Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
E

Etersil

Legacy Member
En ik heb de grootste moeite om aan 60kg te geraken dmv gewoon te eten.
Met powertrainen wel op 3 jaar tijd van 55kg met 3% vetpercentage (no kidding, werd als ongezond bestempeld) naar 76kg geraakt (aangepast eiwitrijk eten) 8% vetpercentage.
Maar als je dan volledig stopt met sporten en geen eiwitrijk eten meer eet (+stress), zit je na 5 jaar weer op die 55kg :x
C

Carrion

Legacy Member
Terug op het gewone gewicht (+- 80 kg) dus pasen heeft niks gedaan :D

Bjorn_1880 zei:
Ik zou zeggen als je wil afvallen bestel een ruggengraat om nee te zeggen tegen frituur :)
Langs andere kant blijft het verhaal altijd zelfde: zie gewoon dat je onder je behoefte eet. Of dat nu mcdo, frietjes of 10kg sla is... Of het gezond is en makkelijk das iets anders.
Klik om te vergroten...

Als je een hele week gezond eet en op je eten let kan je gerust een frit eten. Ik ga ook nog gewoon elke week op zondag een frit halen, die ene keer vettig eten gaat uw harde werk niet teniet doen (zeker als ge ook nog eens sport). En als je dan toch gaat, pak gewoon wat je lekker vindt en waar je zin in hebt, dan moet je niet op elke kcal kijken. Ik pak altijd hetzelfde (grote frit en 2 stukken vlees), da's dan ook wel het enige vettige dat ik eet in een week.

Nuja, voor iedere persoon is het sowieso anders eh :)
G

Gentei

Legacy Member
Weet er iemand of tomaten veel koolhydraten bevatten. Wil deze week mijn inname verminderen van koolhydraten. Maar ben nie zeker van tomaten, vooral omdat ik ze graag meng met tonijn.
k

kay-gell

Legacy Member
Hier al een kilo'tje of 2 terug kwijt.
Dankzij nog de extra thai boks sessies ertussen kan ik nog best veel eten (+/- 3000 kcal) en toch nog afvallen, me = happy :)
A

AreVee

Legacy Member
T gaat hier toch relatief traag , eerste keer in mijn leven dat ik wil afvallen, kilootje of drie en k zit na een week op zo'n zeshonderd gram terwijl ik veel minder eet en niks meer snoep terwijl ik anders vier keer op een avond iets zoet in mijn mond steek. Ook bier en frisdrank deze week één keer gedronken (wel ineens genoeg maar bon).
S

SteakFriet

Legacy Member
Gentei zei:
Weet er iemand of tomaten veel koolhydraten bevatten. Wil deze week mijn inname verminderen van koolhydraten. Maar ben nie zeker van tomaten, vooral omdat ik ze graag meng met tonijn.
Klik om te vergroten...

Google is u vriend. 3gr (wel suiker-fructose) kh per 100gram. Tomaten zijn gewoon goed, hier ga je niet dik van worden hoor. Van die zever dat je geen wortelen kan eten (mag inderdaad niet is sommige dieten) moet ik wel eens lachen hoor. Alles met mate natuurlijk.

Hier gaat het ook goed. -4% vp kwijt nu na dikke drie weken. IF blijft me bevallen, ontbijten is zo overrated. Ik heb net meer energie en focus precies zonder dat ontbijt.

Vandaag eerste keer is "rommel" gegeten. Nichtje verjaarde en twee stukken taart. Het smaakte me zelfs niet echt en men maag had er al last van, bizar...
8

86514

Legacy Member
Scifo zei:
Thx, app is perfect!

Al 623 kcal vandaag binnegespeeld lol
- koffie
- tas melk
- 5 sneetjes brood
- plak kaas
- 2x plak heps
- koffiekoek van collega

Kmag nog 877 kcal binnespele ^^

Khad 1kg als referentie gepakt dat ik afval per week. Redelijk optimistisch ma soit :)
Klik om te vergroten...

Ik zou een weegschaal pakken en alles beginnen wegen dat ge binnenspeelt want

tas melk
- 5 sneetjes brood
- plak kaas
- 2x plak heps
- koffiekoek van collega

dat lijkt mij op het eerste zicht veel meer dan 623 kcal, toch afhankelijk van die boterkoek. Ik denk dat ge met 5 sneden brood al aan 350 caloriekes zit. Fkes snel uit het hoofd:

tas melk : 110 kcal
- 5 sneetjes brood 350 kcal
- plak kaas : 50 kcal
- 2x plak heps : 70 kcal
- koffiekoek van collega : 300-500 kcal

denk dat ge eerder rond de 800-1000 kcal's al zit. het is niet om af te geven hé, mensen onderschatten gewoon te vaak wat ze binnenspelen. Daarom dat ik alles weeg.
S

Scifo

Legacy Member
86514 zei:
- koffiekoek van collega : 300-500 kcal

denk dat ge eerder rond de 800-1000 kcal's al zit. het is niet om af te geven hé, mensen onderschatten gewoon te vaak wat ze binnenspelen. Daarom dat ik alles weeg.
Klik om te vergroten...

Mja khad een foutje gemaakt. Ontbijtkoek lidl geselecteerd. (65 kcal) Blijkbaar is dat niet hetzelfde als ne koffiekoek :D

Nuja 2 weken bezig. Kzal maandag na het weekend eens een 1ste weging doen. Best s'morges zeker?
8

86514

Legacy Member
Scifo zei:
Mja khad een foutje gemaakt. Ontbijtkoek lidl geselecteerd. (65 kcal) Blijkbaar is dat niet hetzelfde als ne koffiekoek :D

Nuja 2 weken bezig. Kzal maandag na het weekend eens een 1ste weging doen. Best s'morges zeker?
Klik om te vergroten...

Tis in ieder geval niet gemakkelijk :p zeker niet met dingen als koffiekoeken :p gerief dat ge zelf maakt is makkelijker omdat ge dan alle ingredienten kunt loggen. Neemt int begin veel tijd in beslag maarja :p 't heeft wel voor resultaten gezorgd bij mij.

Gewoon op het zelfde moment wegen als vorige keer. Ik doe dat 's morgens na het eerste toiletbezoek. Altijd goe voor - 400 gram :p
C

Carrion

Legacy Member
Scifo zei:
Mja khad een foutje gemaakt. Ontbijtkoek lidl geselecteerd. (65 kcal) Blijkbaar is dat niet hetzelfde als ne koffiekoek :D

Nuja 2 weken bezig. Kzal maandag na het weekend eens een 1ste weging doen. Best s'morges zeker?
Klik om te vergroten...

Dinsdag en vrijdag 's ochtends is normaal de "beste" moment om u te wegen.
M

MaTi

Legacy Member
Ja, toiletbezoek en dan de weegschaal op.

EDIT

De dag na een avondje pinten heffen is ook gegarandeerd 1.5 a 2 kg minder bij mij.
8

86514

Legacy Member
Carrion zei:
Dinsdag en vrijdag 's ochtends is normaal de "beste" moment om u te wegen.
Klik om te vergroten...

zaterdag is bij mij altijd nen topper. 's morgens een licht ontbijt want ik moe nog gaan trainen en dan twee liter vochtverlies ofzo :p
k

kay-gell

Legacy Member
Wegen is niet slecht, maar ik vertrouw toch meer op VP meting en fotokes.
S

SteakFriet

Legacy Member
kay-gell zei:
Wegen is niet slecht, maar ik vertrouw toch meer op VP meting en fotokes.
Klik om te vergroten...

Idem hier. Neem nu de vp als belangrijkste wat ik om de twee weken meet. Wegen doe ik soms eens tussendoor.
E

Etersil

Legacy Member
dacuba zei:
Vandaag met Dorian van Strengthandcompany gepraat. Ik ga daar personal training / coaching traject volgen (kettlebell) en alles uitgebreid op Kapitein Kobe plaatsen, met wss nog een interview met hem. Minimale effort, maximale output. Kijk daar zwaar naar uit.
Klik om te vergroten...

En hoeveel gaat die 'persoonlijke coaching' u zo kosten?
€200? €300? voor een jaar?
G

Gentei

Legacy Member
Straks medisch onderzoek. Benieuwd of ze lastig gaan doen over mijn plas. Ben al een week low carb bezig. Zit natuurlijk in ketose ondertussen...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan