Archief - Over- en ondergewicht - deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Sylverscythe
Legacy Member
XtremeSpooky zei:
En jij klinkt als iemand die geen argumenten wil aanvaarden die tegen zijn eigen vooroordelen ingaan, was dat nu echt nodig allez?
Coca-Cola heeft daar gelijk in, in zoverre dat mensen zich bewust zijn dat het lege caloriën zijn. Een gezond voedingspatroon waar iemand een beetje cola drinkt en zo niet over de grens gaat van te veel suiker of overall caloriën blijft gezond, daar gaat het hem over.
Goedgekeurd voor menselijke consumptie was wat er eerst werd tegen geargumenteerd hé, jij deed alsof het lichaam dat per definitie moeilijker kon verwerken omdat het een E-nummer was, alsof het dan iets anders was dan wanneer het in een groente steekt. Pak nu E260, dat is gewoon azijnzuur. Als je een vinaigrette maakt krijg je daar bakken van binnen, helemaal natuurlijk. Of E300: vitamine C. Om maar te zwijgen over E-nummer zoetstoffen die mensen dan wel als gezond bestempelen als ze bij de natuurvoeding liggen.
Veel van die voedingsadviezen over "natuurlijk" en "gezond" bevatten een kern van waarheid die daarna helemaal uit proportie wordt geblazen.
MaTi
Legacy Member
eniac zei:Ik ben na letterlijk 1 zin gestopt.
"whereas the calorie counters, it just doesn't seem to work"
Dat was genoeg bullshit voor vandaag
edit: pas op, ik wil de waarde van andere diëten daarmee niet teniet doen he. Maar ik zit ondertussen aan 27kg gewichtsverlies, en dat is volledig gestoeld op kcal in vs out. Het werkt wel, alleen moet je het ook echt doen.
Jij doet het dan ook goed en dan werkt het inderdaad.
Voor veel mensen is het te moeilijk of die doen het niet precies goed genoeg en dan lukt het niet.
Zie het als bakken. Dat is letterlijk het recept volgen of het mislukt.
MaTi
Legacy Member
chimay123 zei:
Uw eerste studie is een verkeerde interpretatie van data.
https://www.dietdoctor.com/how-kevin-hall-tried-to-kill-insulin-hypothesis-pure-spin
Het gaat toch niet over het uitsluiten van koolhydraten. Het gaat om de massale hoeveelheid die de mensen ervan eten.
In uw bloed en lichaam zit amper een koffie lepel of twee koolhydraten. Waarom zou ge dat aanvullen door daar een tienvoud van te eten?
puni
Legacy Member
MaTi zei:
Alleen volgt ge niet een bepaald recept aangezien ge binnen uw kcal die ge maximum moogt eten een gigantische waaier aan manieren hebt om die in te vullen.
Keto voldoet meer aan uw beschrijving dan uw eten baseren om kcal in vs out hoor. Omdat het net een pak restrictiever is.
MaTi
Legacy Member
Carrion zei:
Ha, ik druk me wss weer verkeerd uit.
Als je uw bloedsuikerspiegel neemt * uw volume bloed, komt ge niet veel verder dan een kleine hoeveelheid "suiker". Ook de reserves opgeslaan in uw glycogeen is beperkt en kan makkelijk worden aangevuld zonder die grote hoeveelheden te eten.
MaTi
Legacy Member
puni zei:Alleen volgt ge niet een bepaald recept aangezien ge binnen uw kcal die ge maximum moogt eten een gigantische waaier aan manieren hebt om die in te vullen.
Keto voldoet meer aan uw beschrijving dan uw eten baseren om kcal in vs out hoor. Omdat het net een pak restrictiever is.
Ja. Restrictiever is keto wel. Ik doelde meer op de werkwijze van alles juist afwegen en mooi bijhouden.
eniac
Legacy Member
MaTi zei:
Ik kan het daar wel mee eens zijn eigenlijk. Je moet zelf de keuzes maken, je krijgt het niet op een presenteerblaadje. Ik denk dat velen meer gemakkelijke regels willen. Ik vraag me wel af of de motivatie dan wel goed zit.
Ik heb het ook niet over mensen in deze thread/discussie want bij de meesten hier zit het op dat vlak wel goed denk ik
coldplayke
Legacy Member
eniac zei:Ik kan het daar wel mee eens zijn eigenlijk. Je moet zelf de keuzes maken, je krijgt het niet op een presenteerblaadje. Ik denk dat velen meer gemakkelijke regels willen. Ik vraag me wel af of de motivatie dan wel goed zit.
Ik heb het ook niet over mensen in deze thread/discussie want bij de meesten hier zit het op dat vlak wel goed denk ik
Veel mensen beseffen gewoon niet hoeveel calorieën in welke producten zitten, wegen in het begin niet hun porties af en doen daardoor natte-vingerwerk, vergeten hun vetstof mee te tellen in hun totaal wanneer ze hun gezonde groenten erin bakken, etc. Dan kan je nog zo gemotiveerd zijn, als je denkt elke dag 1500 kcal te eten en je zit eigenlijk aan 2500 zonder het te beseffen, dan zal je niet afvallen.
puni
Legacy Member
MaTi zei:
Alleen ligt uw gewichtsverlies niet aan uw keto maar wel aan het feit dat ge minder at dan ge verbruikte. Uw kcal tellen is geen noodzaak, neen. Maar het is wel belangrijk om te weten dat uw gewicht toeneemt als uw kcal hoger is dan uw kcal out, en vice versa. Dat is de basis. Veel mensen geraken hun gewicht niet kwijt en dat is niet omdat ze carbs eten, omdat ze keto doen of omdat ze god weet welk pseudodieet volgen, maar wel omdat ze niet beseffen wat ze elke dag eigenlijk binnenspelen. Alleen al daarom zou uw kcal een paar weken bijhouden eigenlijk altijd het eerste moeten zijn dat ge doet als ge wilt afvallen.
maar 400 gram bijgekomen dus da's verwaarloosbaar voor mij maar de laatste twee weken wel +/- 10.000 extra kcal verbruikt door te bewegen Robin75
Legacy Member
taylor zei:
ik ga liever uit van veel zelf uitgevoerde 'studies' adhv bloedwaarden en gewichtsverlies die ik zelf kan zien bij mensen die het volgen
Op de manier waarop ik het opstelde was het wel degelijk als crashdieet bestemd, in de zin van beperkte tijd omdat je ook verschillende zaken niet bnkreeg.
Ik zit er al lang niet meer zo extreem 'in' als vroeger, maar ik ben niet zo'n volger van algemene studies, wel van combinaties van studies-ervaringen van trainingsmakkers- en vooral eigen ervaringen
Zou leuker zijn als je zulke dingen kon staven met labo's, waarbij vrije testosteron al dan niet verhoogt/verlaagt, IGF-1 waarden bepaald zijn en zouden verhogen na keto+IF etc
Ik ben een vb van iemand die enorm veel snelle suikers concumeert, maar mijn vrije test is helemaal niet verlaagd
Soit, studies kn gerust veelal waar zijn, maar persoonlijke ervaringen halen bij mij de bovenhand
taylor
Legacy Member
Sylverscythe zei:
Ik bedoelde met reduceren dat dit als gevolg idd heeft dat je makkelijker een hogere dosis kan innemen. Wanneer je bij suiker de 'bron' eet zal het veel moeilijker zijn om extreem veel suiker binnen te krijgen dan wanneer ze de suiker eruit halen en in bv frisdrank of snoepgoed stoppen. +je hebt ook niet de vezels/vitaminen die vaak met die suiker komen
in dat geval zal het idd niet uitmaken. het punt wat ik wouw maken is dat wanneer dit niet in natuurlijke bron zit de kans op overconsumptie groter is, al dan niet (on)bewust.
Agree, er speelt helaas een heel marketing aspect mee.
Hier moet ik toegeven dat er een grote bias is bij "fancy naam diëten" . Mensen geloven dat dit hetgeen is wat eindelijk voor hun gaat werken, dus doen ze onbewust harder hun best.
invloed van voedingsmerken die gewoon de trend volgen is idd groot. Ik ben tijdens 2015-2016 een jaar vegan geweest en als ik de prijs van die producten toen met nu vergelijk: ze zijn echt wel meer in prijs gestegen dan andere producten door de hype.
Er zijn idd veel shit artikels en podcasts die gewoon de trend volgen en hun graantje willen meepikken. Maar er zijn er zeker ook die wetenschappelijk onderbouwd zijn.
eniac zei:Ik ben na letterlijk 1 zin gestopt.
"whereas the calorie counters, it just doesn't seem to work"
Dat was genoeg bullshit voor vandaag
edit: pas op, ik wil de waarde van andere diëten daarmee niet teniet doen he. Maar ik zit ondertussen aan 27kg gewichtsverlies, en dat is volledig gestoeld op kcal in vs out. Het werkt wel, alleen moet je het ook echt doen.
Hij bedoelt dat op lange termijn hé. Ik heb het vroeger ook gewoon met kcal restrictie gedaan van 110kg naar 80kg. Maar ik denk bij die mate van overgewicht dat ge weinig fout kunt doen.
Mechanisme dat hij aanhaalt is dat u lichaam u BMR verlaagd bij kcal restrictie wat tot gevolg heeft dat ge makkelijker een plateau bereikt of terug bounced.
MaTi
Legacy Member
puni zei:Alleen ligt uw gewichtsverlies niet aan uw keto maar wel aan het feit dat ge minder at dan ge verbruikte. Uw kcal tellen is geen noodzaak, neen. Maar het is wel belangrijk om te weten dat uw gewicht toeneemt als uw kcal hoger is dan uw kcal out, en vice versa. Dat is de basis. Veel mensen geraken hun gewicht niet kwijt en dat is niet omdat ze carbs eten, omdat ze keto doen of omdat ze god weet welk pseudodieet volgen, maar wel omdat ze niet beseffen wat ze elke dag eigenlijk binnenspelen. Alleen al daarom zou uw kcal een paar weken bijhouden eigenlijk altijd het eerste moeten zijn dat ge doet als ge wilt afvallen.
Ja, er zal een caloriedeficiet zijn waardoor er gewichtsverlies is maar dat is voor mij enkel te bereiken door keto omdat mijn hongergevoel onder controle is dan en omdat ik dan zin krijg om te bewegen.
Dat heb ik met gewoon te tellen nooit kunnen doen door de honger die de hele dag aanwezig was.
De weg naar is anders maar de uitkomst is hetzelfde.
eniac
Legacy Member
taylor zei:
Maar als je erover nadenkt is ook dat toch onzin? Kcal deficiet betekent niet dat je je moet uithongeren zodat je lichaam functies gaat afsluiten ofzo.
Allez, heb jij een zinnige uitleg voor het idee dat het juist slecht zou zijn op lange termijn dat je je eetpatroon structureel aanpast van hopen troep naar een zinnige hoeveelheid kwalitatiever eten? Ik alvast niet hoor.
coffee_snorting
Legacy Member
MaTi zei:
De weg ernaar is niet anders, want bij keto komt het ook op kcal out > kcal in
Hongergevoel is maar een gevoel hé. Bij veel mensen zit dat fout, je mag al gerust eens een hongergevoel hebben, je gaat daar niet van dood hoor. Je lichaam past zich wel aan. + het feit dat je hongergevoel had betekende dat je niet goed genoeg filterde op je voeding en foute dingen at. Kcal tellen is meer dan dat, maar het geeft u ook wel de vrijheid van uw voeding zelf te kiezen.
taylor zei:
das dikke zever he. Als je vermagert heb je minder kcal nodig, dus moet je je inname ook verminderen.Zolang je minder kcal inneemt dan verbruikt ga je vermageren.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.