Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
-

-TC-

Legacy Member
Ben vandaag voor de tweede keer aan het vasten (volgens het 16/8-principe) en ik moet zeggen dat het mij precies nog wel redelijk afgaat. Ik zit wel in de blok dus kan dan redelijk makkelijk aan thee en koffie geraken, geen idee hoe ik dit zou opvangen als ik van 8:30 tot 11:30 in de les zou moeten zitten.
Qua hongergevoel en energie valt het mij momenteel best mee, enkel het idee dat je zolang zonder eten zit is inderdaad best niet zo een aangename gedachte.
Mijn feeding window is van 12-20h en ik moet zeggen dat ik gisteren minder honger had dan op andere dagen wanneer ik eigelijk volcontinu eten aan het binnenspelen was. Ben benieuwd wat de volgende dagen gaat geven. Ik denk op examendagen wel een ontbijt te gaan nemen of denken jullie dat dit eigenlijk niet nodig zal zijn om goed te kunnen presteren?
M

MaTi

Legacy Member
Ge gaat dat zelf voelen. Goed eten als ge honger hebt.

Als je je aangepast hebt op die periode van vasten, lijkt het me niet noodzakelijk om een ontbijt te gebruiken.

Of maak een bulletproof koffie.

Koffie plus boter, kokosvet en eventueel room. Of enkel room helpt ook al.

Ge breekt uw vasten niet omdat uw bloedsuiker niet gaat pieken. Ge gaat een hele voormiddag verzadigd zijn.
:

:unsure:

Legacy Member
dacuba zei:
Veranderingen in gedrag moeten uit intrinsieke motivatie komen..
Klik om te vergroten...

ben ik niet akkoord mee (al is het wss beter op lange termijn dan extrinsieke)
Ik ben een van die mensen die gemotiveerd geraken & gedrag veranderen voor externe factoren


komende 2 weken eens voor mijn Eigen moeten koken, kan ik eindelijk mijn porties zelf maken
:

:unsure:

Legacy Member
dacuba zei:
Probeer dat eens erg gedetailleerd te analyseren, wat je dan precies motiveert en waarom het zich pas op dat moment manifesteert. Plaats dan in een context, en vergelijk hoe lang je dat gedrag kon volhouden, afhankelijk van 't type motivatie.

Mooi gekleed zijn op 't werk, wat werkt op lange termijn best?
a) collega die u vet vindt
b) gij die een goede indruk wilt nalaten bij klanten
Klik om te vergroten...

goed gekleed --> ziet er beter en professioneler uit --> meer kansen/mensen zien u beter aan dan iemand die slecht gekleed is --> meer geld (door betere functie)


qua vermageren/fitnessen is het ne mix van beide
-

-TC-

Legacy Member
Derde dag vasten.. En ik heb zot honger vandaag
emoji28.png
ben al wakker van half 6, omdat mijn vriendin hier was. Heb ook slecht geslapen, misschien dat ik daardoor een groter hongergevoel heb?
Nog tot 12u afzien
emoji17.png



Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
-

-TC-

Legacy Member
MaTi zei:
Wat hebt ge gegeten tijdens uw periode tussen 12 en 20h?
Klik om te vergroten...

Om 12h: fruitsla, boterhammen met kipfilet, soep en potje magere yoghurt.
Om 16h: noten(pecannoten, walnoten, enz)
Om 19:30h: gepaneerde kabeljauw, gestoomde broccoli(300gram) en gestoomde aardappelen(3 grote).
Om 20h: zandkoekje (gemaakt door mijn vriendin dus daar kon ik ni onderuit haha)

Ik had wel het gevoel dat ik vol zat. Had nog geen honger tegen het avondeten.


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
M

MaTi

Legacy Member
Kan ook zijn dat je dorst hebt ipv honger. Veel mensen verwarren dat gevoel.

Voldoende water drinken.

Ik zou wat meer vet gebruiken om langer verzadigd te blijven en minderen in koolhydraten.
-

-TC-

Legacy Member
MaTi zei:
Kan ook zijn dat je dorst hebt ipv honger. Veel mensen verwarren dat gevoel.

Voldoende water drinken.

Ik zou wat meer vet gebruiken om langer verzadigd te blijven en minderen in koolhydraten.
Klik om te vergroten...

Zou het dan beter zijn volle yoghurt/kaas te eten ipv magere yoghurt?
En ja het drukken van koolhydraten uit brood en aardappelen vind ik wel moeilijk. Ik weet niet goed door wat ik dat dan best vervang om qua budget en smaak in dezelfde categorie te blijven?
emoji4.png



Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
M

MaTi

Legacy Member
Het vet in magere producten wordt vervangen door suiker omdat het anders geen smaak heeft.

Ik zou er dan geen combinatie van maken. Ofwel hoog in vet, ofwel koolhydraten. Beetje het recept van Pascal naessens. Vlees met groenten of aardappelen met groenten.
A

Alteration

Legacy Member
ThomasC zei:
Zou het dan beter zijn volle yoghurt/kaas te eten ipv magere yoghurt?
En ja het drukken van koolhydraten uit brood en aardappelen vind ik wel moeilijk. Ik weet niet goed door wat ik dat dan best vervang om qua budget en smaak in dezelfde categorie te blijven?
emoji4.png



Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Klik om te vergroten...

Nog eens, het beste aan zuivel zijn in feite de vetten. Verzadigde vetten zijn ook niet ongezond.
Met aardappelen op zich is ook niets mis.
M

MaTi

Legacy Member
Ja, ik maak nog de fout om suiker koolhydraten te noemen.

Terwijl koolhydraten meer is dan suiker alleen Idd.
J

Jenthe

Legacy Member
MaTi zei:
Kan ook zijn dat je dorst hebt ipv honger. Veel mensen verwarren dat gevoel.

Voldoende water drinken.

Ik zou wat meer vet gebruiken om langer verzadigd te blijven en minderen in koolhydraten.
Klik om te vergroten...

Proteïnen verhogen gaat meer opbrengen om honger te stillen. Zeker als je vrij laag in calorieën gaat zoals bij ThomasC is dit belangrijk, al ken ik niet zijn volledige situatie natuurlijk.
k

kay-gell

Legacy Member
En veel fucking sla eten, als ik echt periodes heb dat ik diep ga vult dat wel. :)
8

86514

Legacy Member
Beertje666 zei:
Zijn er eigenlijk tips voor iemand (ik dus) met overgewicht,vooral door medicatie dan waar ik zwaar van bijkom (no pun intended). Ik heb echt geen zin om 4 threads door te liggen lezen. Situatie is, door medicatie en een gebrek aan beweging door mijn te zwakke knie, ben ik op 5 jaar tijd toch meteen 20 kilo bijgekomen. En dit is toch stilaan een probleem aant worden. Medicatie is voor mijn epileptie en een nieuw hart,dus niet meteen voor het geringste.
Klik om te vergroten...

oplossing is u niet wegsteken achter excuses. Welke medicatie pakt ge? Ik pak er ook voor epilepsie en dat heeft 0,0% invloed op uw gewicht. Uw gebrek aan beweging en het feit dat ge zelfs niet wilt opzoeken over gezond eten zegt wel genoeg.
S

Scifo

Legacy Member
46kcal in ne lekstok. Waar gaat dat hene! Kmag opt werk ook geen enkel pleziertje eh :sad:
M

Mairo_

Legacy Member
Ik zou heel graag tips willen ivm afvallen rondom de buikzone. Alles wordt daar opgeslagen en dat is heel frustrerend. Waar moet ik op letten en wat mag en kan ik eten om resultaat te zien? Want ik probeer zoveel maar het helpt precies niet. Dus daarom vraah ik het hier is.


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
J

Jenthe

Legacy Member
Mairo_ zei:
Ik zou heel graag tips willen ivm afvallen rondom de buikzone. Alles wordt daar opgeslagen en dat is heel frustrerend. Waar moet ik op letten en wat mag en kan ik eten om resultaat te zien? Want ik probeer zoveel maar het helpt precies niet. Dus daarom vraah ik het hier is.


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Klik om te vergroten...

Wat heb je al geprobeerd?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan