Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

dacuba zei:

Daar ga ik binnenkort meer over kunnen zeggen. Nu, ik heb eens een fitnessabo voor 12m afgesloten, om vervolgens anderhalve maand te gaan.... pijnlijk.
Voor dat Kapitein Kobe verhaal ga ik ook nog onder ne brainscan en van datte liggen, dus het mag wel wat moeite kosten.

Klik om te vergroten...

Wat heeft een 'brainscan' te maken met afvallen?

Ale hoppa. Iemand zei dat dinsdagmorgend de beste weging opleverde.

De wijzer zegt 90.9kg! 2 weken geleden nog 94.

3kg op 2 weken. Not bad, al zeg ik het zelf lol.

Kzit nu wel op het randje van een blessure. 3x week lope eist zijn tol.

Wa rustiger aan doen want kwil echt niet beginnen mee zwemmen. Ik haat zwemmen -.-

Ben nu ondertussen bijna 5 weken na de operatie (gastric bypass) en ben in totaal, sinds de start van het pre dieet op 5 maart, net iets meer dan 20kg kwijt.

Eigenlijk gek want ik merk er bijzonder weinig van. Ook aan mijn kleding is er weinig van te merken, het enige echte verschil is dat ik mijn riem iets strakker kan trekken. Op zich zal dat wel normaal zijn, als je van 160kg komt is 20kg niet zo spectaculair.

BuBbA zei:

Ben nu ondertussen bijna 5 weken na de operatie (gastric bypass) en ben in totaal, sinds de start van het pre dieet op 5 maart, net iets meer dan 20kg kwijt.

Eigenlijk gek want ik merk er bijzonder weinig van. Ook aan mijn kleding is er weinig van te merken, het enige echte verschil is dat ik mijn riem iets strakker kan trekken. Op zich zal dat wel normaal zijn, als je van 160kg komt is 20kg niet zo spectaculair.

Klik om te vergroten...

Hoe zit het met uw voeding wat eet je zoal?

Ik eet eigenlijk alles, gewoon met de pot mee. Voorlopig nog geen voeding waar ik last van heb. Alleen zijn de porties uiteraard super klein.

E_wout zei:

Vorig jaar woog ik rond de 87kg (1.86m hoog), na een eerste minieme afvalpoging afgevallen tot 83 a 84 maar dan in de zomer weer bijgekomen tot 89. Sinds november mij er toch eens achter gezet en deze keer de kaart van de sport getrokken. Vandaag de magische grens van 80 kg doorbroken en eindelijk begint de buitenwereld ook wat resultaat te zien. Volgende doel 75kg tegen de zomer en inzonderheid die laatste vetophopingen ter hoogte van de borstkas wegkrijgen...precies wel niet evident :-/.

Vanavond gaan we dat vieren met 12 km lopen.

Klik om te vergroten...

dat begint hier nu toch wel in een tweede versnelling te gaan. Deze morgen 78 kg.

Looptochten worden langer, intenser en zwaarder. Dat gecombineerd met geen alcohol in de week en minder eten.

Ik stond deze morgen voor de spiegel en toch echt wel overduidelijk dat er >10kg weg is. Jammergenoeg niet enkel aan de "probleemzones" maar blijkbaar beginnen mijn dijbenen weer even dun te worden zoals vroeger. Ik kan er weer gewoon rond met mijn handen. :-/

BuBbA zei:

Ik eet eigenlijk alles, gewoon met de pot mee. Voorlopig nog geen voeding waar ik last van heb. Alleen zijn de porties uiteraard super klein.

Klik om te vergroten...

Ook snoep en fast food.

Gentei zei:

Ook snoep en fast food.

Klik om te vergroten...

Kroketten en frieten (zelfgebakken) al gegeten en geen last van gehad, maar uiteraard ook daar kleine porties (1 kroket, een paar frieten). Echt snoepen heb ik nog niet gedaan, gisteren wel een stukje taart en een lepeltje tiramisu gegeten.

Fastfood als in McDonalds of Quick: neen, om de simpele reden dat ik daar niks van op zou kunnen. 2 mini happen van een hamburger en ik zou al genoeg hebben.

BuBbA zei:

Kroketten en frieten (zelfgebakken) al gegeten en geen last van gehad, maar uiteraard ook daar kleine porties (1 kroket, een paar frieten). Echt snoepen heb ik nog niet gedaan, gisteren wel een stukje taart en een lepeltje tiramisu gegeten.

Fastfood als in McDonalds of Quick: neen, om de simpele reden dat ik daar niks van op zou kunnen. 2 mini happen van een hamburger en ik zou al genoeg hebben.

Klik om te vergroten...

Friet en kroket is bij mij nog altijd fast food hoor.
Ik vroeg mij gewoon af waarom mensen nog altijd terug naar ongezonde voeding grijpen zelfs na een gastric bypass?
Op het werk is er ook zo ene 40 kg kwijt na haar operatie en ze geraakt niet meer kg kwijt maar ze speelt wel pizza's en kebaben of frieten binnen dat het niet schoon is...
Uiteindelijk is het die voeding in de 1ste plaats waardoor je nu zit waar je zit.

Ale ja ik wil niet negatief doen ofzo maar ik vind het ergens onlogisch je pakt een probleem aan om gezonder te zijn terwijl de oorzaak nog altijd blijft? Vind je niet?

Gentei: waarom stoppen rokers niet, ze weten toch dat ze er longkanker van kunnen krijgen?
Waarom stoppen alcoholici niet, ze weten toch dat ze hun lever er mee om zeep helpen?
waarom stoppen druggebruikers niet, ze weten dat ze hun hersenen beschadigen?
Waarom stoppen dikkerds niet gewoon met ongezond eten? Ze weten toch dat ze hun lichaam zo om zeep helpen?

Hetzelfde antwoord: omdat het allemaal vrij makkelijk verkrijgbaar is, verslavend werkt en de échte oplossing (namelijk mentale processen doorbreken) extreem tijd- en geldrovend is.

Niet iedereen met een gastric bypass zal een succesverhaal zijn. Ook na een operatie is goede psychologische begeleiding een goed hulpmiddel tot blijvend succes. Zo lang jouw collega niet weet waarom ze naar junkfood grijpt, zal het een strijd blijven. En soms verlies je eens en zal je ongezond eten. Jammer dat het jou niet opvalt wanneer ze een yoghurtje eet, een stuk fruit, een soepje drinkt, een bruin boterhammetje met kaas,... Moest iemand haar telkens iets positiefs zeggen als het wél lukt om gezond te eten, zou ze die keuze in elk geval makkelijker kunnen maken omdat dan haar strijd tenminste iets oplevert, namelijk positieve feedback.

Wdl zei:

Gentei: waarom stoppen rokers niet, ze weten toch dat ze er longkanker van kunnen krijgen?
Waarom stoppen alcoholici niet, ze weten toch dat ze hun lever er mee om zeep helpen?
waarom stoppen druggebruikers niet, ze weten dat ze hun hersenen beschadigen?
Waarom stoppen dikkerds niet gewoon met ongezond eten? Ze weten toch dat ze hun lichaam zo om zeep helpen?

Hetzelfde antwoord: omdat het allemaal vrij makkelijk verkrijgbaar is, verslavend werkt en de échte oplossing (namelijk mentale processen doorbreken) extreem tijd- en geldrovend is.

Niet iedereen met een gastric bypass zal een succesverhaal zijn. Ook na een operatie is goede psychologische begeleiding een goed hulpmiddel tot blijvend succes. Zo lang jouw collega niet weet waarom ze naar junkfood grijpt, zal het een strijd blijven. En soms verlies je eens en zal je ongezond eten. Jammer dat het jou niet opvalt wanneer ze een yoghurtje eet, een stuk fruit, een soepje drinkt, een bruin boterhammetje met kaas,... Moest iemand haar telkens iets positiefs zeggen als het wél lukt om gezond te eten, zou ze die keuze in elk geval makkelijker kunnen maken omdat dan haar strijd tenminste iets oplevert, namelijk positieve feedback.

Klik om te vergroten...

dacuba zei:

Tot je geen tijd meer hebt, dan is het zo snel mogelijk, koste wat het kost.

Klik om te vergroten...

Inderdaad.

dacuba zei:

Hoe is je emotionele staat?

Klik om te vergroten...

Hoe bedoel je? Ik voel me niet anders dan voor de operatie. Ik wist al langer wat ik wou en het heeft meer dan 6 maanden nodig gehad vooraleer ik effectief de stap heb gezet naar het obesitas centrum om hun advies te vragen. Nadien nog bijna 6 maanden om enerzijds alle vooronderzoeken af te ronden en anderzijds tijd te maken op mijn werk. Ik wist dus perfect waar ik voor stond en alles is ook perfect verlopen tot nu toe. Er zijn wat complicaties geweest, maar die hadden niet rechtstreeks met de operatie te maken.

Ik mag en kan dus nergens over klagen, de mensen van het obesitas centrum zijn ook een goeie steun geweest en ik ben op dit moment zeer gelukkig met hoe alles gaat.

Gentei zei:

Friet en kroket is bij mij nog altijd fast food hoor.
Ik vroeg mij gewoon af waarom mensen nog altijd terug naar ongezonde voeding grijpen zelfs na een gastric bypass?
Op het werk is er ook zo ene 40 kg kwijt na haar operatie en ze geraakt niet meer kg kwijt maar ze speelt wel pizza's en kebaben of frieten binnen dat het niet schoon is...
Uiteindelijk is het die voeding in de 1ste plaats waardoor je nu zit waar je zit.

Ale ja ik wil niet negatief doen ofzo maar ik vind het ergens onlogisch je pakt een probleem aan om gezonder te zijn terwijl de oorzaak nog altijd blijft? Vind je niet?

Klik om te vergroten...

Je maakt er een heel zwart wit verhaal van terwijl het dat niet is. Het is niet omdat je wilt afvallen (met of zonder operatie), dat je ook niet meer mag genieten van eten. En ja, genieten wilt ook zeggen dat je af en toe eens iets vettig eet. Wat jij beschrijft van je collega is uiteraard een heel ander verhaal. De vraag is ook maar of hij/zij dan nog gebruik maakt van de opvolging die men voorziet na de operatie. Een gastric bypass is een hulpmiddel, geen wondermiddel. Het geeft je kansen om bepaalde dingen te herbekijken en anders aan te pakken, maar wat je daar zelf mee doet blijft wel je eigen verantwoordelijkheid. Er zijn genoeg mensen die zich laten opereren en dan 2 of 3 keer op controle gaan en bij de diëtist gaan, om dan nadien niks meer van zich te laten horen. Enkele jaren later komen die mensen dan terug bij de dokter om te zeggen dat hun gastric bypass mislukt is.

Wat ik hierboven al zei is gewoon een gouden regel: het is een hulpmiddel, geen wondermiddel. Veel mensen denken dat het gemakkelijk is om jezelf te laten opereren en die kilo's vliegen er vanzelf wel af. Maar uiteindelijk blijft het iets wat van twee kanten moet komen, en als je er zelf niet aan werkt dan gaat je gastic bypass ook niet al het werk voor jouw blijven doen.

BuBbA zei:

Hoe bedoel je? Ik voel me niet anders dan voor de operatie. Ik wist al langer wat ik wou en het heeft meer dan 6 maanden nodig gehad vooraleer ik effectief de stap heb gezet naar het obesitas centrum om hun advies te vragen. Nadien nog bijna 6 maanden om enerzijds alle vooronderzoeken af te ronden en anderzijds tijd te maken op mijn werk. Ik wist dus perfect waar ik voor stond en alles is ook perfect verlopen tot nu toe. Er zijn wat complicaties geweest, maar die hadden niet rechtstreeks met de operatie te maken.

Ik mag en kan dus nergens over klagen, de mensen van het obesitas centrum zijn ook een goeie steun geweest en ik ben op dit moment zeer gelukkig met hoe alles gaat.



Je maakt er een heel zwart wit verhaal van terwijl het dat niet is. Het is niet omdat je wilt afvallen (met of zonder operatie), dat je ook niet meer mag genieten van eten. En ja, genieten wilt ook zeggen dat je af en toe eens iets vettig eet. Wat jij beschrijft van je collega is uiteraard een heel ander verhaal. De vraag is ook maar of hij/zij dan nog gebruik maakt van de opvolging die men voorziet na de operatie. Een gastric bypass is een hulpmiddel, geen wondermiddel. Het geeft je kansen om bepaalde dingen te herbekijken en anders aan te pakken, maar wat je daar zelf mee doet blijft wel je eigen verantwoordelijkheid. Er zijn genoeg mensen die zich laten opereren en dan 2 of 3 keer op controle gaan en bij de diëtist gaan, om dan nadien niks meer van zich te laten horen. Enkele jaren later komen die mensen dan terug bij de dokter om te zeggen dat hun gastric bypass mislukt is.

Wat ik hierboven al zei is gewoon een gouden regel: het is een hulpmiddel, geen wondermiddel. Veel mensen denken dat het gemakkelijk is om jezelf te laten opereren en die kilo's vliegen er vanzelf wel af. Maar uiteindelijk blijft het iets wat van twee kanten moet komen, en als je er zelf niet aan werkt dan gaat je gastic bypass ook niet al het werk voor jouw blijven doen.

Klik om te vergroten...

Ik ga ervan uit dat als men een gastric bypass doet, dat het een laatste optie is want dokters passen die operatie ook niet zomaar toe.
Jij was ook in een stadium beland van pre diabetes dacht ik?
Dus daarom dat ik het zo zwart en wit zie.

Gentei zei:

Ik ga ervan uit dat als men een gastric bypass doet, dat het een laatste optie is want dokters passen die operatie ook niet zomaar toe.
Jij was ook in een stadium beland van pre diabetes dacht ik?
Dus daarom dat ik het zo zwart en wit zie.

Klik om te vergroten...

Uiteraard past men die operatie niet zomaar toe, ik ben dan ook niet naar het obesitas centrum gestapt met de vraag voor een operatie. Ik ben naar hen gegaan met mijn verhaal en zij hebben bekeken welke behandeling het beste zou zijn voor mij. Uiteindelijk moet het hele team ook toestemmen, dus niet enkel de dokter, vooraleer die operatie in beeld komt. Hoewel het op dit moment "de gouden standaard" is blijft het een zeer ernstige operatie die je leven sowieso voor altijd zal veranderen. Al is het maar omdat je dagelijks pillen zal moeten nemen.

Tijdens de vooronderzoeken heeft men inderdaad ontdekt dat ik diabetes type 2 had/heb en dat was ook één van de redenen waarom men voor de operatie is gegaan.

BuBbA zei:

Uiteraard past men die operatie niet zomaar toe, ik ben dan ook niet naar het obesitas centrum gestapt met de vraag voor een operatie. Ik ben naar hen gegaan met mijn verhaal en zij hebben bekeken welke behandeling het beste zou zijn voor mij. Uiteindelijk moet het hele team ook toestemmen, dus niet enkel de dokter, vooraleer die operatie in beeld komt. Hoewel het op dit moment "de gouden standaard" is blijft het een zeer ernstige operatie die je leven sowieso voor altijd zal veranderen. Al is het maar omdat je dagelijks pillen zal moeten nemen.

Tijdens de vooronderzoeken heeft men inderdaad ontdekt dat ik diabetes type 2 had/heb en dat was ook één van de redenen waarom men voor de operatie is gegaan.

Klik om te vergroten...

Hoe is het eigenlijk met u diabetes? Kunde het terugdraaien?

Gentei zei:

Hoe is het eigenlijk met u diabetes? Kunde het terugdraaien?

Klik om te vergroten...

Er is een grote kans (80-85%) dat het weg zal gaan, voorlopig is het nog afwachten. Binnen 3 maanden volgt er een controle. Ik moet dan 2 weken op voorhand bloed gaan laten trekken dan dan gaan we tijdens de controle de resultaten bekijken, en dus ook de staat van mijn suiker.

Vraagske aan de kenners hier

Ik heb vorig jaar gefitnesst en lette hierbij goed op m'n eten, bijna obsessief. Ik had wel wat spiermassa gewonnen en daarna ben ik gaan droogtrainen. Inmiddels leek het alsof ik nog maar weinig overhield waardoor de motivatie wegviel. Ook na wat op te zoeken enz blijkt dat ge in verhouding tot de moeite die ge doet voor wat spiermassa te hebben, het tergend langzaam vooruitgaat.

Daarna eigenlijk geen noemswaardige sportactiviteiten meer gedaan tot januari. Sporten doe ik graag, het is zelfs een soort uitlaatklep geworden voor stress en ik word er goedgezind etc van.
Dat is btw lopen, 3x per week (mits het weer). In september wou ik gaan batmintonnen.
Aan de andere kant zal je hoe dan ook wat je op voeding moeten letten als je voor ogen hebt niet té dik te worden. Ik ben inmiddels geen mager scharminkel meer, maar als ik blijf eten hoe ik nu bezig ben, durf ik mijn shirt niet uit te doen op het strand/zwemmeer . Nu is het mijn part wel okè, een sixpack is allang m'n doel niet meer, eigenlijk gewoon slank.

Dusja, ik ben aan het nadenken over een "leefbaar" dieet. S'ochtends eet ik nu 2 stukken fruit (meestal appel+banaan, kan ook een kiwi zijn). Dat vult wel tot middag waar ik een 6tal boterhammen eet met parmaham. Dan eet ik tot 4 uur niet meer en sta ik bijna scheel van de honger. Als ik op school zit( ik ben nog student) kan ik dit nog goed controleren maar eenmaal thuis zit ik bijna hele tijd te eten. Ik moet wel weinig eten eigenlijk omdat thuis er totaal niet gezond gegeten wordt. Al serieus vaak over gesdiscussieerd tot bijna ruzie dus veel tijd ga ik hier niet meer insteken.


Vandaag alleen al 1/8 van dooske olijven en daarna nog 2 bollen vanille-ijs. Goed, ik was slechtgezind omdat toen zelfs nog het avondeten moet komen. Thuis eten we al hélémaal niet gezond -nu was het varkensgebraad met rösti ofzoiets uit den oven met bonen in azijn met champignon saus. EN dan daarna nog eens twee bollen ijs met een stuk brownie en twee mopkes slagroom (m'n zuske bakt graag en ik ga niet de onrespectvolle bullebak uit te hangen door dit niet op te eten)

Dusja, een schijnbaar onmogelijke vraag. Hoe kan ik toch ietwat gewicht verliezen (of althans m'n vetpercentage verlagen) én toch thuis mee eten wat de pot schaft? Ik loop driemaal per week 7,5 km en op zaterdag doe ik een redelijk fysieke studentenjob. Indien het weer het toelaat, zou ik graag ook op zondag aan een goed tempo willen fietsen.

Ga om te beginnen al eens langs bij een diëtist. Die zijn niet zo duur, meestal 15-20 euro per sessie.
Waar je al fout mee bezig bent, is je ontbijt. 2 stukken fruit is 2x niets! Eet liever 3 boterhammen met kaas, hesp, boter,.. (Geen zoet beleg) of havermoutpap 's morgens (zoet ik aan met fruit), tijdens de pauzes op school 1 stuk fruit en 's middags nog eens 3 boterhammen. Op die manier heb je al een betere spreiding van je maaltijden en zal je minder uitgehongerd aanvallen op de 2 maaltijden die je nu eigenlijk maar hebt. Dat er ongezond gegeten wordt thuis, daar ben je eigenlijk slachtoffer van. Maar je kan wel je porties verkleinen dan door je maag op voorhand iets te vullen met wat gezonders zoals om 5u een yoghurt te eten, een wortel, soep,...

Uw porties kleiner maken zal bijdragen aan een beter eetpatroon.

Het is perfect mogelijk om gewicht te verliezen zonder calorieën te tellen en dagelijkse kost te eten.

Ik ben sinds december 12 kg kwijt. Ik eet met mijn vriendin mee en daar zit ook fastfood tussen. Zelf probeer ik koolhydraten wel te mijden. En soms eet ik ze gewoon mee.

Moet wel zeggen dat ik sinds eind januari aan het lopen ben geraakt. Nu pas aan afstanden die een grotere inpakt hebben op calorieën.

MaTi zei:

Uw porties kleiner maken zal bijdragen aan een beter eetpatroon.

Het is perfect mogelijk om gewicht te verliezen zonder calorieën te tellen en dagelijkse kost te eten.

Ik ben sinds december 12 kg kwijt. Ik eet met mijn vriendin mee en daar zit ook fastfood tussen. Zelf probeer ik koolhydraten wel te mijden. En soms eet ik ze gewoon mee.

Moet wel zeggen dat ik sinds eind januari aan het lopen ben geraakt. Nu pas aan afstanden die een grotere inpakt hebben op calorieën.

Klik om te vergroten...

En heb je gemerkt dat de prestaties minder waren in het lopen in het begin? Ik heb dit ook al gedaan, was wel al aan het lopen voor ik stopte met koolhydraten, maar dan ga je na een week ongeveer door een soort van 'flu' of griep periode waar je even slecht van kan zijn. Daarna zou je terug veel meer energie moeten krijgen dan ervoor, maar ben nu terug bezig met koolhydraten voor een voor mij zwaarder sportevenement in Juni.