Streetrace present!
Al zal het hier wel eerder mikken zijn op een tijd rond de 38-39 minuten
Brutaal is een 10km altijd, liegt nooit en is altijd vanaf het begin gewoon afzien.
Algemene Loopthread
- Onderwerp starter vishnusixclix
- Startdatum
- Atletiek
Streetrace present!
Al zal het hier wel eerder mikken zijn op een tijd rond de 38-39 minuten
Brutaal is een 10km altijd, liegt nooit en is altijd vanaf het begin gewoon afzien.
Laat maar weten via pm als je samen een stukje wil joggen als opwarming.Streetrace present!
Al zal het hier wel eerder mikken zijn op een tijd rond de 38-39 minuten
Brutaal is een 10km altijd, liegt nooit en is altijd vanaf het begin gewoon afzien.
Neen dat is wat te ver weg voor mij. Ik ga 4 augustus (op ne maandag) wel mee doen met de 10 km Stratenloop Booischot-statie. Dat gaat pijn doen want ik ben momenteel niet in topvorm (ik ben dat nooit in de zomerperiode). Maar goed ik maak er dan wel ne tempotraining van.
Brutaal !!!
En wat MBoddin zegt. Voorbeeld 10 km averegtenjogging (na +-300 meter een klein spierscheurreke opgelopen waardoor ik nipt geen beste seizoenstijd liep maar dan) na km 1 vol gas. Inderdaad rond km 5 iets minderen qua tempo om mijzelf niet op te blazen om dan vanaf km 8 aan te pikken bij een duo en terug te versnellen volle bak tot aan de finish.
Laatst bewerkt:
Second that. Je weet gewoon dat je voor 99% gewoon volle bak moet gaan
ik vind altijd km 5-8 het zwaarst om eerlijk te zijn. Tempo zakt dan altijd paar seconden /km om me zeker niet op te blazen maar meestal loop ik de laatste 2 dan gewoon weer sneller wan average pace. Het is mentaal echt een spelletje
Ik weet het nog niet. Het is zomer dus ne toptijd (in vorm of niet) zit er toch niet in. Ik probeer vooral niet te weinig kilometers te fretten tot het herfst is.Of een herstelloopje?
Chelark007
Well-known member
Regen deze morgen, dus eens gaan lopen ipv fietsen. Heeft deugd gedaan 
Dat kan aan 2 dingen liggen.
- uw threshold pace staat verkeerd en dan zijn uw voorspelde tijden uiteraard niet accuraat.
- uw beste performance is relatief kort, 3-10km. Dan durft hij wel in uw tijden op de HM en marathon optimistisch inschatten.
DesorteD
Well-known member
Hoogstwaarschijnlijk scheenbeenvliesontsteking.
Als ik u was zou ik naar de dokter gaan en daar een voorschrift vragen voor de kine. Rusten gaat u helpen maar die ontsteking komt er niet zo maar. Er is een grote kans dat je er na uw rust periode terug last van gaat krijgen. Daarom is de kine belangrijk zodat je oefeningen doet om de oorzaak van de ontsteking aan te pakken.
Iemand ervaring met loopbroeken met inner shorts of compressiebroeken, werkt dat?
Ik loop nu toch al enkele maanden 1 a 2x per week en ik blijf last hebben van mijn quadriceps. Als ik thuis kom van het lopen doen die echt pijn. Het is wat mij voorlopig ook tegenhoudt om eens iets langer te lopen als 10km.
Ik loop nu toch al enkele maanden 1 a 2x per week en ik blijf last hebben van mijn quadriceps. Als ik thuis kom van het lopen doen die echt pijn. Het is wat mij voorlopig ook tegenhoudt om eens iets langer te lopen als 10km.
Pijnlijke spieren. Net alsof ik 5000 trappen ben opgewandeld. Ik begin dat meestal te voelen na een kilometer of 8, als ik dan thuis kom en ik duw op mijn spieren doen die echt zeer. Als ik stretch voelen die enorm stram aan.
Ik fiets relatief veel dus ik zal misschien iets meer spieren in mijn bovenbenen hebben als de gemiddelde loper.
Ik fiets relatief veel dus ik zal misschien iets meer spieren in mijn bovenbenen hebben als de gemiddelde loper.
Ok merci heb nog proberen te lopen voor een week maar heb er iedere loopsessie last van vrijdag moet ik naar de dokter.
Dat is natuurlijk een beetje de omgekeerde wereld, spieren die stijf en stram worden net omdat ze zo sterk zijn
Het probleem lijkt mij te zijn dat je gewoon zeer quad dominant bent. Wat dan kan helpen is uw andere spieren ontwikkelen zodat deze ook wat van de koek voor zich nemen.
De belasting van uw spieren bij het lopen is ook omgekeerd dan bij het fietsen. Dat is ook iets wat je moet optrainen, die manier van hoe de spier belast wordt. Bij hardlopen is die excentrisch, je kan hiervoor op de excentric trainen of leg extension.
Een compressietight geen ervaring mee. Maar ik weet niet of dit soelaas gaat brengen. Ik vermoed van niet.
Karry98
Well-known member
Ik heb vroeger nog met compressietights gelopen op ultra’s en vrees dat dat uw probleem niet gaat verhelpen. Als je dat aandoet om te lopen, zal het tijdens het lopen mss aangenamer zijn (al ben ik daar verre van zeker van), maar achteraf ga je met hetzelfde probleem zitten denk ik. Misschien gewoon 1 à 2x per week blijven lopen en zien of het geleidelijk aan niet wegtrekt. Jij fietst al zo lang zo veel dat uw lichaam mss meer tijd nodig heeft om eraan te wennen.
Zelf is mijn conditie momenteel echt gruwelijk goed, combo fietsen + lopen doet echt wonderen. Momenteel nog geen zin om echt naar een doel toe te werken, maar ik ga dit jaar wel nog eens pacen op de marathon van Antwerpen. Best wel blij om, want altijd leuk om een semi-thuismatch te lopen zonder de inschrijving te betalen (€120 nu zag ik
).