon te veel als je dik bent, en omgekeerd. alles rond genetica en "tzit in de familie" of ja maar ik sport ook erbij, nee ge eet teveel .
# 60k-1m80 pure muscles

Klik om te vergroten...

Wat een waardeloze poging tot trollen. 0/10

trol ???
komaan tis toch waar!
ge zijt nie obesitas omdat ge ketchup i.p.v. mayo neemt of zulke dingen eh...
zou het niet aan wat anders (groters) liggen.
kan er dan iemand zeggen wat er dan mis is met die post, ik ben benieuwd

kabapje zei:

trol ???
komaan tis toch waar!
ge zijt nie obesitas omdat ge ketchup i.p.v. mayo neemt of zulke dingen eh...
zou het niet aan wat anders (groters) liggen.
kan er dan iemand zeggen wat er dan mis is met die post, ik ben benieuwd

Klik om te vergroten...

Onderandere uwe geweldige 60kg voor 1m80 om er dan nog "pure muscles" bij te plaatsen is op z'n minst al lachwekkend en een slechte trollpoging.

En vooral dat mensen zoals gij hier een paar keer per jaar langs komen met hun geweldige "ge eet te veel, anders waarde nie dik" uitleg. Ja duh, dat weet iedereen hier ook wel. Er zit gewoon veel meer achter dan enkel te veel eten, vaak zien mensen zoals jij niet het psychologisch gedeelte dat zich afspeelt bij veel personen die kampen met overgewicht.

dus heel mijn bericht is getrol omdat er 60k bijstaat, serieus?

en 1-2x per jaar eens kijken en zever verkondigen, ik lees al maanden mee maar ik wacht ook al maanden tot het ook eens over wat anders gaat dan welke saus ik niet op mijn frieten mag doen.

eens wat inbreng qua fitness/krachttrainig/cardio/levenstijl stats ofzo of eens wat over het ondergewicht gedeelte van het topic i.p.v. over.
daarmee dat ik wat boos/trol uit de hoek kwam hopelijk word er begrepen wat ik bedoel want ik ben er niet even tussen gesprongen voor ruzie.
vooral de reactie van een van de eerdere met "je luisterd beter niet naar dunne mensen"#100k beviel me slecht.
komaan ik begrijp dat er veeeel meer achter zit ,maar dan moet je ook niet even beginnen wonder theoriën uitleggen terwijl ze bij jezelf niet eens werkten.

dacuba zei:

Dit is wat ik +- doe.

Klik om te vergroten...

Ja, ik heb er al veel over gelezen. Onder andere hier en hier. Het concept is zeker interessant, maar om het effectief in praktijk te brengen dat is nog een andere zaak. Mijn vragen/bedenkingen:

1) Wat neem jij mee als lunch naar je werk?

Ik werk als consultant en heb meestal wel een microgolf ter beschikking om snel iets op te warmen, maar een keuken ben ik nog maar zelden tegengekomen bij een klant en dus is het niet mogelijk om even een stuk vlees te bakken.

2) Hoe ga jij om met eten op feestjes, bijvoorbeeld een verjaardag ofzo?

Je kan moeilijk andere mensen gaan vertellen wat ze moeten klaarmaken voor jouw dus ofwel eet je dan gewoon mee met de rest maar dan is je ketose waarschijnlijk om zeep, ofwel eet je niks maar dat lijkt me dan ook weer geen goede of aangename oplossing.

3) Een beetje hetzelfde als bovenstaande: wat eet je als je ergens gaat uiteten?

Op restaurant of in een brasserie kan je waarschijnlijk wel iets vinden dat +- past. Zo zal je meestal wel gewoon een biefstuk kunnen bestellen zonder al de "verkeerde" dingen erbij. Maar er zijn zoveel andere plaatsen waar je terecht komt waar dat volgens mij onmogelijk is. Ik denk dan aan een frituur, kebab, broodjeszaak, ...

Je kan dan inderdaad gewoon niet meegaan, maar dat is nu ook niet bepaald bevorderlijk voor de sfeer onderling. Of je kan meegaan maar niks eten, maar dat is misschien nog moeilijker dan gewoon elke keer thuisblijven...


Het is jammer dat er zo weinig Nederlandstalige informatie over te vinden is. Ik kan wel vrij goed engels, maar als het over bepaalde soorten van vlees enzo gaat dan moet je al via google gaan zoeken maar dan geraak je er meestal ook niet. Zo kom je bijvoorbeeld regelmatig dingen tegen als 80/20 ground beef. Ondertussen weet ik dus dat dat gaat over de verhouding vlees en vet. Alleen heb ik hier nog nooit ergens die verhouding weten te vinden op een verpakking ofzo. Meestal zie je dingen staan als x% rundsvlees en dan gewoon een lijstje met alle andere middelen.

86514 zei:

Voedingscursus is altijd opletten. In mijne fitness zouden ze u zo bvb 5 potten proteine aansmeren onder het mom van voedingscursus.

Mijn ontbijt:

Komt op iets van een 420 kcal's. Vult mij gerust voor 5/6 uur. Duurt wel ietske langer om te maken dan ne boterham met confituur maar ik krijg er niet genoeg van.

Klik om te vergroten...

Klopt, zo'n cursus is opletten, maar volgens mij is dat hier niet het geval. Ik vraag me zelfs af of ze wel van die potten verkopen. Ze maken er in ieder geval nergens reclame voor en er staan ook nergens van die producten/potten tentoongesteld.

Dat ontbijt ziet er inderdaad best goed uit. Wat zit er daar van groen spul onder dat ei?

Zes weken zonder suiker: bye bye sociaal leven, maar niet bye bye kilo's - HLN.be

Ik vraag mij echt af wat die heeft zitten te eten?
Normaal zonder suikers zou haar lichaam konstant in ketose moeten zitten...

Gentei zei:

Zes weken zonder suiker: bye bye sociaal leven, maar niet bye bye kilo's - HLN.be

Ik vraag mij echt af wat die heeft zitten te eten?
Normaal zonder suikers zou haar lichaam konstant in ketose moeten zitten...

Klik om te vergroten...

Zes weken zonder suiker... maar eigenlijk ook weer niet. Zie hier: Zes weken zonder suiker: waarom ik het niemand zou aanraden - HLN.be

Blijkbaar heeft ze nog gewoon brood, pasta, fruit, ... gegeten.