Debuut IM - do's en don'ts?

poeperman zei:
0 talent, absoluut. ik zit niet slecht op mijn zelfgebouwde Chinees, en ik heb sinds mijn 18 (20j geleden) zelden een week niet gesport. Consistency is king, maar talent heb ik langs geen kanten :)
Klik om te vergroten...
0 talent is het zeker niet hoor. Ik zou dit jaar al 10000km mogen gefietst hebben met een deftig trainingsschema en ik rijd nooit 35km/u op gelijk welke fiets :)
 
jvc zei:
0 talent is het zeker niet hoor. Ik zou dit jaar al 10000km mogen gefietst hebben met een deftig trainingsschema en ik rijd nooit 35km/u op gelijk welke fiets :)
Klik om te vergroten...
Je hebt talent, Talent en patatezakken.

Op een tt gemiddeld 35 rijden over 71km is mooi, maar afhankelijk van de omloop is dat niet eens snel.

Train even deftig, niet gewoon wat fietsen en uw prestaties gaan (in het begin) zienderogen vooruit.
 
Castil zei:
Je hebt talent, Talent en patatezakken.

Op een tt gemiddeld 35 rijden over 71km is mooi, maar afhankelijk van de omloop is dat niet eens snel.

Train even deftig, niet gewoon wat fietsen en uw prestaties gaan (in het begin) zienderogen vooruit.
Klik om te vergroten...
Mijn vrouw wil volgend jaar meedoen aan een trio kwart triatlon waar zij zal lopen en ik zal fietsen. Is 40km en het realistisch doel is 28km/u. Ik begin ieder lente aan 24km/u gemiddeld en eindig ongeveer op 26km/u met een gemiddelde hartslag van 140. Als je slechte genen hebt moet je tevreden zijn met uw eigen tijden te verbeteren, vergelijken met anderen werkt niet zo motiverend.
 
jvc zei:
Mijn vrouw wil volgend jaar meedoen aan een trio kwart triatlon waar zij zal lopen en ik zal fietsen. Is 40km en het realistisch doel is 28km/u. Ik begin ieder lente aan 24km/u gemiddeld en eindig ongeveer op 26km/u met een gemiddelde hartslag van 140. Als je slechte genen hebt moet je tevreden zijn met uw eigen tijden te verbeteren, vergelijken met anderen werkt niet zo motiverend.
Klik om te vergroten...
Met of zonder stayeren? Bochtig parcours, hoogtemeters?
 
jvc zei:
Mijn vrouw wil volgend jaar meedoen aan een trio kwart triatlon waar zij zal lopen en ik zal fietsen. Is 40km en het realistisch doel is 28km/u. Ik begin ieder lente aan 24km/u gemiddeld en eindig ongeveer op 26km/u met een gemiddelde hartslag van 140. Als je slechte genen hebt moet je tevreden zijn met uw eigen tijden te verbeteren, vergelijken met anderen werkt niet zo motiverend.
Klik om te vergroten...

Heeft u dan een beperking? Of wat bedoel je met “slechte genen”?
 
zina90 zei:
Met of zonder stayeren? Bochtig parcours, hoogtemeters?
Klik om te vergroten...
Geen idee of je mag stayeren maar als ik de tijden van dit jaar bekijk dan ga ik waarschijnlijk niet in het wiel van de meeste kunnen blijven :)
Is normaal wel redelijk bochtig en weinig hoogtemeters.
Suphafly zei:
Heeft u dan een beperking? Of wat bedoel je met “slechte genen”?
Klik om te vergroten...
Ik ben al altijd slecht geweest in conditiesporten. Vroeger ging ik ieder weekend met dezelfde vrienden gaan mountainbiken en ik moest altijd inhalen na lastige stukken terwijl de rest altijd samen konden blijven. Lopen heb ik nog nooit sneller dan 10km/u gekund. Vroeger nog een schema gevolgd tot 10km en de 10km is me gelukt aan 8,25km/u. Ik ben nooit dik geweest, vroeger 85kg voor 1,80m en tegenwoordig iets onder de 80kg.
Laatste 2 jaar fiets ik consistent (100km/week in de lente & zomer) en tegen einde zomer zit ik aan een gemiddelde van 26km/h aan gemiddelde hartslag van 140.
Ik vermoed dat ik ergens een longinhoud heb die onder het gemiddelde zit of slechte benen (benen zijn een week stijf na eerste keer lopen na een tijd en na 2u fietsen aan niet al te hoge hartslag zijn de benen ook meestal op).
 
jvc zei:
Geen idee of je mag stayeren maar als ik de tijden van dit jaar bekijk dan ga ik waarschijnlijk niet in het wiel van de meeste kunnen blijven :)
Is normaal wel redelijk bochtig en weinig hoogtemeters.

Ik ben al altijd slecht geweest in conditiesporten. Vroeger ging ik ieder weekend met dezelfde vrienden gaan mountainbiken en ik moest altijd inhalen na lastige stukken terwijl de rest altijd samen konden blijven. Lopen heb ik nog nooit sneller dan 10km/u gekund. Vroeger nog een schema gevolgd tot 10km en de 10km is me gelukt aan 8,25km/u. Ik ben nooit dik geweest, vroeger 85kg voor 1,80m en tegenwoordig iets onder de 80kg.
Laatste 2 jaar fiets ik consistent (100km/week in de lente & zomer) en tegen einde zomer zit ik aan een gemiddelde van 26km/h aan gemiddelde hartslag van 140.
Ik vermoed dat ik ergens een longinhoud heb die onder het gemiddelde zit of slechte benen (benen zijn een week stijf na eerste keer lopen na een tijd en na 2u fietsen aan niet al te hoge hartslag zijn de benen ook meestal op).
Klik om te vergroten...
En hoe train je dan?
Ook al eens inspanningstest gedaan?

Nu niet op u persoonlijk, maar vlak parcour, met niet al te veel bochten aan 24km/uur is wel traag...
 
Castil zei:
En hoe train je dan?
Ook al eens inspanningstest gedaan?

Nu niet op u persoonlijk, maar vlak parcour, met niet al te veel bochten aan 24km/uur is wel traag...
Klik om te vergroten...
Meestal gewoon ritjes aan eenzelfde tempo, gemiddelde hartslag 140 wat waarschijnlijk net geen zone 2 meer is.
Neen nog geen inspanningstest gedaan, ik heb er al eens over nagedacht maar langs de andere kant sport ik gewoon voor de fun.

24km/u is wanneer ik in de lente terug consistent begin te rijden, ik vermoed dat ik die tijdrit wel kan doen aan 28km/u als ik ook wat intervaltraining doe.
 
jvc zei:
Meestal gewoon ritjes aan eenzelfde tempo, gemiddelde hartslag 140 wat waarschijnlijk net geen zone 2 meer is.
Neen nog geen inspanningstest gedaan, ik heb er al eens over nagedacht maar langs de andere kant sport ik gewoon voor de fun.

24km/u is wanneer ik in de lente terug consistent begin te rijden, ik vermoed dat ik die tijdrit wel kan doen aan 28km/u als ik ook wat intervaltraining doe.
Klik om te vergroten...
Niet dat er iets mis met is, maar dat is natuurlijk niet trainen, dat is rondfietsen.

Plezier moet natuurlijk op 1 blijven staan.
 
Ik heb spijt dat ik uiteindelijk toch niet ga volunteeren. Het parcours zegt me te weinig ivm andere 70.3, maar als ze ook een hele gaan organiseren wil ik zeker in eigen land een doen.
 
Exorikos zei:
Ik heb spijt dat ik uiteindelijk toch niet ga volunteeren. Het parcours zegt me te weinig ivm andere 70.3, maar als ze ook een hele gaan organiseren wil ik zeker in eigen land een doen.
Klik om te vergroten...
Ik dacht volgend jaar. Is normaal gezien een beurtrol met Luxemburg en nog een andere IM.
 
Soler zei:
Ik dacht volgend jaar. Is normaal gezien een beurtrol met Luxemburg en nog een andere IM.
Klik om te vergroten...
Dat moet heel lang geleden zijn, want ik heb afgelopen jaren nooit een volledige geweten in Benelux?

Ik dacht dat ze met Knokke naar een volledige wilden binnen 3-5j. Dat zou dus volgens dat schema vanaf volgend jaar zijn.

Ik begrijp bvb niet dat Nederland geen volledige heeft, maar die hebben wel Challenge Almere. Die verkoopt wel niet uit en IM70.3 Westfriesland wel…
 
Exorikos zei:
Ik ben benieuwd hoe aangenaam het parcours is op een TT.
Klik om te vergroten...
Zal afhangen van de hoogte van uw voorste velg en de wind.
En ze geven wel wat wind, dus echt hoge zou ik niet nemen.
Vol wiel zie ik geen probleem mee.

Ken de staat van het wegdek daar niet, hopelijk niet teveel betonbanen :p
In Nederland zou dat wel moeten meevallen.
 
Ik ben week of 3 geleden gaan verkennen. Vind het een snel parcours met relatief goede ondergrond maar tis zeker niet 100% snel en smooth. Toch wel wat verraderlijke bochtjes in..

Wind zal inderdaad grote rol spelen. Op grote lange stukken is er dan ook 0,0 beschutting. Mijn 80mm voorwiel zal alvast thuisblijven.. wordt 60 voor met vol achterwiel

Langs de damse vaart zit ook een heel klein stukje met kasseien, benieuwd hoeveel bidons er verloren gaan daar 😅
 
Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren. Aanmelden | Registreren
Terug
Bovenaan