Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Anoniem13
Legacy Member
Heb je geen tekstversie? Podcasts zijn zo vreselijk ambetant vind ik.dacuba zei:Hey mannen, m'n interview met Kris Verburgh staat online: Aflevering 10 - Kris Verburgh over Darwinisme, gezond oud worden en artificiële intelligentie • Kapitein Kobe
Kris Verburgh: auteur, professor, keynote speaker, arts, specialist, 29 jaar oud. Schreef zijn eerste boek op zijn 16e. Gaf zijn eerste interview aan Kapitein Kobe op zijn 29e. Ondertussen staat de teller op 4 boeken en 1 brief naar Darwin. Ohja, het gaat ook over Darwin. Bekend in België, bemind in Nederland. Was zo vriendelijk om zijn vrijdagavond voor mij op te offeren om in discussie te gaan over gezond ouder worden, rood vlees, gezondheidsadviezen en veel veel meer. Het was een bewuste keuze om niet zomaar over de Voedselzandloper te spreken (daarvoor moet je het boek maar kopen), maar integendeel dieper in te gaan op zijn vakgebied. Enjoy!
Waar ik met Kris Verburgh over praat:
- Waarom we ouder worden en hoe we hierop kunnen inspelen
- Rood vlees en hoe het je lichaam beïnvloedt
- De rol van sport en supplementen
- De groei van kankercellen en waarom dit überhaupt plaatsvindt
- Hoe je je eigen wetenschappelijk onderzoek succesvol kan doen
- Ketonen en suikerverbindingen
- Sabeltandtijgers
- .. en veel, veel meer!
Na vier dagen gestopt
. Het vlees was zwak. Heb notities bijgehouden.
Alteration
Legacy Member
dacuba zei:
http://perfecthealthdiet.com/wp/wp-content/uploads/2009/03/PHD_Apple_plate-cropped.png.
Post ik meestal omdat het snel en gemakkelijk een goed beeld geeft, maar er ontbreekt wat nuance (bijvoorbeeld degelijk bereid graan zoals zuurdesem).
Voor mij is vooral de inclusie van "microbiota-accessible carbohydrates" oftewel "MACs" belangrijk gezien het belang van de darmflora (ca. 100 biljoen organismen) voor een goede gezondheid. “All disease begins in the gut”, zou Hippocrates al geweten hebben.
Carrion
Legacy Member
Sinds vorige week doe ik dagelijks een HIIT cardio training na m'n krachtoefeningen. Ben er best voor te vinden, zijn lekker uitdagend en 't is altijd plezant om zijknat van 't zweet te zijn op 't eind van uw training 
Nu ziet een dagelijkse dag qua beweging er dus zo uit: +- 50 minuten fullbody kracht met daarna +- 35 minuten HIIT cardio.
Nu ziet een dagelijkse dag qua beweging er dus zo uit: +- 50 minuten fullbody kracht met daarna +- 35 minuten HIIT cardio.Jack-in-the-box
Legacy Member
Zo, terug m'n dieet opgepakt met de weight watchers, ik was al wat kwijt, maar 102 kg voor 1m81 blijft nog steeds teveel . Doel is richting de 75-80 kg op termijn te gaan, volgend jaar zou ik willen deelnemen aan de fysieke proeven voor defensie, en met de bierbuik die ik nu heb, is dat geen optie.
Van beweging zachtjes opbouwen met spinnen en zwemmen.
Iemand nog tips om een verzadigd gevoel te krijgen bij je maaltijden?
. Doel is richting de 75-80 kg op termijn te gaan, volgend jaar zou ik willen deelnemen aan de fysieke proeven voor defensie, en met de bierbuik die ik nu heb, is dat geen optie.Van beweging zachtjes opbouwen met spinnen en zwemmen.
Iemand nog tips om een verzadigd gevoel te krijgen bij je maaltijden?
Ik ben van 112 naar 79 gegaan op 1,5 jaar. Beetje opletten met eten, fietsen en zwemmen.SlashDotDash
Legacy Member
Misschien ook kort mijn ervaringen delen, heb nooit eerder deelgenomen in deze thread maar kwam toch al enige tijd af en toe kijken.
In september 2015 woog ik om en bij de 95 kilo (ben ongeveer 1m86). Eind september had ik me voorgenomen om minstens 10 kilo af te vallen. Investeringen: loopgerief en een fitbit. Plan: meer bewegen; eerste 2/3 weken full stop korte koolhydraten en verder een algemene reductie in calorie-inname (volgens fitbit zo'n deficiet van 700kCal per dag).
Eind november heb ik mijn doel gehaald, woog ik 85 kilo.
Nu weeg ik zo'n 79-80 kilo. Ik eet terug wat meer korte suikers (vooral in functie van sociale gelegenheden) maar ben er toch bedachtzaam voor.
Ik loop nog steeds tussen de 10-20 km per week.
Belangrijkste "learnings" voor mij: 15 kilo vermageren als "te dikke" man is vrij makkelijk mits wat discipline. Het is wel duur wegens uw hele kleerkast moeten weggooien. Anderzijds: van L naar M slimfit en van maat 52 naar 48 veranderen is plezant. Complimentjes krijgen is ook plezant. Mijn maag moet over tijd enorm gekrompen zijn want ik kan gewoon niet meer zo veel eten als vroeger. Suiker was een enorme verborgen verslaving.
Kleine frustratie: ik lijk nog steeds vet te verliezen op plaatsen waar het niet echt nodig is (billen bijv.) terwijl dat laatste kussentje maar heel traag weggaat :| Hoop dat dit nog lukt door het aanhouden van fysieke activiteit.
In september 2015 woog ik om en bij de 95 kilo (ben ongeveer 1m86). Eind september had ik me voorgenomen om minstens 10 kilo af te vallen. Investeringen: loopgerief en een fitbit. Plan: meer bewegen; eerste 2/3 weken full stop korte koolhydraten en verder een algemene reductie in calorie-inname (volgens fitbit zo'n deficiet van 700kCal per dag).
Eind november heb ik mijn doel gehaald, woog ik 85 kilo.
Nu weeg ik zo'n 79-80 kilo. Ik eet terug wat meer korte suikers (vooral in functie van sociale gelegenheden) maar ben er toch bedachtzaam voor.
Ik loop nog steeds tussen de 10-20 km per week.
Belangrijkste "learnings" voor mij: 15 kilo vermageren als "te dikke" man is vrij makkelijk mits wat discipline. Het is wel duur wegens uw hele kleerkast moeten weggooien. Anderzijds: van L naar M slimfit en van maat 52 naar 48 veranderen is plezant. Complimentjes krijgen is ook plezant. Mijn maag moet over tijd enorm gekrompen zijn want ik kan gewoon niet meer zo veel eten als vroeger. Suiker was een enorme verborgen verslaving.
Kleine frustratie: ik lijk nog steeds vet te verliezen op plaatsen waar het niet echt nodig is (billen bijv.) terwijl dat laatste kussentje maar heel traag weggaat :| Hoop dat dit nog lukt door het aanhouden van fysieke activiteit.
Gentei
Legacy Member
Nick (25) leefde 21 dagen zonder suiker, vet en alcohol: wat een transformatie! - HLN.be
intressant maar vet bannen....
intressant maar vet bannen....
Fasor
Legacy Member
Ik ga nu al een tijdje fitnessen. Wel 2 maanden moeten stoppen door de examens en nu de draad weer opgepikt.
Het probleem bij mij is vooral het gewicht bij komen. Ik heb geen tijd om veel te koken, of zelfs veel tijd om echt te eten heb ik niet.
Daarnaast ben ik nog een trage eter en heb ik snel genoeg.
Mijn lengte is 1,89m. Ik woog even geleden 75 kg, iets later 77 kg, vandaag heb ik de 80 bereikt.
Wat ik doe is veel chocomelk drinken, noten eten, en ik probeer wel veel vlees ook te eten.
Het probleem bij mij is vooral het gewicht bij komen. Ik heb geen tijd om veel te koken, of zelfs veel tijd om echt te eten heb ik niet.
Daarnaast ben ik nog een trage eter en heb ik snel genoeg.
Mijn lengte is 1,89m. Ik woog even geleden 75 kg, iets later 77 kg, vandaag heb ik de 80 bereikt.
Wat ik doe is veel chocomelk drinken, noten eten, en ik probeer wel veel vlees ook te eten.
Ketelbuik
Legacy Member
Uw kcal drinken, tussendoor even naar de bakker gaan als ge tijd hebt en uzelf gewoon opladen met croissants, pistolets en dergelijke. Ik ben zelf 9 kg bijgekomen door een achttal maanden mij te forceren om meer te eten maar het was het waard. Ge denkt altijd van uzelf dat ge veel eet/drinkt maar als ge uiteindelijk uw kcal telt ziet ge dat ge er te weinig eet om gestaag bij te komen, net zoals dat dikke mensen vaak denken dat ze minder eten dan dat ze werkelijk eten aan kcal.
Ik raad u ook aan om u goed op te laden met carbs; spaghetti, rijst, patatten, brood.
Ik raad u ook aan om u goed op te laden met carbs; spaghetti, rijst, patatten, brood.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.